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庭の植木の下に黒い小さい物体がいくつも落ちていました。

私はすぐにピンときました。

すぐに捜索しました。

でもなかなか見つかりません。

なぜなら枝や葉っぱと一体になっているから。

そう。

黒い物体は「フン」です。

おそらくニョロニョロ系の虫のフン。

ここ数日何度も下から覗き込み潜んでいるであろう虫の捜索をしました。

いました！！

予想通りキレイな鮮やかで美しい緑のニョロニョロ2匹。

キレイ言うてる場合じゃありません。

退治しました。

そこから数日して、まだ落ちていました。

この前よりもっと大き目のフン。

なかなか見つかりません。

連日捜索しました。

おりました！！前回よりしっかり肉厚なニョロニョロが！

私はニョロニョロ系が大の苦手です。

これが最後のニョロでありますように。

さて、どれが正しい排便姿勢だと思いますか？

便秘でなければ、排便は毎日のこと。

長時間ではないけれど、毎日のことと考えると姿勢を間違えるだけで出が悪くなるだけでなく、尿もれに深く関わる「骨盤底筋」に大きな負担をかけてしまいます。

正解は・・・

でした(*^^*)

正解しましたか？

便は直腸を通って肛門から出ていきますが、この直腸と肛門の角度が前かがみになるとスルッと出る角度になります。

上体を斜め45度に傾けて便を出すのが、最も骨盤底筋にも負担が少なくスルッと出る角度なんです。

便がスルッと出るということは、骨盤底筋にかかる負荷が少ないので尿もれが悪化することを防ぐことが出来ます。

ポイントは上体を「背筋を伸ばして」45度傾けることです。

背中が丸くなるのは骨盤底筋にとってはマイナスな事なので、必ず背筋を伸ばして傾けるようにしてくださいね！

さらには、「息を吐きながら出す」　こと。

骨盤底筋は呼吸をすることで動く「横隔膜」と深い関係があり、息を吐くことは骨盤底筋を守ることになるので、骨盤底筋への負担を減らすことが出来ます。

ぜひ明日から姿勢を意識して便を排出するようにしてくださいね！

車に乗っていると、車道に自転車が走っているのが邪魔だなぁと思います。

と言って、自転車は車道を走るルール。

でもこの狭い日本。

道幅が広いならまだしも、狭いのに自転車も走るとなると危ないしどうなんだろうと思います。

しかも、自転車らしく(^.^)？ゆっくり走るかロードバイクのようにバイク並みのスピードで走る自転車ならまだしも、ゆっくりではなくかといってそこまで早くもない、でも抜かせるほど遅くない自転車が一番ややこしいです(^^;)

ま、それ私やん、って感じなんですけど!(^^)!

えへへ。

5月の終わりにセミナーに参加しました。

そこでは、私のような個人事業主の女性がたくさん来ていて、同じテーブルの方とは早いうちに名刺交換をしたのですが、終わってから他のテーブルの方とも挨拶をすることができたので何人かと名刺交換をしました。

通常なら名刺交換をするだけで、「はい、さよなら」となる所ですがせっかくつながったので今後なにか良いご縁につながるかもしれないと思いその日のうちに、名刺交換した方のインスタをフォローしメッセージを送るなどしてその場限りにならないように連絡を取りました。

その中の一人が今回のロゴをデザインしてくださった「早苗さん」という方でした。

まだ小さいお子様がいらっしゃって、子育て真っ只中の若い方です。

始めは私の骨盤底筋に興味を持ってもらい、サロンに来てくださることになったのですが、私もロゴを作りたいと前から思っていたので相談させていただき、お任せすることになりました。

そのロゴを使って名刺もデザインしていただきました。

主にLINEでやり取りをしました。

まずはどんなタイプがいいか？

シンプルなものがいいのか、可愛いのがいいか、スタイリッシュなものか、ラグジュアリーな感じのものか。

そこを決めるだけでも迷いました。

シンプルすぎるものは嫌だけど可愛すぎてもらしくない感じもしますし。

カッコよいものは求めていないけどラグジュアリー過ぎても近寄りがたくなるかなぁなど。

ごちゃごちゃしたものよりはシンプルなもの、スッキリしすぎなくて温かみを感じてもらえるもの。

ロゴを作る時は、私のターコイズへの想いとお客様にどう見られたいかが重要です、ということでした。

想いやどう見られたいかをロゴ1つで表現することってなかなか難しくて、どんなのがいいか？と聞かれてもよくわかりませんでした。

いくつかのデザイン案を出していただいて、その中から一つのデザインに絞りました。

そこからも、色を変えてもらったり微妙に濃くしていただいたり、お花の形を変えていただいたり。

お花に蝶々を添えてみたりお花を小さくして数を増やしたり、お花をキラキラさせてみたり。

色々と注文を付けて(^.^)あれこれ変えてもらいました。

文字の書体も、可愛すぎるかなと思い「明朝体」という大人な感じの書体に変えてもらったり。

でもプロの方の感覚とこれまでの経験から、そうすると堅苦しく見えますよ、とかそうするとごちゃごちゃして見えますよ、とかこれの方がオシャレに見えるしこれにすると定番な感じになりますよなど、まさにおっしゃる通りで比べてみると一目瞭然！ホンマや！！と納得させられました。

でも一回見てみたいんです。

こうしたらどう見えるか？

こう変えて見たらどうだろう？と一回見てみて、今のこのデザインがやっぱり良い！と確認したい気持ちがありました。

言われるがまま、はい～それでいいです、とはならず色々試してみた結果やっぱりこれが一番いい！と思えるようにしたかったこともあり、たくさん試してもらいました。

かなりうっとおしい客だったかもしれません(^^;)

ですがおかげで、納得のいくものができました！！

出来上がった時より使っていくうちにどんどん愛着がわいてきて馴染んでいっているように思います。

このロゴには、

という私のサロンオープン当初から変わらない想いを表現していただきました。

　　

↑

裏は紺色に見えますが深いブルーです(*^^*)

シンプルだけど、飽きが来ない(私は飽きてしまうタイプなのでここ重要）、温かみのあるロゴを作っていただきとても満足しています♡

ロゴがあるだけで心強い味方が出来たような気持ちです！

ロゴを見ただけで、私やサロンをイメージしていただけて安心感を感じていただけたら嬉しいなと思っております。

いかがでしょうか？

サロンを始めてから７年目にしてようやくできたターコイズのロゴ。

これを目印にしてくださいね！

先日午前中に病院に行った時のこと。

待合室で待っていたら受付の方が年配の女性に話しかけていたんですが。

受付け　「これって同じ日ですか？」

女性　　「そうです。時間をしばらく空けて2回採りました」

受付け　「あぁ～別の日じゃないとダメなんですよね～。」

女性　　「そうですよね～」

受付け　「ん～、ちょっと考えますわ、お待ちくださいね」

しばらくして、

受付け　「今度１本だけ持ってきてもらってもいいですか？」

女性　　「わかりました」

どうやら大腸がん検診の検便２本を提出されたようでした。

それがどうやら同じ日(話の流れ的にはその日当日採った模様)に採ったものっぽくて、同じ日はダメですということでした。

「時間をしばらく空けて２回採りました」って言ってたけど、朝「時間を空けて」２回目を採ったというのがすごいなと思いました(^O^)

私も朝起きてすぐ排便をして、朝食後もう一度・・・、ということもあるのですが(聞いてない(^^;)？）、なかなか時間を空けて朝から２回採るのは難しそうだなと思いました(^.^)

もう一度提出しなければならないようです。

検便は「別の日に２回」、ですね！！

サロンでは骨盤底筋トレーニングのメニューがあります。

最近受ける方が増えてきてとても嬉しいです。

なにより嬉しいのが、皆様必ず良い変化を実感されているということです。

しっかりと日々腟を締めることを意識されている方は、3ヶ月間でほとんどの方が

「尿もれしなくなった」

「我慢できるようになった」

「入浴の際お湯が腟に入らなくなった」

などの変化があります。

ただ、腟を締める頻度が少なめであったりあまり意識して出来ていない方は、尿もれの改善の変化は見られにくいようです。

骨盤底筋は、筋肉なので鍛えたら鍛えただけの成果は出ますがやらないと成果は難しいですね。

膀胱などに異常が見られない場合、骨盤底筋トレーニングは尿もれを改善するためのファーストステップとして泌尿器科などで推奨されています。

尿もれ改善の成果は今一つ感じられないとしても腟を意識するようになることでもれなく他の変化が出てきます♪

皆様がおっしゃるのは「姿勢」です。

骨盤底筋とは無関係と思われる姿勢ですが大きく関係していて、「いい姿勢を維持するための筋肉と骨盤底筋」は身体の内部でつながっていて、骨盤底筋を鍛えるにあたって良い姿勢を維持する筋肉がものすごーーく重要になってくるのです。

骨盤底筋を鍛えるには、猫背だと成果が出にくいのでまずは猫背の改善がとても大事なのです。

というより猫背のままトレーニングをしても骨盤底筋が思うように収縮しないので効果がいまいち出ません。

姿勢の重要さをトレーニング第一回目に必ずお伝えしているので、姿勢が悪くなっていたら「あ、私今背中丸くなってる！」と気づくようになり、座っている時もいい姿勢を意識するようになります。

まずはそこから。

それだけでも大きな一歩です！

受けてくださっている方々は、姿勢をすごく意識するようになったとおっしゃっています。

良い姿勢を維持することが始めはそれだけできつかったけど、だんだん楽に良い姿勢をキープ出来る様になった！と喜びの声もいただいています。

尿もれや頻尿の改善には骨盤底筋トレーニングですが、姿勢が良くなるというメリットもある！ということですね！

気になっている方は、今こそ始めませんか？

大阪関西万博もあと2週間で終わりますね～。

先日お客様と万博の話をしていて、万博がなくなったらロスです～とおっしゃっていました(*^_^*)

テーマパークやお祭りのような感じ。

そんなのはいくらでもあるけど、何と言っても「期間限定」ということですね。

「今しかない」が「行かなきゃ」という気持ちにさせます(*^_^*)

私も何度か行きましたが楽しかった！

ラスト10/1に行きます(^^♪

それによると10月以降は

・ペットホテルを利用時にトリミングを予約しても割引はなくなります。

・１ヶ月以内にトリミングを利用したら10％オフでしたが、５％オフになります。

などなど他にも。

物価がどれもこれも値上がりしたのでトリミングサロンも以前に値上げされていました。

ターコイズでも仕入れの商品の値上げが続き、ご利用いただいているお客様には大変申し訳なかったのですが値上げさせていただきました。

世の中の流れでそうせざるを得ないことはあります。

色んな事情があるのでしょう。

いつもお世話になっているこちらのトリミングサロンでは、いつもチョコをきれいにしてもらっているのでその点に関しては感謝していますし、こちらでお世話にならなければチョコを預けて旅行することも出来なかったので近くにあって助かっているんです。

ただ何とも言えない冷たさを感じることがこれまで何度かあり、お客様の立場になったらこんなふうに感じてしまうものなんだなと思うし、「私は大丈夫だろうか？」と自分自身を振り返るいいきっかけにもなっています。

さらについ先日追加で一斉配信のLINEがきました。

「インターネットの不具合によりレシートが出せないし、カード決済もできません。ご了承ください。」

とのこと。

2日続けて同じ内容の配信がありました。

仕方がないことです。

インターネットの不具合なので、どうすることもできないのかもしれません。

でも「ご迷惑をおかけして申し訳ありません」のひと言があってもいいのではなかろうか？と思いました。

私はこのタイミングで利用する予定はなかったので関係ないのですが、そう感じました。

ひと言あるかないかで人に与える印象って変わるものなんだなと感じました。

配信する側になると気づかないことがあって、それは私も気を付けなければならないと思う所です。

お客様の立場になると見えることがあるので、こういうことを経験することはすごく大事だなと思います。

私が他人のことをとやかく言える立場ではないけれど、少なくとも自分が感じたことを自分自身がしないようにしようと思います。

ですm(__)m

気を付けます！

秋は突然やってきた、みたいな感じです。

急に朝晩涼しくなったと思ったら、半袖だとちょっと肌寒く感じます。

今年の紅葉はいつ頃が見ごろでしょうかね！

昨年の紅葉

さて、皆さんもあそこを片付けたい、と思い続けて何ヶ月、いや何年も経っていることはありませんか？

私はあります。いや、ありました^_^

家の中のある一室の片隅に置かれたパソコン3台。

不織布の適当な袋に雑に3台まとめて入れて放置していて、しっかりホコリがかぶり触れてはならないゾーンで、ずーーーーーっと気になっていました(^^;)

置いていても特に邪魔になっていたわけではないのですが、邪魔なんです。

目障りなんです(-_-)

早く捨てたいのですが、なんせパソコン。

中には年賀状作成に使っていた筆ぐるめのソフトが入っていてもちろん住所録もあります。

そんなデータが残っていたかどうかすら定かではなく(もしかして買い替えたタイミングで消去してる可能性もあり)、でもその確認をする気にもなれず。

はたまたパソコンを起動できるかすらわからない状態でした。

そこでパソコンの処分方法を調べてみたところ、家電量販店で引き取りをしてくれるという情報を見つけました。

近くのジョーシンに電話で確認してみたところ、無料で引き取りますよとのこと。

でも、もしデータが残ったままならデータ消去をしてからの方がいいとのこと。

1台に付き3,700円のデータ消去代がかかるとのことでした。

消去してくれて、無事引き取ってくれるのであればぜひそうしてほしい！と思い持って行くことにしました。

パソコン3台を持っていざジョーシンへ。

1台ずつ品番を確認しながら、伝票を作成し3台分の費用11,100円を支払いました。

後日「無事データ消去しました」の通知が届きました。

いつものホコリにまみれたあの一角に何もない！

めちゃくちゃ気分がスッキリしました！

こんな些細なことでも、気になっていることを片付けるとこんなに清々しい気持ちになるんですね。

皆様もぜひ、日頃から気になっていることがあれば、とっとと片づけちゃってください(*^^*)

めちゃくちゃすっきりしますよ！

心のデトックス！