握力の衰えは脳の衰え

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握力の衰えは脳の衰え

中年期に握力が低かった人ほど、その後認知機能に問題が生じるリスクが高いことが、英国の中高年男女約20万人を対象とした研究で明らかになりました。

「握力が低い」ことは、認知症の発症と関係しています。

握力が5kg低下するごとに、

認知症の発症リスクは

男性　→　1.16倍

女性　→　1.14倍

アルツハイマー病のリスクは

男性　→　1.11倍

女性　→　1.13倍

血管性認知症のリスク

男性　→　1.23倍

女性　→　1.20倍

中年期からの男女両方において、握力に代表される筋力が高い人のほうが、その後に認知機能に問題が生じるリスクが低いことを示しました。

中年期の筋トレは、将来の認知機能の維持に役立つ可能性が示されたといえます。