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今日は雨が降りまして、明日も雨予報ですので、通勤やお出かけの際は気をつけてくださいね。

さて、茨木市にある

the Farm universal

で心が癒された後、彩都にある

りくろーおじさん

に寄りました^ ^

前からあるなぁとは思っていたのですが、一度も行ったことがなかったのですが、

なんとっ！りくろーおじさん！

パンも作ってたんですね！

知らなかったぁ〜♪

やるなぁーりくろーおじさん。

食パンとたまごサンドときなこよもぎあんぱんを買いました☆

よもぎパンの中にあんこが入ってて、きなこがまぶしてあるパンを買ったのですが、レジで

「きなこ足しますか？」って。

「えっきなこを？足す？」

「きなこを足すことが出来るんです」

って！

「えーー！お願いします！」

そんなサービスしてくれるんですねー。

しかも、パンを買った人は無料でコーヒーを飲めるようで、紙コップお渡ししましょうか？って！

その後まだ予定があったので、お断りしたんですけど、次回はコーヒー飲んで帰ろー♪

子供がさっさとよもぎあんぱんを食べてしまったのでこの写真のみですが(^.^)(右下の袋に覆われているやつ)

そして、このお店での人気No. 1は、

このたまごサンドだそうです！

ぶ厚〜い！

うん、美味しい♪

パンも柔らかくて、たまごもフワフワ♪

りくろーおじさんといえば、焼きたてのフワフワのチーズケーキですが、今回はチーズケーキは買わずに帰りました。

チーズって、皆さんよく食べますか？

私はチーズは好きですけど、チーズを使った料理はそんなにしょっちゅう食べません。

日本人はチーズの消費量が欧米人に比べると(欧米かっ！)、かなり少ないらしいですね。

カルシウムが多く含まれているので、積極的に摂るといいようです。

女性は、年齢と共に骨密度が低下して骨粗鬆症になりやすくなったり、コレステロール値が上がったり、肌荒れや肌が乾燥したり、なかなか眠れなくなったりと、様々な不調が訪れるようになります。

これらは、女性ホルモンの働きがかなり影響していて、女性ホルモンに助けられているのです。

年齢と共に女性ホルモンが少なくなってくるので、閉経前後はホルモンのバランスか崩れて色々な不調を感じるようになります。

若いうちは気づかないけれど、女性ホルモンに守られていたんですね。

精油では、なんといっても

クラリセージ

すごーく独特な香りですが、

「スクラレオール」

という成分が含まれていて、女性ホルモンに似た成分です。

ホルモンのバランスを整えてくれる作用があるので、更年期の時期「ゆらぎ世代」にはかなり役に立つ精油です。

リラックス効果もかなりあるので、精神的にお疲れな時や、とにかく身も心も休めたいねん、という時はぜひ使いたい精油です♡

食生活では、出来るだけチーズなどの乳製品を摂るようにして、骨密度の低下を防ぐことが大切です。

私も最近は、小腹が空いた時や、何か食べたいなぁ〜という時には、ベビーチーズをパクっと食べるようにしています。

5個？4個？入って100円ぐらいなので、安いですよね。

前はやっぱり、甘いものが食べたくなっていましたが、食べた分だけお腹に肉(TT)が付いてしまうので、これはイカン！！ということで、どうせなら体の役に立つものを摂るように心がけるようになりました(^.^)

次行ったら焼きたてのチーズケーキを買うことにします(買うんかい)

暑いですね〜。

6月に入り、緊急事態宣言中ではありますが、ショッピングモールなど、平日は営業し始めたこともあり、あちこち結構人が多いですね。

私は今日久しぶりに車でぶらっと出かけました。

このところ、まぁ今でなくていいかぁー、と思って結局どこにも行かず、の日々でしたが、前から気になってた茨木市にあるガーデニングのお店へ！

彩都のあっちの方(どっちの方？)、もっと山の方に行ったところにある、

the Farm universal

に行きました！

広々としていて、同じ種類の木やお花などがたくさんあるし、緑に囲まれてものすごくいい雰囲気でした！

写真がいまひとつ^^;で伝わりにくいかと思いますが、なかなかいい雰囲気で、自然と深呼吸していました！

今自分が何を必要としているか、がわかりますね。

最近、空気が綺麗な、緑に囲まれたところに行きたいなぁ〜ってすごく思っていました。

昔は、よく家族でキャンプに行っていて、その時も森林浴って最高！と思いましたが、いつでもキャンプに行ける時と、あえて行かなくてはなかなか感じることが出来なくなった今とでは感じるものが違うものです。

精油では、森林系のものは、呼吸器系にいいものが多いです！

例えば

シダーウッド

サイプレス

スッキリとした香りが特徴で、呼吸器系に働きかけてくれるので、咳や痰を鎮めてくれる作用があります。

呼吸を楽にしてくれます。

また、リンパ液や血液や体液の循環を良くしてくれるので、むくんだり身体がなんだか滞っているなぁ、重いなぁーと感じる時におすすめの精油です⭐

森林浴って、呼吸を楽にして、気持ちを落ち着かせてくれる成分が放出されているので、気分が落ち込んだ時や、ストレスがたまってイライラして呼吸が浅くなった時などは、緑に囲まれたところに行くのは正解なわけです。

天気が良かったので、人も多くて、木に囲まれたいい雰囲気の中で、ランチやお茶が出来るお店があって並んでいました！

そのうち行きたいなぁ〜〜♪

植木鉢なんかも、近くのホームセンターとはひと味違うものが売っていて、どれも欲しくなりましたが、私はこれ買いました。

近すぎて大きさがどんなのか、分からないと思いますが^ ^、10センチ×10センチぐらいの大きさです！

やっぱり私ブルーが好きです♡

このところ晴れの日が続いていて、洗濯物がよく乾くので気持ちがいいですね！

気温が30度近くになるので、急な気温上昇で体が付いていけず、だるくなったりして体調を崩しやすくなりますので要注意です！

さて、梅シロップを作りました(^^)/

毎年この時期になると、梅酒や梅シロップやらっきょうなど漬けますが、今年は梅シロップを漬けました♪

お酒は使わないので、子供もグイグイ飲めてオススメです。

左は、米酢を入れて梅酢にしました♪

右は黒糖梅シロップにしました♪

上手くできるかしら〜^ ^

お風呂上がりに、最近「美酢」(みちょ)を炭酸水で割って、よく飲んでいます。

ビールでもないけど、飲むと「ん〜〜〜！っハァ〜うまい！」と言います(^.^)

これも美味しいですね！

でもやっぱり自分で作った梅シロップを炭酸水で割ってグイグイっと飲みたいなぁ〜♫

楽しみ〜！

ちなみに、左３つは梅酒で、今回の含めると５つ（＾∇＾）

どんだけ〜〜

今日も朝から激しく雨が降りましたが、自転車なのでカッパを着てカッパのズボンも履いて、顔が濡れないように帽子も被ったら完璧♪だったので、ザザ降りでしたがなんだか嬉しくなり1人乗りながら「ヒャッホ〜〜！」と言いました(^.^)

さて、先週のお客様。

まだ20代の、私の半分ぐらいの年齢のお客様で何度か来ていただいていますが、今回はこれまでで1番お顔の表情が明るく、リラックスしたお顔でした！

私にも経験がありますが、仕事で「ここでこれから頑張っていこう」と意気込んでみたものの、仕事内容が合わなかったり人間関係が上手く築けず悩んでしまったり。いろんなことがあります。

どこで働いても、いいことばかりではないし、ある程度我慢というか忍耐力も必要ですし、考え方ひとつでいい方向に変わることもあるので、、自分一人であーでもないこーでもないと考えるより誰かに相談してみて、「そういう考え方や見方もあるんや！」と思えたら少し楽になるかもしれませんよね。

私も、出来る限りのことをやってみるもののなかなかうまくいかず、聞いたら怒られるし嫌だなぁと思っていた頃、ふと私の中の何かがプツッと切れたんでしょうかね(^.^)、「これでまた嫌なこと言われたら辞めてやる！！」と思えたタイミングがあり、たぶんそれが表情に出ていたんだと思います^_^伝わるんですね。

そこから流れが変わって、スムーズにいくようになった経験があります。

でも、そういうことがわかっていても、どうにも出来ず悩んで、身体の調子が悪くなって、前向きに考えることができなくなってしまったら、潔く辞める決断をすることも必要なのかなと、思います。

世の中色々な仕事があるし、自分にとってどの仕事かいいかなんて、やってみないとわかりませんからね！

何でもチャレンジ！ですね。

やってみてダメなら、ハイ次！それもありですよね。

そんな縛りから解放されたので、とても明るい表情をされていたのでした☆

受けていただいたのは、5月の特別メニューのアロマと筋膜リリース90分のコースでした。

肩こりがツラいということで、筋膜リリースは腰〜背中〜肩にかけて、あとは胸の筋肉を施術して30分程、後の1時間はアロマトリートメントで脚と背中、デコルテでした。

筋膜リリースは、前回2月にも受けていただきましたが、胸の筋肉にアプローチしたのは初めてで、痛みがあったようでしたが、肩が凝る方は胸を緩めると肩の凝りも楽になることがありますので、ぜひ受けていただきたいところです。

アロマトリートメントでは、身体の状態に合わせていくつ私が選ばせていただき、その中からお好きな香りを選んでいただいています。

今回選ばれたのは、

ゼラニウム→ホルモンバランスを整える、むくみに◎血行促進で肩こりにも◎

☆イランイラン →ホルモンバランスを整え、イライラや不安を和らげてくれるリラックスできる香り

☆ブラックペッパー→体を温めてくれる、セルライト除去

☆ネロリ→自律神経を整える。気分の浮き沈みなどバランスを整える。ストレスによる身体の不調に◎

☆ラベンダー→定番ながらも万能なオイル。気分を鎮め痛みを和らげる。腰痛や頭痛に◎

私が選んだ中にはクラリセージがありましたが、今回は選ばれませんでした！

写真はクラリセージです。

クラリセージは、甘ったるくクセのある独特な香りです。

リラックス効果が非常〜〜に高く、精神的なお疲れがある時は、いい香りと感じますが、身体が必要としていない時つまりそこまで精神的なお疲れを感じていない時は、ちょっと臭いといいますか身体があまり受け付けない香りです。

とても分かりやすい精油です！

今回選ばれなかったということは、そこまで必要としていない身体の状態であった、ということで、それがお顔にも現れていたんだなと思います♫

さぁ、次は何に挑戦しますかね。再出発ですね。

まだまだ若いので、これからいくらでも可能性がありますし、楽しみですね！

私もまだまだ頑張るぞ！と思いました(^^)

今日は朝から雨でした。

ホントにザーザー降りの雨で、これでもかっ！というぐらい降りましたね。

夕方車でサロンにタオルを持って行き、そこから薬局へ行き、そしてスーパーへ、最後にコンビニで自動車税の支払いに行きましたが、止めて店内に入る度に傘はささずに走っていきましたけど、その度に濡れました(^^;)

さて、先週のお客様ですが、GWに単身赴任中のご主人と、お仕事で離れている息子さんが帰ってきていたので、その間中ご飯を作ったりするのが、大変だったようで、頑張ったご自分にご褒美を！ということでご来店いただきました^_^

人数が増えると、メニューを考えるのも大変なんですよね。

せっかく帰ってきてるんだし、喜んでもらいたいし、満足させてあげたい、って思うんですよね。

その時は、なんとか乗り切れるんですけど、いなくなった時にどっと疲れがでてきたりします。

今回は、5月の特別メニューの筋膜リリースとアロマトリートメント120分のコースでした！

とても元気な方で、お話も楽しく、パワフルでいつもパワーをいただいています。

けどこのところ、やっぱり前とは違う体の変化があるようで、ドキドキ動悸がしたり、肩が痛かったり、腰痛もあったりするようです。

今回は、じっくり時間をかけて筋膜リリースをさせていただきました。

腰痛の方は、お尻と太ももが硬くなっていることが多いので、筋膜リリースをすることで改善することが多いです。

腰〜背中〜肩と、胸〜首を筋膜リリースしました。

筋膜の癒着があるところは、痛みも感じたようですが、それぐらいしてもらわないとダメなのはわかる、とおっしゃっていました。

それぐらい、ご自身でもわかるぐらいあちこちに疲れが出ていたようです。

肩こりなどには、胸の筋膜リリースをすることで猫背になって前が縮んでいたのが、胸が開きやすくなるので、深呼吸しやすくなり、姿勢も改善され肩こりにも効果があります。

ストレスがたまることで、首が凝ったり腰痛になることもあります。

精神的な疲れは、身体の不調につながるのでリラックスをして脳を休めて、出来るだけ身体を休めてあげることが大切です。

なので、筋膜リリースとアロマトリートメントを一緒に受けていただくのはとてもオススメです♪

今回アロマトリートメントでは、選んだ精油は、

ゆず→血行促進とリラックス

ブラックペッパー→体を温めて脂肪燃焼やセルライト除去にも◎リフレッシュ。

ジンジャー→肩こり、関節痛、腰痛に◎血行促進

ジュニパー→心と体の浄化。むくみに◎発汗作用があり老廃物を体外へ排出する作用あり

ラベンダー→気持ちを鎮めリラックスさせてくれる、痛みを和らげる。

でした。

身体の状態にピッタリの精油です☆

これまでは、120分の施術の間ほとんど寝ることはなく、楽しくお話しをしながらあっという間の120分なのですが、今回は、最後のアロマトリートメントでぐっすり眠りについたようでした(^^)

良かったです！

筋膜リリースを何分やって、アロマトリートメントを何分やるかは、当日来られてからのお身体の様子を聞いて、ご相談させていただきますので、ご希望がありましたら、なんなりとおっしゃってください☆