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今年の夏もものすごく暑かったですね(まだ終わってないけど）。

クーラーをつけっぱなしは良くないとは言いますが、クソ暑い(失礼)部屋にいることの方が健康が害される気温でした。

ですが、今年の夏はいつになく猛暑を満喫する夏となりました(^.^)

関西万博に何度か行ったからです(^o^)

期間限定ものには弱いです。

人生楽しまなくちゃ！今しかないんだから、という理由で暑い中行きました。

でも元々私は夏が苦手。

冬生まれだからなのか？(12月生まれ)冬の方が好きです。（冬生まれは冬が好き、夏生まれは夏が好きと勝手に思っています。違ったら教えてください(^.^))

夏って脱いだからって涼しくなるわけではないし、脱ぐにも限界があるり暑いのはどうしようもないけど、冬は着込んだら基本暖かくなるし寒かったら動いたらあったまるからどうにかなるから、という理由です。

そんな私ですが、暑い中一日外にいても割と元気で私って夏に強くなった？と思うくらい気力体力共に維持できていたように思います。

　　

ついうっかり記念にと買ってしまったミャクミャクのボールペン2本(*^_^*)

テレビでよく登場する万博おばあちゃんをご存じですか？

見ましたか？

76歳だそうですが、毎日万博に通い色んな国の方と写真を撮ったりおしゃべりをして楽しんでいるみたいですが、すごいんです。

歩く姿は76歳とは思えないくらいハツラツと歩いていて、歩幅は広く姿勢もシャキッとしているんです。

好奇心も旺盛なんでしょうね、パビリオンの裏まで行って裏に行かないと得られない情報なんかもしっかりとゲットしていて、ものすごく万博を楽しんでいらっしゃるんです。

しかも、英語を喋れるみたいです。

だから海外の人にでも話しかけることができるんですね。

いや、万博おばあちゃんはもし喋れなかったとしても話しかけていたことでしょう。

万博おばあちゃんが身体のケアをしているかどうかは知りませんが、76歳にしてあれはすごい！！と感心しました。

私もあんなふうでありたいと思いました。

あちこち痛いところがあったら行こうと思わないだろうし、自分の身体に不安があったら一人では行けないし、体力がなかったらこんな暑い日に出かけようとも思わないです。

興味がなかったら行こうとは思わないし、そもそも楽しめないと思うんですよね。

いくつになっても何事にも関心を持っていたいし、現状に満足することなくもっと上を目指したいし(小さなことでも何でもいいので)、身体の不安をできる限り少なくしたい、そう思っているので身体のケアをちゃんとして整えておきたいって思うんです。

もちろんちゃんとしていたとしても、いつ何があるか分からないから、あっけなく断念しなくてはならなくなるかもしれません。

でも、それまでは自分に自信を持ってイキイキと生きたいと思っているからこそ、自分の身体を労わって不調があったら必死になって改善しようと努めようと思うんです。

なので私が出会うお客様にも、「元気」や「きれい」を諦めてほしくないと思っております！

一緒に頑張りましょうね！(*^^*)

今私は手帳を使うことを目標にしています。

目標にするほどのことでもないのですが、スマホを使うようになって以来、スマホのカレンダーに予定を入れるようになったので手帳の出番はなくなりました。

子供が小さい頃は、予定は台所にあるカレンダーに書きこんでいたのですが、外出をすると予定がわからないので、そのうちスマホに入れるようになりました。

でも日々の予定として、今日は朝からこれをしてこれもやって、昼からはどこどこに行って〜と色んな予定もスマホカレンダーに入れていて、いちいち見るのが面倒なのと(見にくいし）、万が一スマホが使えなくなったら終わりやな、ということも前から気になっていたこともあり出来たら手帳を使おうと思っておりました。

手帳を使いこなす専門家？によれば、その日にあったことや思ったこと、今後どうしていきたいか、などその時の気持ちなども書き込むといいとのことでした。

書き出すという作業は思いのほかメンタル面にも良いそうです。

1年後に、去年の今頃はこうしていた、と振り返ることもできるので良いそうです。

だがしかし！

手帳を使おうと思い始めてもう何年も経っていますが、なっかなか手帳を使えません(￣▽￣)

買ってみて、よし今度こそ手帳を使いこなすぞ！と思っているのに、スマホに予定を入れることが癖になってしまっていて、スマホに入れて⇨手帳にも書く、と二度手間になりめんどくさくなり辞めてしまう、、、とここ何年も繰り返していました。

ならスマホでいいんちゃう？と思うのですが、手帳にしたいんです！！

で、今年の始めに買っていた手帳もところどころ書いたもののろくに使いこなせていなかったのですが、ここへきて何となく使いこなせている感が出てきました(^.^)

まずは、スマホに入れてある予定をわざわざ書き出し、その手帳を今月のページを開いたままテーブルに置いておくようにしました。

そして、こんなページ要らないわ！と思っていた月のページではなく日ごとのぺージに、「今日やること」を前の日に書いておいて、出来たらチェック✅していくようにしました。

そしたらなんと！

使えるではありませんか！

今までは手帳をその他の書類諸々と一緒に片づけてしまっていたのが良くなかったみたいです。

やはり、目の前にあること、すぐに使える状態にしておくことが大事だったようです。

皆様も、ぜひやりたいと思ったことは「やらざるを得ない状態にしておくこと」をおすすめします！

目の前にあれば、そりゃやりますわね(*^_^*)

先ほどトイレ掃除をしていたら水が飛んだのですが、光の角度で飛んだ場所が見えにくかったので、光の角度を変えて見たら飛んだ辺りの床が特別模様が濃いことに気が付きました。

トイレの床は、うっすらマーブル模様があるのでそれが汚れだとは全然気づかなかったのですが、しっかり擦ると取れたので模様ではなく汚れだったのか！と驚きました。

水が飛んでくれてよかった！と思いました(^.^)

尿もれや頻尿の原因は上半身の一番下で支えている骨盤底筋が弱くなることが原因となっていることが多いです。

骨盤底筋が弱くなる原因としては、妊娠や出産によって骨盤底筋が傷んだり、加齢による筋力の低下などがあげられます。

今は若い子でも尿もれを経験している人が多いと、先日情報番組で取り上げられており今や加齢とは関係なく筋肉の低下が問題となっているようです。

原因は、無理なダイエットで筋力が低下していてさらにトイレでスマホを見ながら長時間座り続けていることが拍車をかけているそうです。

トイレなので、おしっこやウンチを我慢する必要がない（というか出したくてトイレに行っているので止めておく必要がない）状態が長時間続くので骨盤底筋が弱りやすくなるようです。

骨盤底筋は上半身の一番底で支えている筋肉で、それが弱くなるとすぐそこにある臓器、膀胱・子宮・直腸といった臓器が身体の外へ出てきてしまう「骨盤臓器脱」のリスクが高まります。

子宮が身体の外へでてしまうと、始めのうちはまだ間に合いますがこぶし一個分の子宮が完全に外へ出てしまうことがあり、そうなると子宮の全摘出をせざるを得なくなります。

そうはなりたくないですよね・・・。

骨盤底筋は「インナーマッスル」と言って身体の奥の方にある筋肉で、他のインナーマッスルと連動しています。

正しい姿勢を維持するために必要なインナーマッスルが弱くなることで、尿もれや頻尿はもちろんのこと肩こりや首こり、腰痛や股関節痛などありとあらゆる不調につながっていくので筋力を落とさないようにすることがとっても重要なんです。

先日情報番組でも、股関節痛に悩む方の解決方法としてお尻の筋肉とお腹の筋肉「腹横筋(インナーマッスル）」を鍛えることが効果的と言っていました。（ｂｙ　トレーナーの中野ジェームス修一さん）

骨盤底筋トレーニングメニューで私がお伝えしているトレーニング方法は、骨盤底筋も腹横筋も、その他のインナーマッスルもすべてまんべんなく鍛えることが出来るトレーニングなので、日常生活の中で感じる不調を根本から改善することに繋がります。

・毎日の便がスルッと出やすくなった

・残尿感がなくなった

・姿勢を意識するようになった

・首が弱いので首がしんどくなるのは嫌だがこのトレーニングなら首に違和感を感じることなくしっかりと全身を鍛えることが出来ている

・おしっこに行きたいと思ったら我慢できなかったが漏らさずに止められるようになった

・腰痛が緩和された

・お腹のお肉がスッキリしてきた

・深呼吸が出来るようになった

・気分がスッキリする

色々な変化を感じていただけて、とても嬉しいです。

年齢を重ねても自分の足でしっかりと歩くためには筋肉が必要です。

いつまでも元気でいたいと願うなら、歩けなくなってから慌てて始めるのではなく(その頃にはやる元気もないかもしれない)何かが起こる前に早めに取り組んでおくことが大切だと思っています。

ぜひ思い立った時に骨盤底筋トレーニング始めませんか？

先日揚げ物をしたのですが、恐ろしく油が飛び散りお箸で触ることもできない状態だったので、完全防備をしました(^^;)

すぐそこにチョコの散歩の際に使った日よけ用のグッズがあったので、それを装着して臨んだのですが、良い感じでした(^o^)

日よけのマスクにアームカバー、日よけマスクの下に左手を忍ばせて空いている指を保護。

どう考えてもおかしい姿ですが^^;、油が飛ぶから揚げ物は無理という方でも安心して出来るはず、と確信しました！

で、何を揚げたのかと言いますと、ナスでした。

しっかり水分をキッチンペーパーでふき取ったにも関わらずこんなに油が飛んだ原因としては、水分をふき取ってさぁ今から揚げます！という段階になり姉から電話がかかってきたんです。

で、30分ほどあーだこーだおしゃべりをした後だったので、冷蔵庫から出してだんだん常温になるにつれて水滴が再び出てきたものと思われます。

皆様ご注意を！

「つぼ」というと東洋医学のイメージがある方も多いかと思いますが、耳つぼは中国から始まりフランスに飛びました。

中国で耳を触るといいらしいと発見された後、フランスに渡りさらに研究されて、耳には「反射区」と言って一点の「つぼ」ではなく「面」の「反射区」があることが分かりました。

「一点」であるつぼの刺激は、鍼灸師のように国家資格が必要でマスターするにはかなりの年数の学びが必要ですが、「反射区」は面でとらえるものなので、少々ずれていたとしても「その辺り」をとらえればしっかりと刺激がされます、というものです。

そしてなんと耳つぼは米軍の疼痛治療にも使われているそうなんです。

身体のどこかに痛みがある人の耳つぼに、鍼を刺して痛みが緩和される様子を以前テレビでも紹介されていたようです。

その鍼は、耳つぼシールのような優しいものではなくて返しが付いたそこそこ太めの鍼だそうで、一般人には痛すぎるようです。

軍人だからこそのもの？のようです。

↑

こんな可愛いものではない！

そんな太い鍼での刺激ですが、痛みが和らぐということが分かっており耳つぼが大活躍しているそうなんです。

私がやっている耳つぼの刺激は、小さいシールの裏に1ｍｍほどの粒が付いていてその粒でつぼを刺激しているので、米軍のものとは全く違いますのでご安心ください。

小さな粒ではありますが、しっかりと不調に対応しているつぼを刺激することができるため、不調を緩和したり美容に役立てることが出来ます。

そんな耳つぼを今なら大変お得に体験していただけます♬

アロマトリートメントでご来店のお客様はご予約がなくても、付けさせていただきますのでお申し込みは不要です。

そしてさらに、9/15㈪祝日にマルシェにも出店予定ですので、そちらでも受けていただくことが出来ます。

マルシェでは、私だけでなくいわばお祭りのようなもので色々なお店が参加されているのでアクセサリーやスイーツ、ハンドメイドのバッグなど色々なものを気軽に見たり購入することが出来ます。

良かったら遊びに来てくださいね！

今のご予約状況はこちらから確認できます。

↓

うちの洗濯機ですが、調子が悪いです。

2016年製なので恐らく10年近く使っています。

毎回ではないのですが、いつまで経っても終わらないのでどうなってるんやろ？と思い見に行くと、「すすぎ2回」のところを何度も繰り返しています。

恐らく「すすぎ２回」をすすぎ５・６回やってると思います。

洗濯機ってずっと見ているわけではないので、気づかないんですよね。

通常40分ほどで終わる所を多分１時間以上かかってます。

水道代も電気代ももったいないし、なんとかせねばです。

動かなくなってからだと大変困りますからね！

理想通りの自分、という人はなかなかいないのではないでしょうか？

本当はこうありたいけど、現実は違うのが普通かなと思います。

先日お客様とそんな話をしました。

お友達とそんな話をしたそうです。

私も友人とよくそんな話をします！

世の中、モテる女の人って「有村架純」のような可愛くて大声出して騒ぐようなタイプではない人。

何かあれば助けてあげたい、助けなければと思うタイプの人がだいたい人気がある気がしますよね。

自分とは正反対！

私もまさにそれで(^^;)

理想は・・・

重いものを持ってたら「持つわ」と言ってくれて、家の電球が切れたら積極的に交換してくれて。

何か買いたいものがあれば車で連れて行ってくれて、「オレがいないとあかんなこの人は」と思ってくれるような。

そんな女性らしい、はかなげな女性、そんな感じ。

でも、現実の私は正反対(^^;)

超重い買い物も自分一人で手がちぎれそうになりながら持って帰り、家の電球は自分で買いに行き交換。

買いたいもの見たいものがあれば自分で車を運転して買いに行き見に行って、説明書を見ないと分からないものも説明書を必死で読んで自分で組み立てたりするし、模様替えをするときも自分で家具の下にタオルをはさみこんで移動させます(^^;)

旅行は、カヌーをしたりラフティングをしたりアスレチックにキャニオニング・・・などアクティビティを予約する、美味しいと人気のお店を調べて紙に書き出し、ルートの検索もして最短ルートで回れるように計画を立てる。

こんな感じ。

本当はこうなりたいわけではなくて、誰かに頼って言われるがまま動く方が楽だしそんな自分でありたいと思ったりするんです。

でも、よくよく考えてみると、たぶん自分で「やりたい」んです。

誰かに決めてもらったり、誰かに助けてもらいたいと思うけど、自分でなんでもできるようになりたいと思ってるんです。

息子にスマホで分からないことがあると聞いたりするのですが、そんな時、息子は「貸してみ」と言ってサササッと操作して「はい、出来た」と言って渡すのですが、私はそんなことは望んでないんです。

やってもらうのは簡単、でももしまた同じことでつまずいた時にまた出来ないですよね。

だからやり方を教えてもらって、自分で出来るようになっておきたいと思ってるんです。

そう！理想はか弱い自分、ですけど実際はそうではなくて誰かに頼らないと何もできない自分は嫌で自分で何でもできる自分でありたいと思っているんです。

だから、今の自分でいいかなと思います(*^^*)

理想の自分と現実の自分、理想はあるかもしれないけど、こうありたい「ありたい自分」でいることが一番いいのではないでしょうか(^.^)