毎日がんばらなくていい
こんにちは！
先日家の電話の子機を使って電話をかけました。
用件を伝え終了した後に思わずやってしまったこととは一体なんだったでしょうか？
チッチッチッチッチ・・・・・
正解は、
「子機を下から上にスライドさせた」
でした。
スマホじゃないのに(^.^)
習慣って怖い！！
お気を付けくださいませ～。
毎日がんばらなくていい
まじめな人ほど
・毎日がんばらなければならない
・こうしなきゃいけない
と思ってしまいがいです。
毎日完璧にやり遂げることができるならそれはそれで素晴らしいことです。
でも
にんげんだもの byみつを
無理ですよね、毎日なんて。
家事でもセルフケアにしても、「毎日やらなければならない」と思ってしまいますが「連続して」やらなくてもよくて、2,3日に一度でもいい。
３日坊主でもいい。
３日坊主を１年、２年、10年～と続けて行けばそれは「継続して」おこなっていると言えます。
毎日来る日も来る日も頑張った。
1ヶ月間毎日頑張ったけど、それですっかり疲れてしまいそれ以降一度もやってません、より
3日坊主を何年も続けることの方が断然いい
んです。
それこそが「継続している」と言えます。
骨盤底筋トレーニングでも同じことをお伝えしています。
毎日意識することはとても大切なことです。
ここぞというタイミングで骨盤底筋を締めることで、ふとした瞬間に尿もれすることを防ぐことが出来るようになります。
ふとした瞬間に骨盤底筋を締めることが出来るようになるまでは、日々の努力が不可欠です。
ただ、トレーニングをしている3ヶ月間の間はものすごく熱心にやっているけど、その後全くやらなくなってしまうとそれまでの努力は「なかったこと」になってしまいます。
0に逆戻りです。
骨盤底筋に限らず、習慣化したはずのことを1週間やるのを忘れてしまった、1か月間何もしなかったとしても、思い出したその日からまたシレっと始めたらいいんです。
やらなかったからもう終わり、ではなく思い出したその瞬間からまた始めたらそれが2週間に1回だったとしてもそれを何年も続けたらそれは継続してやっている、ことになります。
もちろん私もそんな感じです。
マイブームが訪れてその時はめちゃくちゃ熱心にやる。
でもブームが去ると全くやらなくなる、なんてことは多々あります(^.^)
でも自分の身体に必要なことだったり、やることで元気になれる・キレイになれるとわかっていることなら絶対に続けてやるべきですし、続けることによって今は何も変化を感じなかったとしても何年か後には何もしなかった人との差が必ず出てきます。
毎日がんばらなくてもいい。
3日坊主をずっと続ければいい。
そう考えたら、少し気が楽になって続けられる気がしませんか？
