背中で年齢が決まる
こんにちは！
少し前に、パスタをフライパンで茹でると吹きこぼれないと聞いたので、やってみました。
通常パスタなど麺類を茹でる時はたっぷりのお湯で、と書いているのでフライパンだとお湯が少ないのでは？と思いますが。
パスタが浸かる程度のお湯で良いそうです。
やってみたら・・・。
全く吹きこぼれず、安心して茹でることが出来ました！！すごい！
パスタ＝お鍋で茹でる、と思い込んでいましたが、
パスタ＝フライパンで茹でる
が良いようです。
やってみてください(^.^)
背中で年齢が決まる
昔、短大を卒業してから証券会社に就職をして、営業事務の仕事をしていました。
お客様からの電話応対や店頭での接客。
電話がかかってきて、他の営業マンに取り次ぎをしたりご用件を聞いてその内容を上司に確認したりするときによく「女性か男性か」「若い人か年配の人か」を聞かれることがありましたが、女性か男性かはすぐわかることですが、若い人かそうでないか？は声のトーンや質？でだいたい判断出来ました。
声でも若いか若くないかの見分けはつきますね。
それと同じように、私は昔から見た目の年齢は後ろ姿でわかると思っていて特に「背中」に出ると感じています。
背中を見ると大体の年齢が分かると思っています。
たまに良くも悪くも裏切られることがあるのは、やはり背中のお肉があるかないかと、丸いか丸くないか、で分かれます。
年配の方かな‥と思って前から見たら若い方だったり
若い方かな‥と思って前から見たら年配の方だったり！
後ろ姿で若いと思われるなんてすごく得してますよね！！
もっと言うと、首が縮んでいないかも重要ポイントです。
この差を分けているのはやはり
背中に筋肉がある
かどうかです。
もちろんそれだけではありませんが良い姿勢を維持するためには、維持するだけの「筋肉」がどうしても必要です。
・いい姿勢を心がけようと思ってもすぐに丸くなってしまう
・維持するのがすごくつらい
それは支えるだけの筋肉がないからです。
背骨に沿って走っている「多裂筋」というインナーマッスルを鍛えることが出来れば、良い姿勢を維持することが出来るようになります。
では、この「多裂筋」をどのように鍛えたらいいのか。
それは、骨盤底筋トレーニング
で鍛えることが出来ます。
インナーマッスルである多裂筋は、骨盤底筋と深く関わっています。
お互い協力し合うことで、最大限に筋力を発揮できるようになっています。
この多裂筋が衰えてさぼっている状態が続くと猫背になり、それにつられて骨盤底筋も衰えて尿もれや頻尿を引き起こしやすくなります。
私がお伝えしている「骨盤底筋トレーニング」では、尿もれや頻尿の改善にとても有効で、骨盤底筋を鍛えると同時にこの多裂筋も鍛えます。
その方が骨盤底筋を効率的に鍛えることが出来、お悩みを早く改善することに繋がるからです。
骨盤底筋を鍛え、背中の筋肉「多裂筋」を鍛えることは、見た目の美しさにつながるだけではありません。
見た目が変わり若々しく見えるようになるのはもちろん、悪い姿勢によって引き起こされていた
- 肩凝り
- 首凝り
- 腰痛
- 呼吸がしづらい
- 関節が動かしづらい
などの症状の改善に大いに役立ちます。
見た目を若々しく保ちたい。
そしてこれらの不調から根本的に解決したい。
そう願う方におすすめしたいのが
骨盤底筋トレーニング
です。
サロンでは、マンツーマンのレッスンも行なっています。
そして、9/5土曜日にスタートする
尿もれ改善トレーニング～グループレッスン
では、同じお悩みを抱える方と楽しみながらレッスンを受けていただくことが出来ます。
受講された方のお声
・楽しく鍛えることが出来た
・くしゃみをしても尿もれしなくなった
・今まではあとちょっとのところで我慢できなかったが我慢できるようになった
・内容と説明が分かりやすく、質問がしやすかった
・日常から姿勢を意識するようになった
・骨盤底筋のことを考えて生活するようになり意識が変わったなど嬉しいお声をいただいています。
第2期 9/5スタート！〜初心者向け〜尿もれ改善トレーニング
申込受付中！
【内容】尿もれ改善トレーニング(腟トレ)＆腟を締めながら筋力アップ運動(マットにて)
【日程】9月～11月までの土曜日(全6回コース)
9月5日、19日
10月3日、10日
11月7日、21日
【時間】9時30分～10時30分(60分)
【参加費】12,000円(全6回分)
【定員】10名(女性・男性どなた様もご参加いただけます)
【持ち物】バスタオル(ヨガマットをお持ちの方はヨガマットをお持ちください)・フェイスタオル・飲み物
【場所】ふれあい文化センター1階和室
〒565-0821 吹田市山田東1丁目28番9号
【アクセス】
阪急バス 山田宮ノ前 停留所下車 徒歩5分
吹田市コミュニティーバス（すいすいバス） 山田宮ノ前 停留所下車 すぐ
【駐車場】あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)お申込みはこちらから！
皆様にお会いできることを楽しみにしています！
