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こんにちは！

自己流の腟トレは逆効果の可能性も

尿もれに悩んでいるけど、うまく鍛えられなくて症状が改善しない・・・。

そんなお悩みはありませんか？

そう感じてしまう多くの理由は、骨盤底筋は見えないところにあり、動きが実感しにくい筋肉だからです。

骨盤底筋は体の深部にある「インナーマッスル」なので、直接見ることができません。

40代以上の女性の約2人に1人は尿もれ経験者と言われています。

ですが、最も効果的な改善方法である骨盤底筋トレーニングをすでに行っている方はとても少ないのです。

やったらいいのは分かっているけど、

・やり方がよくわからない

・骨盤底筋の締め方を実感できない

骨盤底筋へ負担をかけ間違った力の入れ方をすることにより、かえって筋肉を痛め、尿もれや腟のゆるみを悪化させるリスクがあります。

骨盤底筋は見えないところにあるため、イメージが最も重要。

こんにちは！

舌の位置でフェイスラインが変わる？！

舌は今どの位置にありますか？

正しい舌の位置は・・

①の上あご

です。

上の前歯2本のすぐ裏側にある膨らみ（スポット）に舌先が触れ、舌全体が上顎に吸い付いている状態です。

もしも

・舌先が前歯に触れている(出すぎ)

・舌が下に落ちている

ならば、舌の筋力が低下している可能性があります。

舌を正しい位置にないと起こる不調

◇口呼吸になりやすく唾液が減りやすい

 舌が正しい位置にないと口呼吸になり、唾液の分泌量が減りやすくなります。

 口腔内の環境を守るためには、唾液が減ってしまうと口の中を清潔に保てなくなってしまうため、

・虫歯

・歯周病

・口臭

・風邪や感染症

◇顔がたるみやすい

舌は顔周りの筋肉と連動しています。

舌の筋力が低下すると、フェイスラインの支えが弱くなり、

・顔のたるみ

・二重あご

の原因にもなり、老け顔になってしまいます。

舌の位置を意識して変えるだけで、二重あごやフェイスラインをスッキリさせることが出来るので、舌の筋力を鍛えて若返りましょう！

こんにちは！

今日は朝から両親を整形外科へ車で送り迎えしてきました。

こんなことは初めてで、前日に母親から連絡があり、父親は運転出来るのに(この歳でまだ運転してる)なぜ？と思ったら、昨日ゴルフで転んで膝を痛めたようです。

これから、こういったことが増えるのかもしれないな〜と、ちょっとだけ覚悟しました。

私の父親

そんな私の父親は、身長173cmほどで、昔はスラっとしていてカッコいいまではいかないけど^ ^、まぁイケてました。

今でもスラっとしていますが、歳を取り年相応な感じです。

昔から経理一筋でやってきた人で、定年退職後も知り合いの会社の経理の仕事を任される、など経験を活かして数年前まで活躍していました。

経理の仕事をしているから細かいのか、細かい性格だから経理に向いているのか、どちらかは分かりませんが、ものすごいキッチリしています。

83歳の今でもすごい小さい字を細かーく書いています。

老眼の私には考えられない^ ^

私が軽ーく

「こんなことをこう思う」

などと言うと

「なぜそう思ったんや？それにはどんな根拠があるんや？」

などと聞いてくるので、めんどくさー、と思うことも多々ありました。

アロマサロンを始めたいと言った時も、「これからやっていけるメドはたってるんか？」とまぁまぁしつこくアレコレ言われ、始めるに当たっての私の意気込みみたいなことを聞かれ、本当にめんどくさいなと思ったものでした(^^;)

私も言い出したらそこそこ聞かない性格なので、言われたからと言って辞めるわけではないのですが、父親を始め母親も姉からも反対されたので多少の戸惑いもありましたが、最終的には夫が「別に多額な借金をするわけでもないんやから、ええやん」の一言で、やると決めたのでした。

夫に感謝。

オープン当初のサロン

いざ、やると決めたら今度は両親とも全力で応援してくれていて、父親にはターコイズの経理諸々を丸投げしています^ ^

当然私が自分でやらないといけないので引き継ぎをボチボチ始めていますが、こうして父親に甘えて頼れて、仕事の話が出来ていることはとても有難いことだと思っています。