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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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鏡見てますか？

2025/03/11

こんにちは！

昨日久しぶりに口の横にヘルペスが出来ました。

先週胃の調子が良くなくて、その後良くはなったのですがまだ完全には治っていないようです。

ヘルペスはよくできる方なのですが、かなり久しぶりでした。

お風呂はいつもよりちょい長めに入って、リラックスするようにしています～。

鏡見ていますか？

自分の姿を鏡で見ることはとても大事なことです。

私記憶の限りでは、中学生のころから毎朝三面鏡で髪の毛がちゃんと整ってるか？後ろ姿を見てから学校に行っていました。

後頭部の辺りとか意外とパッカーンと割れていたり枕に擦れて？もじゃもじゃになってたりするし、私後頭部がきれいに丸くなっておらずいわゆる断崖「ぜっぺき」なので、ちゃんとふんわりさせないとぜっぺき感がもろにでるのでそれだけは避けたいということで確認を怠りませんでした。

今はカットでうまくごまかしてもらってます(^^♪

髪の毛だけでなく、自分の姿ってどうなっているかは鏡を見ないとわかりません。

私はお寺のヨガを週に一度行ってるのですが(行かない週もある）、あぐらをかいて手は膝のあたりにのせ、坐骨の上に頭頂が乗るように座り目をつぶって・・・、という時に、先生が見て回ってきたときに、上体を後ろの方に持っていかされました。

腰から前のめりになっていたんです。

自分ではまっすぐに座っているつもりだったのですが、だいぶ前のめりの状態になっていたんです。

意外でした。

それ以来、本当に坐骨の上に頭頂があるか？意識を向けて座ると無意識に前のめりになっていることが多いことに気づきました。

横から見た姿を見てみると良いですね。

自分では自分の身体がどうなっているかってわからないものなんです。

私はよくどういう姿勢で立っているか？とか、歩き方はどうか？を見るようにしています。

店のガラスに映る姿などで。

何も意識せずに立っていると片方だけに重心がかかっていたり背中が丸くなっていたり、なぜか肩が力んでたり。

普通に歩いてる顔が怖かったり(>_<)、左右に揺れていたり膝が変に曲がったまま歩いてたり。

あらためて自分の姿を見ると、「えっこんな感じ？」と驚くことがあります。

今こういうお仕事をさせていただいていると、自分の写真を撮ることも多くふいに撮った写真なんて怖すぎてびっくりします(笑)

スマホを見る顔が怖すぎたり、下向きで撮ってしまった顔なんてオバハンそのもの(^.^)

↑

下向きの顔は怖い

日頃から、自分がどんな表情をしていてどんな姿勢で過ごしているのか、を見るようにすると、いつも感じている不調の原因にたどり着くことがあるのでお勧めです。

スマホを見ている時、こんなに顔が前に出てたらそりゃ首凝るわ！など。

お部屋のいろんなところに鏡を置いて通る時にちらっと見ると良いと思います。

まずは自分を観察するところから始めましょう！

父親の楽しみのために

2025/03/10

こんにちは！

先日両親を誘って梅の花を見に行ったのですが、今朝チョコの散歩をしていたら、通りすがりのマンションの敷地内に小さい梅の木があり花が咲いているのを見つけてほっこりしました☆

花って心を癒す効果がありますね！

最近お年寄りの車の事故についてニュースで取り上げられることが多くなっていますが、お年寄りが運転しているのはよく見かけますよね～。

私の父親もまもなく83歳ですが、今でも運転をしていて毎月兵庫県の篠山の辺りまでゴルフに出かけています。

何年か前までは、和歌山の親戚のおじちゃんのところまで高速で片道1時間半かけて行っていて、そこでお米を買って車に乗せてよくうちまで届けてくれていました。

最近はお米を買うことがなくなり、母親の猛烈な反対(-_-)にあい和歌山に行くことすらなくなっているようです。

↑まだまだ元気です。

かれこれ5年以上前になると思いますが、姉一家と実家で集まった際に姉が父親に、

「あの車うちの子にちょうだいよ」

と言っていました。

姉の子は当時高知県の大学に行っていて、一人暮らしをしていたのですが車があると何かと便利なので車を買うことを検討中でした。

姉は割とストレートなものの言い方をする方で、父親のほうは経理一筋で来た人なので？理屈っぽくて、なぜそう思うのか？どんなふうに考えているんだ？など、細かく経緯や理由を聞きたい方です。

やんわり流そうとはしません。

父親は姉に

「何を根拠にそういうことを言うんや？」

とやや機嫌を損ねた感じで聞いていました。

「いやいや、息子が車が必要だからじいちゃんの車をこの子に上げてくれたらなと思って」

と比較的やんわりと言っていましたが、それよりもっと前に姉が

「じいちゃんいつまで車乗るん？今年寄りの事故が多いからそろそろ運転辞めたら！」

と言ってたことがあったので、父親は車を取り上げられる、免許証返上しろよ、と言われていると思ってやや気分を害した風だったのでした(^.^)

姉との写真

私としてもそろそろ運転辞めてくれ！と言いたいところなのですが、姉が言ってくれてることもあって言わずにいました。

それに、毎月楽しみにしてる篠山でのゴルフへは車で行ってるので、運転をしなくなったらゴルフ行けなくなるな、と思ってました。

姉に言ったら

「そんなんタクシーでも何であるんだからそれで行ったらいいやん」

と言っていましたが、現実的にわざわざタクシーに乗ってまで行くのか？ということも思いました。

もし私だったらそこまでして行かないかもなぁと。

よほど行きたかったらそうするのかもしれませんけど。

そして、最近になって私も父親と運転について話す機会があり聞いてみたところ、

「免許証を返上するということは、もうゴルフをしないということだからな、老いていく一方やで」

と言っていました。

あ、やっぱりね。

そうやんな、私はそこを心配してたんです。

運転はしてほしくない、何かあってからでは遅いし、本人はまだまだいけてるつもりでも絶対に反応が遅くなってるだろうしついうっかりなんてこと、あり得ますから。

運転中に具合が悪くなるなんてことになったら大変なことになるかもしれないですし。

でも運転をしないということは、これまで車で行っていた買い物やゴルフが出来なくなるということなので、父親にとってゴルフがなくなると生活の楽しみの1つがなくなる、と考えたら

「運転するな」とはやっぱり言いづらいんですよね。

なかなか難しいところです。

皆さんのおうちではどうでしょうかね～？

結局本人に任せるしかないんですが、何かあってからでは遅いと思うと今すぐやめてくれ～！とは思っていますが・・・、無事を祈るしかないんです(^.^)

楽しみがあるのは本当に大事な事！

だからこそ元気でいてくれている。

だがしかし～！

両親と梅の花を見に行って来ました

2025/03/09

こんにちは！

もう3月になりましたが、梅の花は開花が遅れているようです。

と言って私梅の花を見に行ったのは今回が初めてです(^.^)

桜や紅葉はわざわざ見に行くのですが、なぜか梅の花を見に行ったことはなかったんです。

先日のお客様とのバドミントン会で万博公園に行った時に、まだほとんど咲いてなかったけどチラホラ梅の花が咲いていたのでそろそろいい頃かなぁと思い両親を誘って万博公園に行ってきました♪

曇り空でしたが海外からの観光客もたくさんいてにぎわっていました。

万博公園はとてもキレイに整備されていてゴミなど落ちておらず、ペットを連れて入ることが出来ないのでその分お花もキレイに咲き続けることが出来ているんだと思います。

犬のおしっこがかかると枯れてしまうんですよね。

劣化が進むと電信柱なんかも腐って折れてしまうくらいよろしくないのです。

前回来た時よりはかなり咲いていましたが、まだまだこれからの梅の花もたくさんありました。

梅の花ってたくさんの種類があるんですね。

「楊貴妃」「枝垂れ梅」「緑なんやら」・・・などなど全然覚えていませんが(^.^）緑なんやらは、確かに花びらが緑っぽかったです。

花びらも何重にも重なっていてゴージャスな花もあれば、昔ながらの？かわいい梅の花もありとても楽しめました。

桜の時期はなぜお花見をするかというと、桜の花が下向きに咲くからなんですよね！

植物って太陽に向かって伸びていくし太陽の方向に咲きますが、桜は下から見るのがとてもキレイなので桜の木の下でお花見をして楽しむことが出来ます。

見たところ梅も下向きに咲いていました。

桜ほど大きな木ではなく、私の肩くらいの位置に花が咲いているので上向きなのか下向きなのか分からないですが(どっちやねん？)、なんせよく見えました(*^-^*)

色々な種類の梅の花があり楽しめました。

両親もこんなん見に来れるとはなぁと喜んでくれました。

父親は、まもなく83歳ですが膝の痛みを抱えてはいるものの今でも車の運転をしていてゴルフをしに行ったりしていてとても元気です。

毎日午後からは近所を歩いたりストレッチをしたりして健康にも気を遣っているようです。

母親も、毎日片道30分の所まで歩いて買い物に行くことを日課にしていて、先日私が胃の調子が悪くなった時も雨の日にも関わらず40分ほど歩いてうちまで食べれそうな食料を届けに来てくれました。

頭もしっかりしていてとても元気です。

ちなみに、母親は私がアロマを習い始めた頃練習台になってもらっていました。今でもずっと定期的にアロマを受けに来てくれています。

毎回フェイシャルは必ずで症状に合わせて背中や足などボディを受けてくれているので、この仕事をしてよかったなぁと思う所です。

少しでも親孝行出来ているのかなと思います。

梅の花のすぐ近くに竹藪があり、それを見て母親が

「昔万博が開かれたとき、この辺りに日本館があったと思う」

とのこと。

へえーーー、なのですが、そんな大昔にこの辺りに日本館があったとかよくそんなん覚えてるなぁ！と感心しました。

両親ともに、昔のこととかものすごく覚えてるんですよね、私と違って記憶力がかなりあるしいろんなこと良く知ってます。

そんなこんなを話しながら梅の花を見て楽しみました。

太陽の塔の前でもパシャ！

帰りにすぐ横にあるららぽーとでお蕎麦を食べて帰りました。

父親はかつ丼定食を頼んでペロリと完食していました。

食べれるというのも健康な証拠ですね(*^_^*)。

いつも帰りにじゃあまたねーと言って軽く手を振り、両親の後ろ姿が見えなくなるまで見送りながら「まだまだ元気でいてね」と声をかけています。（面と向かって言えよって話ですが^.^）

そして「いつもありがとう～」って声かけてます後ろ姿に。そしていつも涙が出てきます。

親に恵まれて本当に感謝。心配ばかりかけているけど、まだまだ死ねないぞと思わせるために心配はかけようと思います！

脊柱管狭窄症の方のアロマ

2025/03/08

こんにちは！

アロマトリートメントは、身体が本来持っている機能を引き出して身体のバランスを整えるための自然療法です。

なので治療ではありません。

アロマトリートメントは、トリートメントオイルを手でお肌に塗布しながら身体の凝りや緊張を和らげるため、優しくもみほぐしたり圧をかけて筋肉にアプローチします。

また、手のぬくもりとアロマの香りの効果により、忙しくなりすぎている脳を休めて身体が本来持っている機能(自律神経やホルモンのバランス)を整えることに役立ちます。

ターコイズには、脊柱管狭窄症という症状を抱えていらっしゃるお客様がいます。

脊柱管狭窄症とは

『脊柱管という背骨の中にある神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫される病気です。

お尻から太ももの裏、ふくらはぎや足にかけて痛みやしびれ、重だるさを訴えることが非常に多い病気です。

重症でない場合、腰痛は軽度であることが多いのも特徴の一つです。

長時間歩いたり立ちっぱなしだと症状がひどく出ますが、しばらく座ったり屈んだりしていると改善してくるそうです。

寝ていたり座っていると症状はあまり出ませんが、真っすぐ立っていることがしんどくなるようです。

脊柱管が狭くなる原因は様々ですが、多くは加齢に伴う骨や靭帯の変性・変形が原因です。』

症状を軽くするには、ストレッチや運動療法、腰や足の筋肉を柔らかくするストレッチや体幹を鍛える運動・筋トレも有効

のようです。

サロンに来られているお客様も、足の痺れは一時的ではなくずーっとだそうです。

私も正座をした時に痺れる時がありますが、その状態がずっととなるとかなり気持ちが悪いだろうなぁと想像します。

「もう諦めてる・・・」とおっしゃいますが、アロマを受けられると筋肉が緩み血流がよくなるので痺れがマシになる！と喜んでいただけています。

上にあるように、症状を軽くするのにストレッチが効果的ということは、関節をスムーズに保ち筋肉の緊張を和らげることが症状の緩和に役立つということです。

アロマトリートメントも、筋肉の緊張をほぐし血流をアップさせるので痺れの緩和には役立つということです！

脊柱管狭窄症の症状がある方は、肩や背中・腰に筋肉の張りがある方が非常に多いので、筋膜リリースなどのしつこい凝りや腰痛などの痛みを解消するのにとても効果的な手技が、とてもおススメです。

アロマトリートメントに使用する精油はその時によって変わりますが、私がチョイスする代表的な精油は

・ローズマリーカンファ―

・ジンジャー

・レモングラス

・ラベンダー

・スイートマージョラム

などを使用することが多いです。

筋肉の緊張を和らげ鎮痛作用のあるもの、リラックス作用のあるものや自律神経のバランスを整えるのに役立つ精油などです。

☆お客様の感想は

・他で治療を受けるよりもよっぽどここでアロマを受けたほうがずっと痺れがマシになる

・片脚の施術で左右の差がすごくあるのがわかる

・めちゃくちゃ楽になる

・楽になるから来ようと思う

などの感想をいただいています。

(個人差はあると思います）

そういっていただけるととっても嬉しい！

想像はしてみるものの、ずっと痺れている状態で生活するのはすごく気持ちが悪いでしょうし、少しでも楽になったらいいのに・・という気持ちが絶対にあると思うので仮に一時的であったとしても痺れが楽になって笑顔になっていただけるのは、本当にうれしいです。

他にも、体幹を鍛える運動も症状緩和には良いようです。

私の骨盤底筋トレーニングの理学療法士でもある師匠によると、脊柱管狭窄症の方には骨盤底筋トレーニングは非常に効果的です、とのことなのでそちらも併せてされると良いのではないかと思います。

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

ぜひご利用くださいね。

50歳からのオンナ磨き塾をやろうと思った理由

2025/03/07

こんにちは！

この度「カラダとココロとセルフケア革命～50歳からのオンナ磨き塾」を始める事になりました。

オンナ磨き塾とは・・

更年期の不調をセルフケアで解消し、不安からくる行動制限をなくしまだまだ輝ける50歳女性のための講座です。

ココロとカラダのセルフケア革命～50歳からのオンナ磨き塾

私がこの講座をやろうと思った理由

50歳からのこれからの人生を身体の不調のせいで諦めてほしくないと思ったからです。

不安があって当たり前。

でもその不安はできない気がするから不安になるのであって、私なら大丈夫出来る！って思えたら不安な気持ちは自信に変わり、そうなると身体も変わっていくと信じているからです。

心の状態は必ず身体に現れます。

自分に自信を持つことが出来るために、自分自身で身体のケアをすることが最も大切なことだと思っているんです。

50歳からの自分が今までで一番好き！と思えるように、自称’前向きな気持ちに変えることが得意な’私が、みっちり楽しくお伝えしたいと思います。

そもそも更年期とは

閉経を挟む前後10年間のことで、、女性ホルモンの減少により身体に様々な変化が起こる時期のことを言います。

私自身更年期真っ只中ですが、それほどの不調はないんです。

ないことはないです(^.^)

朝起きると手の関節がギシギシしたりしますし(最近はなぜかなくなりましたが）、身体の乾燥をとても感じるようになりました。

目も老眼でメガネがスマホの次に必需品です。

数年前に、夜中に目が覚める様になったりもしましたがそれも今はなくなり朝までぐっすり眠れるようにはなったのですが、それまでは寝てから朝まで全く起きないことを自慢に思ってるくらい寝れてた私が起きてしまうようになるなんて！とショックでした。

多かれ少なかれ何かしらの変化が誰にでもあって、そういうことが積もり積もって「昔とは違う」「無理はできない」とだんだんと行動にも変化が出てくるようになります。

もちろんそれはそれで仕方がないことなのですが、だからと言って更年期の辛い時期をただ過ぎるのを待つだけではどんどん歳は取るし、顔はたるむしシミしわは増える。

筋肉は40歳を過ぎれば毎年1％ずつ減少するので60歳にもなれば20％もの筋肉がなくなってしまうんです。

ただ老いてゆくのです。

そうなると、もっと身体のあちこちが痛くなったり身体が硬くなったりして動ける範囲が狭くなっていって、あーもう無理です、ってなります。

そうならないためには、今のうちから身体を整えておかなければならないって思います。

始めるなら今なんです。

今なら気力も体力も年齢的にはまだありますが、どんどん歳を重ねていくにつれて「今更もう無理・・」と何かを始めようという気持ちにすらならなくなってしまうと思うので、今です。

オンライン講座になりますので、移動の時間もないので時間の無駄もなく楽しく部屋着でも(^o^)受けていただくことが出来るので、ぜひ私と一緒に頑張っていきましょう！

お申込受付開始は3月10日月曜日9時00分からになります。

自分を変えたいと思っているあなたのご参加をお待ちしております♡

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