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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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しわを気にせず表情筋を使おう

こんにちは！

昨日オリンピックでスキークロスという競技を初めて見ました。

メダル有力候補の日本人選手の古野選手が勝ち進んでいったので、応援にも力が入りました。

4人同時にスタートをして、スタートすぐの急な坂をのぼり、長いアップダウンのあるコースをものすごいスピードで走ります。

スキークロスという競技は、体格がすごく重要みたいで海外の選手は100㎏を超える選手が多いようですが、古野選手は173㎝86㎏。

不利な条件だそうです。

決勝まで進んだ古野選手は、体格を越える技術とコース取りの戦略？が素晴らしく、結果は4位だったのですが頑張る姿にものすごく感動しました。

オリンピックを見て泣いたり笑ったり、とても楽しませてもらいました♪

頑張る姿は本当に勇気をもらいます。

しわを気にせず表情筋を使おう

50代、60代になってもキレイでいたいと誰もが願うことでしょう。

SNSを見るとたくさんの表情筋を動かす動画が上がってきます。

どれも「これをやればキレイになれる！」と言っているので、やったらいいのは分かっているけど、たくさんありすぎて、「ほんで結局どれをやったらいいの？」と分からなくなりませんか？

そもそも・・・

日本人は海外の人に比べると表情筋を使えていないそうです。

海外の人は、日本人の約2倍顔の筋肉（特に口・頬）を使っていて、頬の筋肉(大頬骨筋)を使ったダイナミックな表情が特徴的です。

日本人は目元や眉など、控えめな筋肉の動きで表情を作る傾向があります。

口元を大きく開けて笑う海外の人に対して、日本人は昔から口元を隠して話したり笑ったりする文化的な背景があるので、海外の人に比べて表情筋を使うことが少ないようです。

日本人は20～30％しか顔の筋肉を使えていないというデータもあるので、意識して顔の筋肉を使う必要があります。

話しの仕方や笑い方を今すぐ大きく変えることは難しいので、まずは表情筋を使う練習から始めてみましょう。

40歳を超えると全身の筋肉量が落ちると共に、使えていない顔の筋肉もどんどん衰えていくので老け顔まっしぐら。

下手に動かしたらシワが出来るんじゃないか・・・と心配して使わないのではなく、まずは筋肉を使うことを優先して血流を促し細胞を活性化しましょう！

全力の「あいうえお」

筋肉を動かさずに口元だけで喋るのではなく、口の周りや頬、目の周りなどあらゆる筋肉を動かすことを意識しながらやってみましょう！

①「あ」

隠していたプリンを家族が食べているのを目撃した時の「あ」。

②「い」

マンモグラフィーの痛みを耐えている時の「い」。

(笑ってられないけど）

③「う」

全力の「ウーーーーーマンボウ！！」の「う」。

④「え」

40歳くらいと思っていた人が実は65歳だったと知った時の驚きの「え」。

⑤「お」

ダメ元で投げたゴミが一発でゴミ箱に入った時の「お」。

いかがですか？

顔が疲れてきませんか？

疲れたらオッケーです。筋肉を使えている証拠！

表情のある素敵な女性であり続けましょうね♡

オーナーセラピスト　小林浩子

身体を動かしてリフレッシュすること、美味しいものを食べること、旅行をすることが大好きです。

すべての女性に訪れる更年期。

子育てが一段落し、さぁこれから！という時にホルモンバランスの乱れにより様々な不調が現れて、やりたいことが出来ず諦めてしまいがち・・・。

そんな更年期女性が前向きな気持ちになって、イキイキと輝きパワフルに！やりたいことに挑戦できるよう、色々な角度から不調を改善するためのサポートさせていただきます。

・アロマトリートメント

　脳を休ませて身体をリラックスさせるのにおすすめ！

・耳つぼケア

　手軽に服のままでケア出来る優れもの！

・骨盤底筋トレーニング

　尿漏れや頻尿の改善にはコレ！

人生はまだまだこれから。

身体を整えてやりたいことが出来る身体作りを一緒にやっていきましょうね。

しわを気にせず表情筋を使おう

オーナーセラピスト 小林浩子

オーナーセラピスト　小林浩子