JR京都線千里丘駅から徒歩15分
産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

080-9607-0708

営業日：月曜・火曜・木曜・金曜

受付時間： 9:00〜19:00

お問合せはこちら

ホーム

コンセプト

ブログ

なかなか寝ない母親が必ず寝てしまうアロマフェイシャル

2026/03/12

こんにちは！

私は昔千里中央にある千里阪急ホテルの中のレストランでバイトしていました。

高校三年生の終わりごろから、初めてしたバイトでした。

今月いっぱいで閉館とのことを知ったのはつい先日。

急に懐かしくなり、最後に食べに行きたいなぁと思い、ホームページを見たら今月はもう予約でいっぱいで、予約が取れなくなっていました。

残念～～！

そりゃそうかぁ・・。

みんな行きたいよね。

最後にもう一度食べに行きたかったなぁー。

ウエイトレスとして働いたあの時の情景がよみがえってきます(^^)

なかなか寝ない母親が必ず寝てしまうアロマフェイシャル

私の母親は、私のアロマトリートメントのお客様第一号です。

資格を取るにあたって、練習していた頃から練習台になってもらっていて、それ以来ずっとボディとフェイシャルどちらも受けてくれています。

元々母親は、場所が変わると眠れないたちなのと耳鳴りがあるので、いつでもどこでもすぐに寝てしまう私とは違います(^^)

そんな母親は、始めのうちは私に感想を言わないといけないという任務？もあったので、寝ることはなかったのですが何回か受けていくうちに必ず施術中に寝るようになりました。

私は、母親を眠らせたど～！と心の中でガッツポーズをしています。

アロマフェイシャルはエステではない

アロマフェイシャルは、エステのように機械を使って毛穴の汚れを取り除いたり、蒸気を出しながらの施術はしておりません。

オイルを使ったオールハンドの施術で、不安や緊張を過度に抱えストレスフルな状態から抜け出し、お身体をリセットしたい時に受けていただきたいメニューです。

アロマフェイシャルはこんな方におすすめ

・ストレスを抱えている

・夜中に何度も目が覚める

・寝つきが悪い

・ボーっとして集中力が欠けている

・ミスが多い

ストレスフルな状態にある時は、パソコンで検索したいことがあるのに容量がいっぱいでグルグル回って一向に進まない、そんな状態と同じことが脳の中で起きています。

脳がパンク状態になっているので誤作動が起こり、脳から正確な指令が送られず、自律神経のバランスが乱れ様々な不調を引き起こします。

まずは脳を休ませることが最も重要。

アロマフェイシャルはリラクゼーション効果が高く、あっという間に眠ってしまう方が多いです。

内面からキレイになれる

アロマフェイシャルはエステではありませんが、内面を整えることが出来、内面が整うことでお肌の状態が良くなるので、一石二鳥です。

使う精油はフェイシャル向きの精油で、数ある精油の中でも高価なものが多いです。

例えば

・ローズ

・ネロリ

・フランキンセンス

・カモミールローマン

などなど。

これらの精油は

・血行を促進し

・ホルモンのバランスを整え

・細胞の成長を促進し

・むくみを解消し

・キメを整え

・シワやたるみを解消

するのを助けてくれる作用があります。

これらの精油を使ってオールハンドで筋肉の緊張をほぐし血流を改善しお肌全体を引き上げます。

オイルを使っての施術なので、保湿効果も抜群。

～受けられた方の感想～

・お化粧ノリが良くなった

・肌のトーンが上がった

・むくみが取れて小顔になった

・気分がスッキリした

・よく眠れるようになった

などのお声をよくいただきます。

リラックスをすることにより、血流が改善し身体のバランスが整います。

アロマフェイシャルは内面から整えることが出来、お肌もキレイになる！

最高のメニューです。

お疲れが溜まってても、溜まってなくても、ぜひ一度アロマフェイシャルの良さを体験してみませんか？

お得なフェイシャル＆ボディメニュー

イライラの原因～散らかっている

2026/03/11

こんにちは！

先週の火曜日のランチ交流会の時に、お客様から頂いた一輪のお花がまだキレイに咲いていて嬉しいです♪

お花があるとお部屋の雰囲気が一気に明るくなります。

気持ちが沈んだりなんだかスッキリしない時は、お花を飾るといいかもしれませんね！

イライラの原因～散らかっている

日常生活で、イライラすることはありませんか？

私はだいたい、家の中で物が散らかっている状態、整理整頓されていない状態、そんな状態を目にした時にイライラすることが多いです。

正確には、目にしなくても頭の中で「あそこは片付いてないな」と思うだけで心のどこかでいつも引っかかっていて嫌な気分になります。

毎日使っている部屋だったり、毎日開ける扉や引き出しの中など、毎日触れる場所が片付いていないことが多々あります。

毎日そこが視界に入ります。

だったら片付けろよ、ということなのですが、毎日使うからこそ、ぐちゃぐちゃになるんですね～(^^;)

一旦置いておこうとか毎日使うから手前に置いておこうとか、そういうものが邪魔で奥のものが取り出しづらくなったりするんです・・。

片付けなきゃ～、と思いながら過ごすのですが、それとは関係なく物事がうまくいかなくなった時や、頭の中がモヤモヤする時、ストレスが溜まっていると感じている時に、

「このままじゃいかん！今の状況から抜け出したい！」

と思うことがきっかけになり、

「よっしゃ、あそこ片付けたろ！」

となります(^^)

それとこれとは全然関係ないのですが、そういう時にいつも気になっているところをキレイにすると気持ちがスッキリします。

キレイになると、これから何か良いことが起こりそうな、今の状況から脱出できる気がしてくるんです！

私のストレス発散法は、色々あるのですが「家の中をキレイにする」ことはかなり効果的な発散法です。

どんなことをすると気持ちがスッキリしますか？

ストレスを発散できることがいくつかあると、その時に応じて使い分けることができるので便利ですね♪

更年期を気分よく過ごすために、ストレスを溜め過ぎず適度に発散しながら過ごしましょうね。

ストレスが溜まった時にはアロマトリートメントもおすすめ♡

お得なフェイシャル＆ボディメニュー

頻尿の目安は1日８回以上

2026/03/10

こんにちは！

今花粉がものすごいみたいです。

私はくしゃみや鼻水といった、花粉症のよくある症状は少ないので花粉症と思ってはいませんが、目や肌が痒くなるので花粉症です(認めます)。

薬は特に飲んでおらず、外出の際はマスクと花粉用の眼鏡が必需品となっています。

お客様に教えていただいたくもり止めはかなり優秀なのですが、この花粉用の眼鏡が万能すぎるのか？

くもらないけど、あっという間にメガネの中の蒸気が水滴となり視界不良もいいとこ！！

結露の付いた窓から外を見ているような感じ。

私の鼻息がすごすぎるのかな？

くもり止めを超える鼻息(^^;)

頻尿の目安は1日８回以上

排尿の回数は個人差がありますが、日中の排尿回数は一般的に1日5～7回程度とされています。

1日8回以上の排尿がある場合、「頻尿」の域に入ります。

夜寝ている間の排尿は、1回はよしとされますが２回以上は、睡眠の質の低下となるためよろしくありません。

頻尿の原因

①利尿作用のある飲物が好き

水分の摂取量が多いと、排尿回数や尿の量も増えます。

特に、コーヒー・緑茶・紅茶・ビールには利尿作用があり、頻尿になりやすい傾向があります。

私の実験によると、紅茶や緑茶を多く飲むと排尿回数は増えました。

排尿回数が多い場合は、

白湯

ルイボスティ

黒豆茶

などノンカフェインのものを選ぶと良いでしょう。

②緊張や不安などのストレスがある

排尿と自律神経とは深く関わりがあります。

緊張や不安などのストレスにより、自律神経である交感神経が過剰に働き膀胱の緊張を招きます。

膀胱に尿量がそれほど溜まっていないのに、緊張や不安が高まると尿意を感じるのはそのせいです。

生活習慣を変える、アロマなどを使って身体をリラックスさせる、などストレスを発散しケアすることが効果的です。

③加齢による膀胱機能の低下

加齢によって、女性ホルモンの分泌量が低下し膀胱の弾力性が低下するため、夜間頻尿を起こすことがあります。

夕方以降の水分摂取量を減らしたり、骨盤底筋を鍛え血流を促し膀胱の機能の低下を防ぐ工夫が必要です。

④骨盤臓器脱

女性の膀胱や子宮・直腸などの臓器は、ハンモック状の「骨盤底筋」が支えているため正しい位置に保たれています。

ですが、骨盤底筋は、妊娠や出産によって大きなダメージを受けます。

また、出産をしていなくても加齢によって骨盤底筋の筋力が低下して骨盤内の臓器を支えきれなくなることがあります。

それにより、膀胱や子宮・直腸などが下がってしまった状態が「骨盤臓器脱」です。

骨盤臓器脱は、頻尿や急な尿意、尿もれなどの症状を引き起こします。

太りすぎや慢性の便秘は、骨盤臓器脱の発症のリスクが上がります。

頻尿の原因に心あたりはありませんか？

まずは、生活習慣で見直せるところは見直しましょう。

また、骨盤底筋トレーニングもおすすめ！

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

出来ることから一緒に始めましょう！

楽しんでいる姿を見たい～想いは同じ

2026/03/09

こんにちは！

先日母親が昔の同級生仲間とカニを食べにバスツアーに行ってきました。

後日ショッキングな出来事があって落ち込んでいる、とのことで話を聞くと・・。

券売機でうどんを食べようと食券を買おうと思ったら、券が出てこなかったと。

720円なのに220円しかお金を入れなかったのに、機械の故障と思い込み「220円しか入れなかった」、と全く思わなかったそうです。

係の人を呼んで機械の故障かと見てもらったら「220円しか入れていません」と言われたらしく。

ついに頭が・・・、と思いショックだったようです。

普段からそういったことは起こりがちで、一緒にいれば「それちゃうよ」と私が声をかけるので何事もなく終わりますが、私から見れば今に始まったことではない(^^;)ので、「今急に落ち込む必要はないよ」と言いました。

しばらく頭がおかしくなったんじゃないか？とショックを受けていました。

いずれ、本当にそんな日が来るのかしら・・。

お土産。

独特な食感が美味しかった♪

楽しんでいる姿を見たい～想いは同じ

親の立場と子の立場。

共通の想いは、「健康でいてくれればそれでいい」です。

子育てをしている時は、イライラすることもあったけど具合が悪くなりグッタリしている姿を見ると、

「勉強なんかできなくてもいいから、元気でいてくれたら、それだけでいい」

と思ったものです。

親としては、子供はいくつになっても子供。

大きくなっても心配は尽きません。

今うちの息子は、アメリカに行って5年目。

４年間の留学を終えて働き始めて１年目。

日本ほど治安がよくないので、「命の危険」という心配は尽きません。

が、どうしようもない。

出来ることは祈ることのみ。

風邪を引いたり調子が悪い日もあるだろうけど、とにかく元気でそしてアメリカの生活を楽しんでもらいたい！

仕事に行って帰ってご飯を食べて、だけじゃなくて色んな経験をして楽しい人生を過ごして欲しい、と心から願っているんです。

今の仕事が良いと思ったけど、やってみて違うって思うかもしれない。

そうなっても、自信をなくしたりこれから先どうしたらいいか途方に暮れる必要はなくて、やってみたい、興味があると思ったことはなんでもチャレンジできるんだから。

アメリカにこだわらず、ダメだと思ったらいつでも日本に帰ってきたらいい。

日本に帰って来た自分をカッコ悪いと思う必要もないし、いろんなことを経験して自分のやりたいことを見つけていったらいい。

そう思っています。

２年前息子に会いに行った時のニューヨークでの写真。

この想いって、親に対しても同じです。

私の母親は、人との交流が少ない方です。

いや、かなり少ないです。

昔から気を遣いすぎる性格で緊張して上手く喋れないほうで、歳を取ってからは耳鳴りがあって補聴器は付けていますが、人との会話に自信がないこともあって積極的に外に出ていかない人です。

(一度だけ胃カメラをした時に「ピカピカですよ！慢性胃炎も何もない」と言われたらしい。どないやねん、神経使ってるんちゃうんか！と思った）

かといって、家にこもりがちということではないのですが、基本午前中片道20分ほど歩いてスーパーに買い物に行くなどして健康にも気を遣ってはいますが、お昼ご飯を食べてからは家にいる感じです。

友達とランチに行くとか、習い事をするとかはほぼ(いや全くかな）ありません。

(カニツアーは年に一度？の特別企画)

なので、たまに私がお出かけの予定を立てて、万博公園や箕面の滝を見に行くなど、誘ったりしています。

誘うと両親ともに喜んで誘いに乗ります。

私としては色んな所に行ったり美味しいものを食べたりして、人生を楽しんでほしいという気持ちがあってそうしています。

本人は特に望んでいないのかもしれませんが。

もし、友達とランチをしたり旅行したり、積極的に行動するタイプの母親だったら、していなかったと思います。

私が声をかけなくても十分楽しんでいることが分かれば、安心出来ていたはず。

子供にとって、親が健康でいてくれることが願いではあるけれど、プラス楽しく笑顔で過ごしてもらいたい、って思います。

楽しんでいる姿を見たい！

私が親に対してそう思うからこそ、私自身は人生を楽しみたいって思っていて、興味があることは何でもやってみよう！今しかないんだから！と、強く思うのかもしれません。

放っておいても大丈夫、と息子にも安心してもらえますしね(*^^*)

仰向けで腰が痛い～クッションとストレッチ

2026/03/08

こんにちは！

まだまだ寒くて、朝起きるのがつらいですね。

私は朝起きる時には、すぐに起きません。

布団の中で、身体を動かしてから起きるようにしています。

手と脚の指を動かす以外に、布団の中で肘をついて四つん這いになり、身体を大きく前後左右に円を描くように動かして、肩の関節や股関節を動かしてから起きるようにしています。

寝ている間に身体が硬くなっているので、起き上がる前に軽く動かすと、起きてからの動きがとてもスムーズになります(*^^*)

前に俳優の草笛光子(92歳)さんも、おっしゃっていました。

こんな記事もあります。

⇩

https://ourage.jp/life/interview/317443/

キレイな人は、毎日の少しの努力を怠りませんね！！

素晴らしいです。

仰向けで腰が痛い～クッションとストレッチ

アロマトリートメントを受けていただく際、スタートはうつ伏せから、途中で仰向けでトリートメント、の流れになることが多いです。

うつ伏せ時には、足首～足の甲にかけてクッションを置き、膝への負担を減らします。

仰向け時には、膝の下にクッションを置いて腰への負担を減らすようにしています。

仰向けで腰が痛くなる原因

仰向けになりしばらくすると、腰が痛くなりゴソゴソと足を動かし始めるお客様がいらっしゃいます。

原因の多くは「反り腰」で、腰とベッドとの間に隙間が出来、腰への負担がかかることで腰痛を引き起こします。

(それ以外の原因もあり)

反り腰は、骨盤が前方に傾いている（骨盤前傾）状態で立っている時だけでなく寝ている時にも腰に負担がかかり続けてしまいます。

膝裏にクッションを置くことで、膝が軽く曲がり骨盤の前傾が軽減され腰とベッドとの隙間が自然に埋まるため、腰への負担も軽減されます。

ですが、それでも腰の痛みを感じる方もいらっしゃいます。

出来るだけ快適に過ごしていただきたいので、もっと他に出来ることがあれば～と検討中です。

ストレッチによる反り腰改善方法

反り腰の方は太ももの前側の筋肉、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)が硬くなりがちです。

この筋肉をしっかり伸ばすことで、骨盤の前傾を軽減できる可能性があります。

①太ももの前側をストレッチ

仰向けに寝て、片脚を伸ばし、片脚を曲げ足の裏が天井を向くように曲げます。

この時、太ももの前側が伸びている感じがあればオッケー。

左右30秒ずつ。

立ったままでもストレッチすることが出来ます。

壁などを使って、身体を安定させて行ないましょう。

腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチも大切です。

腸腰筋は骨盤と背骨をつなぐ筋肉で、硬くなると反り腰を引き起こす原因になります。

②腸腰筋のストレッチ

足を前後に開き、後ろの足を遠くへ伸ばし足の付け根が伸びているのを感じます。

左右30秒ずつ。

反り腰による仰向け時の腰痛対策として、クッションを使用しますが、ストレッチで腰回りの筋肉を緩めることでも腰への負担を和らげることにつながりますので、ぜひ一日の終わりにストレッチをしてみてくださいね。

<< < 6 7 8 > >>