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昨日「わけぎのぬた」を作りました。

昔から母親がよく作っていたので、やはり私も作ります。

少しくせのある味ですが私は好きです^ ^

お酢と砂糖と白みそをわけぎとツナとで和えました。

美味しいですよね〜わけぎ食べたことありますか？

美味しくできたりすると、「いいじゃな〜い！」と1人で言ってます。

特別、波田陽区のファンでもなんでもないんですけど、つい波田陽区なのか⁈と思うほど本気で「いいじゃな〜い！」といってしまいます(^.^)

そういうこと、ありますよね！

さて、ご案内しておりましたトータルケアコースの

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」は、アロマトリートメントとオイルを使ったセルフケアと、ストレッチやヨガなどのケアが含まれておりますが、ストレッチやヨガとは一体どういうことをするか？というお問い合わせがありました。

ありがとうございます。

どのようなお悩みかにもよりますが、まずは血行促進。

足先からほぐして体全体を温めます。

体をねじったり伸ばしたりして体全体をほぐします。

また、筋膜ローラーも使います。

こちらで筋膜ローラーは用意していますので、レッスンでは使っていただくことができます。

筋膜ローラーで筋膜をはがします。コリやハリのあるところはかなり痛いですが、使い続けていくうちに段々と痛くなくなってきて、筋肉がとても柔らかくなるので、腰痛や肩こりなどにはとても効果的です。

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笑ってますが部位によっては笑えません！

こんな感じでローラーを筋肉に当ててコロコロ転がします。

この他呼吸に合わせてヨガもします。

体を動かすと疲れますが、疲労感とともに体がスッキリするので心地よい疲労感です。

肩こりや首コリ・腰の痛みなど、なくなったらどんなに楽になるか⁈そして、体が軽くなるってとてもいいことです！

調子がいいとすごく気持ちが軽くなるし、自然と活動量が増えます。

今までやりたいと思っていたけど、諦めていたことにも挑戦したくなるし、そしてなんでも出来る気がしてきます。

これまで、子育てやお仕事に忙しくされてきたけど、空いた時間でご自身のメンテナンスをして、今まで以上に充実した時間を過ごすことができたら嬉しいですよね！

レッスンでは、厳しくバンバンやるのではなく、お話などしながら和気あいあいと楽しく、でもしっかり体は動かしていこうと思っています♪

先日ご案内しました3ヶ月続けて受けていただくコース

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」

についてご質問をいただきました。

内容は全部で9回です。

すべてお1人お1人に合わせた内容で効果的なオリジナルのメニューを組み立てていきます☆

①アロマトリートメント　150分　全3回

②ストレッチ・ヨガ・筋膜ローラーなどを使った体ケア　120分　全4回

③オイルを使ったセルフケア　120分　全2回

この３つを1ヶ月の中でサロンにて1回ずつ開催します。

ご質問は、

「もし1ヶ月に2回しか受けることが出来なかった場合はどうなりますか？」

ということでした。

だいたい1週間に1回(4週で3回になりますが)のタイミングで間を空けずに受けていただくことが理想です。

間を空けてしまうと緩んだ筋肉がまた戻ってしまうのと、生活の中で色々なことがあると思いますが、お会いしてお話出来る間隔をあまり空けずに、抱えているお悩みや不安や疑問を早めに解消できるようにしたいという理由です。

ですが、営業日が週3日しかないということもありますし、なかなかご都合が付かない場合もあるかと思いますので基本的にはお客様のご都合に合わせてご予約をお取りいただきます。

もしそれによって3ヶ月を超えた場合でも、全9回の日程は全て受けていただけますので、ご安心ください！

又、開催中はLINEによるサポートが付いてきます。

毎日の生活の中での困り事やお悩み、嬉しい出来事や不安に感じたことなど何でも！お気軽にご連絡ください(^^)

お会いするまでの間に、出来るだけ早くその日その時に気持ちの整理が出来て安心して次の日を迎えられるようにするためのサポートになります！

ヨガのポーズ^ ^

ご質問などありましたら、お気軽にご連絡くださいね♪

こちらのコースのご紹介資料です♡

ご興味がございましたら是非ご覧下さいね！

もう3月も終わりですね。

うちの子と言えば8月からアメリカ留学をしていますが、元気にしているようです^_^

離れていると、とにかく元気でいてくれることだけが願いです。

さて、気遣いが出来る人というのは一緒にいて心地良いですよね。

相手の気持ちを考える事が出来る人と、人の気持ちなんてお構いなしの人とだったらどちらがいいか？

もちろん相手の気持ちを考えることが出来る人がいいです。

昔から私の母親は気遣いが出来る人なのですが、どっちかというと気を遣いすぎるところがあります。

昔夏になると和歌山のおばあちゃんの家に遊びに行くのですが、親戚のおばちゃんとかも近くにいて、遊びに行くと「お昼食べていく？」と聞いてくれると母親は必ず「いいです〜(結構ですの意)と遠慮します。

私はおばちゃんが好きだし色んな美味しいもの出してくれるし(^^)お腹すいてるから食べたいって思ってるんですが、いつも遠慮するんです。

おばちゃんが、用意するの大変だし悪いわということなのですが、そんなふうに言ってくれるんだから食べるって言えばいいのにって子供ながらに思っていました。

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和歌山の亡くなったおばあちゃんちから撮った写真

印南町というところです。

相手のことを考えて遠慮したり、相手の気持ちがはっきりわからないからお願いすることに躊躇してしまうこともあります。

でも、もし自分が相手の立場だったらと考えた場合。

相手が喜ぶ顔が見たいと思っていたり、相手の役に立ちたいと思っていたり、自分を必要としてくれることに喜びを感じていたりします。

↑甘え上手

社交辞令でうわべだけの誘い、もあるかもしれませんが。

それはだいたいわかりますよね、相手との関係性で。

お互いが気を遣いすぎて、実際の気持ちに蓋をして気持ちが読めずに誤解してしまうこともあります。

本当はこう思っているのに、はっきり言えなかったなど後から「あの時本当はこう思っていたんだよ」と話す事ができればいいのですが、それすら触れる事がなかったらずっとわからないままになってしまいますよね。

相手のことを気遣ってばかりが気遣いではなくて、相手に思い切って頼んでみたり自分の気持ちをちゃんと伝えてこうしたいと思っているからお願いしたい、と甘えることも気遣いになるのではないかと思います^ ^

私だったら、必要としてくれることが嬉しいし、私の誘いに気が向かないのであれば遠慮せずに断ってくれたらいいし、その気であればそうしたい！と言ってくれる方が嬉しい♪と思います。

人の心ってわからないものだけど、気を遣いすぎて本当の気持ちがわからず勘違いしたままになるのは勿体無いって思うので、メリハリをつけて、甘えられるところは甘えて、相手の気持ちを考えながら気遣いが出来る人になりたいなぁと思っています(^_^)

先日、近所のご主人(顔は知ってるけど挨拶しかしたことがない人）が家から出てきたのを見て、思わず二度見してしまいました。

男の人なので、髪が短かい方ですが伸びてて「キダタロー」みたいになっててびっくりしました(;^_^A

白髪具合も絶妙でばっちりでした。

さて、年末から予告していた新しいメニューのご紹介をようやく！させていただきます。

私は体を動かすことが好きです。

アロマトリートメントを受けていただくだけでなく、ご自宅や思い立った時に何かをしながらでもできるお体のケアを習慣化していただいて、

より毎日がイキイキと楽しく過ごしていただけるように一緒に体を動かす何かができたらいいなぁと思っていました。

それが

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」

全９回　（３か月コース）

です！

内容は

①アロマトリートメント　全3回　１５０分×３回

アロマトリートメントとフェイシャルとヘッドマッサージ

お身体の様子を見て筋膜リリースやリンパドレナージュなども。

②ストレッチやヨガ、筋膜ローラーなどを使ってのお身体のケア　全４回　１２０分×４回

慢性的な肩こりや腰痛、首コリなどお悩みに合わせてオリジナルの内容で症状を和らげていきます。

③トリートメントオイルでセルフケア　全２回　１２０分×２回

トリートメントオイルの作成から足のむくみなどにいいフットマッサージやハンドマッサージを行ないます。

お顔のむくみやしわの改善にもいい首からお顔のケアもしていきます。

私自身そうなのですが、５０歳を目前に控えて身体の変化がちょっとずつ出てきます。

今までは感じたことがない「あれっ今までとちょっと違う？」という些細なことから明らかにこれまでと違う身体の不調など。

いくら規則正しい生活をしていても、どんなに気持ちを切り替えようとしても身体が言うことを聞いてくれなくて、しんどい。

朝起きると体がだるくて動けない

ふとしたことがきっかけで気持ちが沈み何もやる気が起こらない

夜なかなか寝付けない

眠りが浅い

そしてそれにプラスして、年齢とともに体の筋肉が落ちてきてこれまで支えてきた筋肉では支えきれずに余計なところに負担がかかってきてしまいます。

腰が痛い

肩が上がらない

首が凝る

お腹がぽっこりと出る

膝が痛い

こういった身体の不調を楽にしてこれまでやりたかったけど諦めてきたことに挑戦したくなる！

そんな身体になったらいいと思いませんか？

これさえなくなればどれだけ楽か？！など思ったことはありませんか？

昔よりも、いろいろなことをやりたいって思えて、何かに夢中になれたり時間が過ぎるのがあっという間！の時間を過ごすことができたら幸せですよね！

そのためには元気でいることが必要条件です。

このコースはサロンでの開催となります！

月３回を３か月。

アロマトリートメントを受けていただく日、

セルフケアの日、

ストレッチの日、

サロンの営業日⇒月曜日・火曜日・金曜日でご都合のいい日でご予約をお取りいただきます。

　　　営業時間⇒９時から２０時まで

一緒に楽しく！始めてみませんか～？

のところを、

のお試し価格でお試しいただきたいと思います。

お申し込みは、

LINEのご登録はトップページの「友達追加」からお願いします。

ご質問やご不明な点はお気軽にお問い合わせください！

お待ちしております♪

先日黒豆ご飯を炊きました。

黒豆美味しいですよね！

黒豆といえばお正月の黒豆ですが、黒豆も作りました！

ちなみに、その黒豆は茨木の彩都にある

「みまさかの直売所」で買いました！

私ちょいちょいマイブームが訪れますが、最近手作りがマイブームかもです(^^)

黒豆ごはん

黒豆を作る

ぬか漬け

ヨーグルト作り

など(^.^)

やりたくなる時、ありますよね♪

さて、身体は正直です。

先日お越しくださったお客様。

3回目のご来店でしたが、初めてお身体を触った時から全身がとても硬くてお疲れだなぁ〜と感じていました。

肩こり首こりはもちろんのこと、背中も腰も脚も。

ご本人はそれほどとは気付いていらっしゃらなくて、ご結婚以来こういったご自身のメンテナンスは全然していなくてお疲れに気付いていなかったようです。

意外とご自身の体のことに気付いていない方は多いです。

鉄板か？と思うほどカチカチになっているのに、いつものことなので全然気づいていなくて、美容院などで肩を触られると毎回カチカチですと言われるが自覚がない。

気付いていないんだから、しんどくないわけだしいいのでは？と思いますが、ちょっと危険です。

例えば首が凝っていたり肩が凝っていると、自覚がなくても筋肉が硬くなっているということは血流が悪くなっている、ということなので頭部への血行が悪くなると、全身に影響を及ぼします。

だるくなる

しんどい

頭痛がする

めまいがする

など様々な症状が出てくるようになります。

たまにはご自身のメンテナンスをすることは必要です。

気付いた時点でその時に出来るケアをしておけば、自覚出来るほどの身体の不調が出てくる前に防ぐことができるのでメンテナンスがいいきっかけになると思います。

そして、先日のお客様。

3回目のご来店の時にようやくお身体の硬さの原因がわかりました。

何気なく、トリートメントが終わってからのお話の中で話していただけた内容を聞いて納得。

お客様はとても穏やかな方でとても素敵なお客様。

表情も穏やかで、話し方も落ち着いている方なのでどうしてかなぁ？と思っていましたが、やはりお悩みがあったんですね。

人との付き合いって、難しいです。

相手のことを認めようと思うし、認めなくてはいけないと思うし、受け入れたいけどどうしても毎回嫌な気持ちになってしまう。

だから、言いたい事があっても我慢するし自分さえ我慢すればいいって思うけど毎度のことになると我慢も限界にきてしまいます。

そして我慢の限界がきて、交流を断つ事ができてホッとする！せいせいする！

と思いきや、それはそれでずーっと頭の片隅にあって離れない。

人との関わりってそんなもんですよね。

いたらいたでイライラするけど、いなくなったらなったでただただスッキリするかと思ったらそうではなくて、頭の中であの時こうだったとかあの時こうすればよかったのかな、とか私が悪かったのかなとかいや、相手がどう考えても悪いとか色々なことが頭の中をグルグル巡り、それがストレスになってしまいます。

こういう精神的な疲れが、身体の緊張に大きく関係しています。

常に、身体が緊張状態にあるということは自律神経の働きが悪くなり常に交感神経が優位になりリラックスできていない状態になっています。

そうなると、

夜なかなか寝付けなくなったり眠りが浅くなったり、呼吸が浅くなり深呼吸ができなくなる。

そして心臓がドキドキしたり気持ちが不安定になる。

ホルモンのバランスも崩れるのでイライラしたり、生理が不順になる。

血流が悪くなるので肩がこり、首もこり、背中も張ってきて腰も痛くなる。

あぁー、だからですね。

やっぱり理由があるんですね。

身体からのサインを、私も見逃さないようによく観察させていただきます。

始めにタオルの上から触らせていただくと、だいたいわかります。

お話をしたくなければしなくてもいいです^ ^

もちろん言いたくないことを言う必要はないです。

もしお話していて、話してみようかなと思ったらでいいです！

今回お話の中で、私が感じたことをお伝えしました。

物も思い出も、そして人も断捨離をしてもいいと思います。

切らなければよかったかな、と後から思うこともあるかもしれませんが、縁のある人とならいつかまた繋がるだろうから。

自分にとってプラスにならない存在。

いつも嫌な気持ちになり笑う事が難しい相手

とは切ってもいいんですよ！

必要であればまた繋がるはずだから。

と。

とても気持ちが楽になって、来て良かった！！

とおっしゃってくださいました^_^

私もよかったです☆

すぐには、何もかも吹っ切ることはできないだろうし、時間がかかるかもしれないけれど、これでいいんだと思えて前に進もう！と思える日が来たらいいなぁと思います。

人も断捨離。

そして思い出も断捨離。

自分にとって必要なものは残して、いらなくなったものは手離す。そうすることで、次によりいいことが舞い込んでくると信じて！！

前に進んでいきましょう^_^