JR京都線千里丘駅から徒歩15分
産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

080-9607-0708

営業日：月曜・火曜・木曜・金曜

受付時間： 9:00〜19:00

お問合せはこちら

ホーム

コンセプト

ブログ

香りはダイレクトに脳に届く

2026/02/21

こんにちは！

今日はジムに行き気分よく身体を動かしていたのですが、ふとある匂いに気づいてしまいました。

そう

わきが。

ご本人も悩んでいるかもしれないので、言えませんが。

においって逃げられないから本当につらいです(-_-;)

その場を離れることが出来るなら逃げますが、逃げられない環境であればほんっとにつらい(*_*)

息を止めるのにも限界がありますからね。

におい、注意～。

香りはダイレクトに脳に届く

炊きたてご飯の香り

アロマの香り

森の香り

アスファルトのにおい

雨のにおい

呼吸をするだけで自然と香りは身体の中に入ってきます。

香りは他の感覚と違って、鼻から入った香りはどこにも寄り道をせずにダイレクトに脳まで届きます。

～香りがダイレクトに脳に届く理由～

人間の五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)の中で、

嗅覚だけ

が唯一、脳の「大脳辺縁系」という場所へ直接働きかけます。

嗅覚を除く他の感覚はすべて、一旦脳の中の「視床(ししょう)」という部分を経由してから脳に伝わります。

香りが脳に届くルート

鼻から吸収された香りの成分は　⇨　電気信号に変換され

↓

その電気信号は「嗅神経」を通ってビリビリ～っと大脳辺縁系へダイレクトに伝達されます。

大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）とは

脳の深い部分にあり、記憶や情動・本能行動・自律神経活動を司っています。

大脳辺縁系の中にはこのような部位があります。

・海馬(かいば)

記憶を司り、新しい情報を記憶として留め、感情と紐付けて保存します。

・扁桃体(へんとうたい)

感情を司り、恐怖や快・不快、感情が現れます。

・視床下部(ししょうかぶ)

食欲や睡眠欲など本能的な欲求を満たす行動(本能行動)や、自律神経・内分泌機能の調節を行います。

本能や自律神経、記憶を司るので生きていくためにとても大事な部位です。

そんなところに香りは直接届くのです。

例えば、アロマのラベンダーの香りは、自律神経系や内分泌系を司る部位へ到達することで、副交感神経が活性化され身体の緊張がほぐれるのです。

香りを香ると、リラックス出来て良く眠れるようになったりするのは脳へ香りの成分が届くからなんです。

記憶と香りは結びついている

この香りを嗅ぐと昔おばあちゃんちに行ったことを思い出す～、とか小学校のプールを思い出す～、など香りは記憶を司る「海馬」に直接届くので、香りとその時の情景(記憶)がセットで思い出されたりするんです。

もし、布団に入って寝たいけどなかなか眠れない～、という時にラベンダーの香りをお部屋に漂わせてみてください。

その時にいつもより早く眠りにつくことが出来たとしたら、

「ラベンダーの香りを嗅ぐと眠れた」

とその経験が記憶と結びつきます。

ラベンダーの香り　＝　眠れる

と脳が覚えます。

忙しい毎日だからこそ寝る前のほんの数分だけでも、ラベンダーなどご自身にとってリラックスできる好きな香りに包まれる時間を取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)

脳に香りを届けて健康を維持に役立てましょう！

時間がないから何が何でもやる

2026/02/20

こんにちは！

私は「私はせっかちです」と言ったことはありませんが、もしかするとせっかちなのかもしれません(^^)

私としては「要領がいい」と良いように思っていて、無駄のない動きが出来るのと二つの動きを同時に出来ることを自慢に思っています(^.^)

例えば、ごはんの準備の際は、やかんでお湯を沸かして、沸いたら左手で保温ポットにお湯を注ぎながら右手でイチゴを洗ったり、冷蔵庫を開けて必要なものを取り両手がふさがったら肘で冷蔵庫の扉を閉めたり、左手でトマトジュースを注ぎながら右手でヨーグルトを器に入れるなど。

そこまで同時進行しなければならないほど時間がないわけではないのですが、ゆっくりと一つの動きに集中するのではなく、空いた手で何かやらなきゃ損！くらいの感覚でやっています。

いつか、熱湯を手に浴びるのではないかと恐れていますが、このまま注意深く上手くやり遂げたいと思っています(^.^)

時間がないから何が何でもやる

私は息子が小学生になったころからパートに出て働いていましたが、半年や１年～2年で辞めては次の仕事を探して～という感じでした。

同じ時期からジムにも通い始めたので、パート以外の空いた時間にジムに行き身体を動かしていました。

パートがある日は、

洗濯→息子のお弁当作り→パートの帰りに晩ご飯の買い物→家に帰りひと息つく→晩ご飯の支度→洗い物～お風呂の準備～

パートがない日は、

洗濯→息子のお弁当を作り→掃除をする→ジムに行き汗をかく→ジムの帰りに晩ご飯の買い物→晩ご飯の支度→洗い物～お風呂の準備～など。

パートをしてジムにも行くという生活をしている時は、家でゆっくりする日もあるけど、毎日それなりに充実していました。

予定の合間を見つけてやらなければならないことをやっていました。

しかしパートを辞めて、次の仕事が見つかるまで1ヶ月2ヶ月～など間が空く時もあったのですが、そういう時は毎日のリズムがものすごい乱れました。

息子が学校に行くのでゆっくり寝ることはなかったのですが、これといった予定がないので

・掃除をしなくてもいい

・買い物はいつでも行ける

・ジムには行っても行かなくてもいい

・ダラダラと録り溜めていたドラマを見続ける

そうすると

↓

面倒になってきて時間はあるけどジムにも行かない

という感じでとにかくメリハリがなくなりました。

時間があればあるほど、今やらないとダメ！なことがないので何もやらなくなります。

忙しくして時間がない時ほど、今やらないとやる時間がないので何が何でも予定をこなしますし、時間を作ってやるべきことをやろうとします。

人間てそんなもの(^.^)

でもこれよくよく考えたら、今は「1日の予定」で考えていますが、「人生」という大きな「予定」で考えると、人生には終わりがあって終わる日がいつ訪れるかはわからない。

でも終わる日が来るのは確実。

そう考えたら、やってみたいな～いつかやろ～と思っていることはとっととやっておかないと、「絶対にやらないといけない日」って案外来ないので自分の中で「今やろう！」と決めないといつまでたってもその日は来ません。

そのうち、は来ません。

調子が悪い日が何カ月・何年も続いたとして、いつか治りますように・・、とただ待つのではなく、少しでも早く良くなり1日でも早くやりたいことに挑戦したり行きたいところに行かないと、人生が終わってしまいます。

アドリア海沿岸のドゥブロヴニクの街並み

↑

私の好きな番組「世界の果てまでイッテQ」で紹介していたクロアチアの町に行ってみた～い！

魔女の宅急便の町として知られている町だそうです♡

たっぷり時間があると何もしません。

時間がないときこそ、何が何でも今やる！ってなります。

当たり前に明日がくる、と思わず限られた時間の中でやりたいことを後回しにせずにどんどん行動していきたい。

心も体も健康で居続けられるように、色々なことに挑戦して充実した人生を送ってもらえるように、背中を押したいと思いこのお仕事をさせていただいています！

いつでも頼ってくださいね。

座ったまま筋肉を使って身体ポカポカ

2026/02/19

こんにちは！

2年前にアメリカにいる息子のところに行くときに、冬だったので寒さ対策としてコロンビアの防寒シューズ(雪でも使えるやつ)を買いました。

大阪に住んでいる分にはさほど必要ないのですが、今年の冬は寒いのでチョコの散歩の時など履いていますが、めちゃくちゃ暖かいんです！

風を通さないし地面からの冷気が全然入ってこない！

靴一つでこんなにも体感温度が違うんだなーと思いました^ ^

着るものの素材大事！

座ったまま筋肉を使って身体ポカポカ

寒い冬。

もー寒くて身体が冷えるから、冬になると調子が悪いんですよ～という方が多くいらっしゃいます。

身体を動かしたらいいのは分かってる。

でも・・・やりたくないですよね。

運動が苦手な方や冷え性の方におすすめの、座ったままでもしっかり身体を温める方法があります！

「少し動く」だけでも、血流が良くなり代謝がアップします。

寒い日こそ、「座ったまま」体を動かして嫌な冬を元気に乗り切りましょう！

大きな筋肉を動かす

座っていても筋肉を動かせば、筋肉が熱を生み出して血流が良くなるため、自然と身体が温まってきます。

特に、太ももやふくらはぎなどの大きな筋肉を動かすことで効率よく身体を温めることが出来ます。

① 膝の曲げ伸ばし

→足の血流がアップします。

1. 椅子に背筋を伸ばして深く腰をかける

2. 片脚ずつ、ゆっくり膝を伸ばす（つま先が上に向くように）

3. 伸ばしたまま3秒キープして戻す

→ 各脚10回ずつ

⇨太ももの前側に効いてる～って意識して！

② かかとの上げ下げ

→ふくらはぎの筋肉が収縮するのでむくみにも◎。

1.椅子に背筋を伸ばして座り、両足同時にかかとを上げ下げする

2. つま先は床につけたまま行う

→ 20回

⇨ふくらはぎの「ポンプ作用」で身体の一番下まで行った血液を心臓へ戻すことを助けます。

③ 肩まわし

→上半身の血流がアップします。

1. 背筋を伸ばして座り指先を肩につける

2. 指が離れないように肩を大きく後ろへ回す

→ 10回

⇨首・肩の血流がアップし全身がじんわり温まってきます。

指先は肩につけたまま。

横から見ると、

できるだけ遠くを通るように。

後回しします。

じっと座っていても冷えるだけ。

身体を温めるためには、筋肉を動かすことが効果的です。

めんどくさい！と思わず身体を変えるためにぜひやってみてくださいね！

朝日を浴びて体内時計をリセット

2026/02/18

こんにちは！

今日私は気功をしてきました(^.^)

気功って？

しっかりと話を聞いてきて、とても納得して気分よく帰って来たのですが・・・。

うまく説明が出来ません(^^;)

ザックリわかる範囲で言いますと、

さかのぼること何億年も前に、ビックバンがおこり地球が誕生し生命が誕生し、物がうまれ、今の私たちはそれを当たり前のこととして生きている。

この広い宇宙のごく一部に私たちはいて、地球があり太陽がある。

そしてお父さんお母さんのおかげで私たちは誕生する。

当たり前に存在すると思っているすべてのことに感謝と喜びを感じ、大切にしていれば、何もかもに喜びを感じ満たされていく。

その喜びを感じることができれば、頭で考えるのではなく、心で色々なことを感じることができるようになる。

そうすると、起こることが変わっていき、生活が変わり取り囲む人も変わっていく。

気功をとおして「気」を通していくことで、物事の本質を見極められるようになる。

そんな感じでした(^^)

なんか違うかも？(^^;)

まずは親に感謝。

だそうです。

とりあえず私はなんとなくわかりました！

※宗教的な集まりではありません。

朝日を浴びて体内時計をリセット

私たちの体には、「体内時計」と呼ばれるリズムがあります。

およそ24時間周期で、睡眠や体温・ホルモン分泌・血圧・代謝などをコントロールしています。

この体内時計がうまく働くことで、昼は活動的に動き、夜は休息するというリズムが保たれています。

が、生活のリズムが乱れると、体内時計がズレて様々な不調を引き起こします。

夜更かしをしたり不規則な食事などで生活のリズムが乱れると、体内時計がズレてしまいます。

その結果、睡眠の質が低下して、朝起きた時に寝た気がしないなどスッキリと起きられなくなったりします。

さらに、ホルモンの分泌や身体の代謝機能が乱れ、肥満や糖尿病・高血圧などの生活習慣病のリスクが高まることが分かっています。

また、免疫力やメンタル面の安定にも関係していて、体内時計が乱れると風邪をひきやすくなったり、気分の落ち込みや集中力の低下にもつながります。

更年期にはホルモンバランスが乱れることにより同じような症状を引き起こすので、生活のリズムの乱れは更年期の不調をさらに悪化させてしまうことに繋がります。

体内時計を整えるために

毎日の生活の中で身体をリセットさせることが大切で、まずは

朝日を浴びること

朝起きたら一番にカーテンを開けて朝日を浴びることで、体内時計がリセットされて身体が活動モードに切り替わります。

そして朝食をとることもとても重要！

食事によって身体のすみずみまで栄養を行き渡らせ、身体を動かすためのスイッチとなります。

朝食には卵などのタンパク質や白米などの炭水化物をバランスよく摂ると、脳と体のリズムが整いやすくなります。

基本的なことですが、規則正しい生活はとても大事。

同じ時間に起きて、同じ時間に食事をし、同じ時間に眠ることを毎日続けることで体のリズムは安定していきます。

朝日を浴びて体内時計を整え、健康を維持していきましょう！

これからのこと親が元気なうちに

2026/02/17

こんにちは！

少し前に郵便受けにマンションの管理会社のチラシが入っていて、給湯器の交換キャンペーンが目に入りました。

後日じっくり見ようと思いそのままほったらかしていたのですが、昨日ふと「53万がキャンペーンで27万、リモコン、諸々の工事込み」というのをあらためて見てもしかして安い？、と思いネットで給湯器交換を検索してみました。

給湯器には大きさがあり、一人暮らしや夫婦だけの少人数世帯であれば16号で十分。

床暖房や浴室乾燥機、4人以上の世帯には24号は必要。

実は今の家に引っ越してきてから約25年、一度も交換しておらず今のところ何も問題はないのですが壊れてからよりも今のうちに交換しておいた方が良いなと思っていたところです。

いくつか見積もりを取ることにしました(^.^)

思い立ったが吉日。

良い値段で交換出来たらいいなぁ～♪

これからのこと親が元気なうちに

先週、私の父親のお姉さんが亡くなりました。

93歳で老衰だったようです。

1年ほど前から父親が、おばさんが元気なうちに会っておきたいと言っていて、ちょうど昨年の夏に息子が帰って来た時にタイミングを見計らって和歌山まで会いに行きました。

その時は、足腰も弱っていたけど歩けていたし何よりしっかりと会話が出来ていました。

活舌もよく耳もちゃんと聞こえていて昔のおばさんそのまま、の印象でした。

お昼ご飯を食べに行った時には、ハンバーグランチをペロリと平らげていて、食欲も旺盛とのことでした。

が、そのあと秋ごろから布団から起き上がらず寝ていることが多くなりあまり食べなくなったそうです。

そんなこともあり、親のこれからのことを考えてみようと思いました。

幸い私の両親はまだしっかりしているし元気なので、元気なうちにどうしたいかを聞いておきたいと思い先日母親に聞いてみました。

両親とも和歌山県出身なので、お墓はどこがいいのか聞いてみたところ、母親は「ん～好きしてって感じよ、和歌山じゃなくていい」と。

和歌山にすると、お墓参りも行きにくいですしね。

遠くて行けなくてほったらかしにするよりは、近くでいつでも行けるところがいいですしね。

こういう話はしづらいところもあるけれど、希望を聞いておくことはお互いにとって安心ですし、残された人が迷わなくて済むので必要な事だなぁと思います。

きっかけがあった時にでも聞いておくといいですね。

1 2 3 > >>