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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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口にするものはちゃんと選びましょう

2022/08/06

こんにちは！

先日スーパーの一階フロアの一画にできた「類農園」に行きました。

前からその売り場ができたのは知っていたのですが、最近そのスーパーに買い物に行く事が減ったこともあり、行ってなかったんです。

そんなに広い売り場ではないですが、ブラブラ〜とどんなものがあるか見て回ったら、なんだかウキウキしてきました(*^o^*)

野菜は採れたて野菜で、オクラは大きくて安いし、茄子も白い茄子があったり、小松菜みたいな？菜っぱも新鮮そうだし、じゃがいもや人参なんかも美味しそうでした^ ^

白い茄子には「焼いてお塩で食べると美味しい」と書いてあり、買いました^ ^

グリルで焼いて塩をつけて食べましたが、美味しかったです！

茄子に塩をつけて食べるなんて意外でしたし、そんな食べ方したこともなかったのですが、焼くと茄子がトロっとして塩がよく合いました♪

オクラも買いました！

塩茹でしてかつお節とポン酢をかけて食べて、息子に「どぉ？採れたてのオクラ！なんか違う？」と聞くと、「わからん」と言われましたけど(^.^)

ま、そんなもんですよね。

これらの写真は一切ありませんが^^;

それと山田駅近くにある「カワカミコーヒー」の濃縮コーヒーがあったのでそれも買いました♪

↑

こういうのなんだか欲しくなりませんか^ ^

だいたいこういう濃縮タイプは加糖が多いですがこれは無糖でした！

牛乳で割って飲むタイプで美味しかったです☆

しかもこのコーヒーを飲むにあたって、牛乳も少し美味しそうなのを買ってみました。

↑

よつ葉牛乳。

ちょっと高いんですが、子供ががぶがぶ飲むような育ち盛りの頃はいかに安いのを買うか！！でしたが、今はそういうことでもないのでちょっと高いけど美味しいであろう物を買うのもありかなぁと思います。

そしてこのコーヒー原材料もコーヒーのみ。

子供が卵アレルギーがあったので、昔から成分表示はよく見ています。

どんなものでも、なんだかんだ入ってます。

それが体にいいものか悪いものかはよく分からないんですけど、コーヒーひとつにしても

・コーヒー

・香料

とか。

豆腐なんかでも大豆だけかと思いきや

・大豆

・凝固剤(マグネシウム)

・膨張剤

とかね。マグネシウムってにがりですよね、それはまぁよしとして、他にもなんやかんや入ってたりします。

出来たら、素材そのものだったり最低限のものしか入っていないっていうのが理想です。

なかなかそうはいかないので、徹底しているわけではなく「出来るだけ」です。

あまりこだわりすぎるとそれはそれで疲れるし、神経質になりすぎて「食」を楽しめなくなるのは嫌なので「出来るだけ」そういうものを選ぶようにしているんです^ ^

先日もお客様と食について話をしました♪

その方はもう何度も来ていただいていますが、覚えている限りでは初めてのご来店の時から食べ物のことを毎回話しています^ ^

私も「食」に「欲」がありありなので(o^^o)、食べ物の話は嬉しいです♪

新鮮なトマトの話。

私は「トマトとモッツァレラチーズ」を黒胡椒を振ってオリーブオイルをかけて食べるのが好きなんですがその時に残ったオリーブオイル飲んだりしますよ、と言いました^ ^

「えっ飲むの⁈」

オイルを飲むなんてゲゲゲ、ですよね！

でもオリーブオイルって、味噌汁を飲むときに入れてもいいし、どっかの国イタリアですかね？(オリーブオイルといえばイタリアな気がするだけ？)では、ゴクゴク飲むらしいです。

これは随分前に仕入れたネタ^_^

ホンマかな〜。

↑

今調べたところ、味噌汁には小さじ一杯程度入れるといいそうです。

オリーブオイルは、ポリフェノールが多く含まれていて、抗酸化作用が高く血中コレステロールの酸化を防ぎ動脈硬化などの血管系の疾病を予防する、だそうです。

また、オレイン酸という成分が含まれており、悪玉コレステロールを減少させて、善玉コレステロールは減少させない働きがあるそうです。

飲む場合は、大さじ一杯でいいそうです^ ^

↑

そして飲む場合は「エクストラバージンオイル」がいいそうです。

お客様は、バケットを食べるときにオリーブオイルに胡椒とパルメザンチーズ(粉チーズ)を合わせたものを付けて食べるんですって。

美味しそう♪

ニンニクも丸ごとを食べてコロナに打ち勝つべく^ ^栄養を摂っているそうです！

ニンニクって、焼くとホクホクしてじゃがいもみたいになって美味しいんですよね。

次の日に予定がなく誰にも会わない日があればいいのですが、なかなかそのタイミングないんですよね。

なので、周りの人全員がニンニクを食べたらいいんですよね！とおっしゃっていました(^^)/

そんなことあるか〜い(笑)

においが気になるので私はほぼ食べませんが、本当は大好きなので食べたいです！

匂いのないニンニクも売ってますよね〜。

そういうのだったら焼いて丸ごと食べたりしても大丈夫なんですかね？

食べてみようかな？

におったらすみません。

ラベンダーとニンニク

みたいなね(^.^)

コロナもいつ終息するかわかりませんし、これからずっとこんな感じで付き合っていかなければならないかもしれませんね。

ワクチンを打っておくことも大事ですよね。

何かあったときに重症化してしまうと困るし、コロナにかかった、と分かっただけでも恐怖を感じてしまいますよね。

でもなんと言っても、注目したいのは自己免疫力だと私は思います。

ワクチンを打っても、栄養を摂っていてもしっかり寝ていてもかかる時はかかる。

家族がかかればもう逃れることは出来ない！と思いますが、免疫力が高ければ移りません。

移ったとしても無症状かもしれません。

軽くすむかもしれません。

いつも自慢にしていますが^ ^、インフルエンザに家族は何度かかかったことがあるのですが、私はかかったことないんです。

変な自信もあって、大丈夫な気がする！

で一度もかかってないのですが、これも疲れを溜めてストレス溜まりすぎて、寝不足で食欲もないタイミングであればとっくにかかってると思います。

たまたまこれまで逃れてきているのは、免疫力が保たれている時だったからだと思います。

なので、思うことは免疫力を高めることが大事ということです。

そのためにも、何でもいいではなくて、食べたものが血となり細胞を作っていくと思えばこそ、口に入れるものはちゃんと選ぶ必要がある！

と思っています。

これだ！と思ったことはまずやってみる！

2022/08/02

こんにちは！

毎日暑いですね〜(またおんなじ事言う(^^))

暑くて疲れるせいか、最近よく寝れます^ ^

先日テレビで、夏の疲れについてやっていて、運動などして汗をかいて疲れるのと、ただ暑いところでじっとして疲れるのと、どっちが疲れが取れにくいか？ということでしたが、ただ暑いところにいるだけの方が疲れが取れにくいということでした。

運動して汗をかいて疲れるほうが、スッキリ感があるようです。

確かにそうかもしれませんね。

あー暑い暑いと思ってると、身体がだるくなるしやる気も起こらないしなんかしんどい気がします。

普段の生活にもメリハリをつけて、体を動かすなどをしてしっかりと「汗をかく」ための時間を作ると疲れが残りにくくなり、いいかもしれませんね。

↑

よー寝てる^ ^

寛平ちゃんみたいですがチョコです。

さて、

これだ！と思ったことはまずやってみる。

私はそういうタイプです。

昔から「これだ！」とピンときたことについては、やってみたくなりますしやらずにはいられないし、やらなかったら後悔する気がするので、やります。

それは、些細なことから自分にとってこれからの人生を左右するかもしれないようなことまで。

これだ！と思っても、

いや待てよ

とちゃんと調べに調べぬいて、よくよく考えてからのこともあるにはありますが、これだ！と思うことってほぼ直感で、自分でも気づかないうちに追い求めていることが多いです。

これをしたいと思ってるけど、なかなかいいのが見つからなくて、突然目の前に現れて「これだ！」と思うパターンと、心のどこかではなにかをやりたいと思ってるけどそれが何なのか？はまだわかっていなくて、突然目の前に現れて「これよこれ！これなのよ！」と自分がやりたかったことはこういうことだ！と、見て初めて気づくパターンもあります。

↑

あ、これ欲しい！と思ってその場ですぐに作ったマンサンダル3,000円なり。

高いんか？安いんか？(^.^)

これはちょっと違う話かな^ ^？

これだ！とピンとくるものって、何なんでしょうね？

同じものはいくらでもあるのに、それまでは何とも思わないのに、急にしっくりくる何かがあるんですよね。

そういうものって、どこにでもあるわけではないし、これを逃したら次いつそう思うものに出会うかわからないので、これやってみたい！これがいい！と思ったことはまずはやってみたいと思います^ ^

最近の些細なことで挙げるとしたら

・古本の買取を「もったいない本舗」に出した

→これは調べに調べてもったいない本舗に決めました。

・マンサンダルを作った→即決

・インスタで知った和歌山県有田市のまほうのヘッドスパを受けた→前から知ってたけど急に受けようと思って予約しました。

・オンラインの膣トレを受けた→探してたらそこに行き着いてすぐ申し込みしました。

・二胡を習い始めた(1年5ヶ月経ちました)

→吹田の駅前にもあってそっちにするかうちの近所にするか？うちの近所にほぼ即決。

・お寺ヨガを受け始めた(9ヶ月経ちました)

→前から思ってはいて、ある時ふとここにしようと思いました。

などなど。

他何かありましたかね〜。

これからのことでは

・9月から体のことを勉強します(知識を深めるためのものです)インスタ見てこれいい！と思ったものがありすぐに申し込みをしました。

これいい！これがいい！と思ったことは、直感で行動に移してみてもいいのではないでしょうか(*^^*)

年齢と共にある程度は慎重になってしまうし、今さら？と思ってやる前に諦めてしまいがちですが、私は今この歳になって思うのは、今さらとは思わなくてむしろ今しかない！！と思うんです♪

だって、いつ何があるかわからないし、また今度っていくつになってる？やし、今は辞めたとして1年後2年後にはやる？

いや、やりませんね。

もっとやりませんね。

だってその時はまた今さらって思うから。

なので、今やりたかったら今しかないと言うことです！

ただね〜、まだやってないことあるんです。

沖縄に行きたいんです。

誰もが行ったことある沖縄。

誰もが気に入る沖縄。

行ったことないんです^^;

昔若い頃から行こうって思ったことはあるんですが、沖縄行くの結構高かったから、国内でそんだけかかるなら海外行けるやん！てなって、グアム行ったり韓国行ったりして結局沖縄に行くことはなかったんです。

なんやかんやで海外の方が高くついてたはずですけど、その時は沖縄行かなかったんです。

何年か前に友達に言ったら「いいよ！」と言ってくれたのですが、その後に

「でも海で泳ぐとか、なしやで！」

と言われました。

えっ沖縄って海キレイなんですよね？

沖縄行って海に入らんとかある⁇

けどまぁこの歳になって、海でザブザブ泳ごうか！！と言ってくれる人もそうそういないのかもしれませんねT_T

私はシュノーケルつけて泳ぎたいし、バナナボートなんかも乗りたいですね^ ^

あと、屋久島も行きたいですね。

トレッキングしたいです♪

やっぱりこういう活動的なことは、早い方がいい！ということがよく分かりました〜。

そのうち、近いうちに行きます！

必ず(^^)v

思い立ったことはすぐやりましょうね♪

マンサンダル

2022/08/01

こんにちは！

毎日暑いですね〜。

もーそれしか出てきません言葉が^ ^

先日別の仕事に行った帰りにそのまま家を通り過ぎて、ジョーシンに電球を買いに行ったんですが、自転車をこぎながら頭が熱いっ！

背中も熱い！

暑いではなくて熱い！

やっぱり帽子は被った方が良さそうですね。

でも帽子を被ると頭に汗をかくから脱いだ時に髪の毛がビチョビチョになるんですよね。

髪をセットして出かけても

そんなの関係ねー！！

(^^)

と言った感じなので被りたくないんです。

先日、私マンサンダルを作りました。

自分で作りました(^.^)

サロンでしている「究極のエフルラージュ」やフェイシャルの手技を教えていただいた方がいて、その方が起業して10周年ということで、お祝いイベントが開催されたんです。

その日は私は仕事があったので、終わって2時ごろから参加させていただきました。

これがまた淀屋橋まで行ったのですが暑い日で。

そこでは、これまでにその先生と関わった方々がおのおのに自分が出来ることをやっていて、マヤ暦で占う？人や、アクセサリーを売る人、リース作りをする人、ウクレレを弾く人、のり巻きを売る人などなど。

その中で、たまたま話した方が履いていたサンダルが目について、聞いたところ作れるよ！とのこと。

それが「マンサンダル」。

なんじゃそれ？って感じです。

中敷みたいな薄いのを足型に切り取って、紐を通す穴を開けて、紐を通して出来上がり♪

紐は色んな色がありましたが、やっぱり私はこういう色が好きなんですね〜(^^)v

こう見ると普通のサンダルかな、と思うと思いますが、

よく見るとほんまにこれで歩くんか？というぐらい薄いしスカスカなんです。

でも、これ足が底から離れるくらいがいいんですって。

そんなんで歩けるか？と思いますよね。

私はまだそこまで離れてないのですが、ベテランさんは、完全に離れてました。

そのマンサンダルで、今度10km走るそうです。

マンサンダルグループを結成して、走る大会を開催するそうです。

これで10kmて！

↑

いかにも素人がハサミで切り取っただけのサンダル。

ペラッペラ。

ベテランさんによると、これを履くともう他の靴は履けない！そうです。

これを履いていると、着飾らなくても胸を張って歩ける！そうです。

履き心地は解放感があって最高。

私もこれを履いて1時間歩きましたが

なぜか疲れなかったし、足も痛くなりませんでした^ ^

え、雨降ったら？

濡れるしかないですね^_^

え、足踏まれたら？

耐えるしかないですね^_^

マンサンダルについてはこちら

↓↓↓

https://www.mansandals.net/concept/

このサンダルの効果などはこちらをご覧ください。

どうですか？

履いてみたくなりましたか(^^)？

もし、購入された方、作られた方がいらっしゃったら教えてください☆

マンサンダルグループを作ります(*^^*)

久しぶりにレッスン開催考え中

2022/07/23

こんにちは！

毎日暑いですね〜。

ここ数日少し暑さ和らぐ日もありますが、先日自宅の北側の部屋でほとんど動かず^ ^ゴソゴソと片付けをしているだけで、汗が出てきて腹が立ちました。

「北側の部屋でほとんど動いてないのになんで汗をかくんや！！」

と(^.^)

腹立つところではないですね〜(⌒▽⌒)

はい、そして少し前に私「コテ」を触りました。

↑

毎朝だいたいこれを使ってクルっと巻いてますが、これ150℃まで一気に上がるのですぐに使えて便利なのですが、朝のクソ忙しい時に(失礼^^;)考え事をしながらだったので加熱部分をつかみました。

ビックリして！！

慌てて床に落としました。

慌てて落として足の上に落ちなくてそこは幸いでした(^^)

すぐに冷やしたので何事もなかったのでよかったです。

↑

アホですよね(^^;

皆さんも気をつけてくださいね〜。

さてようやく本題。

現在継続して受けていただいているコース

「内側からうるおい美人　心に響くアロマケアコース」のお客様。

このコースでは

◇全身アロマトリートメント　150分／全3回

　オリジナルのメニューをその時に組み立てその時の体調に合った精油を選び、全身をトリートメントさせていただきます。

◇オイルセルフケア　120分／全2回

　ご自宅で出来るオイルを使ったセルフケアをお伝えします。

トリートメントオイルの作成をして、実際にトリートメントを行ないます。

・足のトリートメント

・ハンドトリートメント

・デコルテのトリートメント

・お顔のトリートメント

→リンパの流れに沿って効果的にケア

→筋肉の疲れをほぐしますがオイルを使うのでオイルなしに比べると楽にケアでき効果抜群。

◇筋膜ローラーやタイガーテールを使って筋膜リリース　120分／全4回

肩こりや腰痛、首こりや股関節の動きの改善など、日頃違和感を感じているところや不調を感じているところをご自身でケア出来るようになります。

↑

硬いところは痛いです。

でもがんばって！

↑

筋膜ローラーとタイガーテール

これを使います

↑

ストレッチやヨガもやります。

このメニューを3か月間で全9回開催しています。

その中からセルフケアの2回目に行なったフェイシャル&デコルテのケアについて。

トリートメントオイル作りではお顔なので、ベースになる植物オイル(キャリアオイルと言います)はライスブランオイル(米ヌカのオイル)を使いました。

米ヌカオイルは、肌を柔らかくして美白効果もありますので、フェイシャル向きのオイルです。

そこにフェイシャルにオススメの精油をブレンドします。

今回ブレンドしたのは

・ローズ

・ネロリ

でした。

↑

こんな容器に入れて残ったオイルは持って帰っていただけます♪

念入りにデコルテ〜お顔をトリートメントしました。

もちろん自分自身のデコルテとお顔を自分でやるんです^ ^

リンパの流れに沿って優しくケアするところと、ほうれい線の解消や目の疲れの解消など、疲れをほぐすところなどはツボを押したりしながら圧をかけて。

フェイスラインをくっきりさせて小顔効果もばっちりです。

そのあとにご来店いただいた時の感想で

頬のシミが以前より気にならなくなりました！

とのこと^ ^

トリートメントオイルにブレンドした精油がローズとネロリ。

どちらも細胞の成長を促進する作用がありますし、美肌に導くフェイシャル向きのライスブランオイルをベースにしているので、お肌に良いこと間違いなしです☆

お肌を引き締める作用もあり、お肌をケアすることで血行が良くなるので、お肌がワントーン明るくなり透明感がUP。

もちろんお化粧ノリも良くなります。

嬉しいお声をいただいたこともありますので、今度フェイシャルのオイルを使った1dayのセルフケアレッスンを開催しようかなぁと考えています^ ^

ケアの仕方がわかるようになると、オイルを使わなくても日々のお化粧水などのお手入れのついでにもできますし、一年後五年後、十年後に違いがでてきます☆

また詳細が決まりましたらご案内させていただきますので、楽しみにお待ちくださいね〜♡

和歌山に行きました

2022/07/16

こんにちは！

梅雨が明けたら雨が降る、そんなもんですよね。

蝉ももう鳴いていますね〜。

蝉って梅雨明けと同時に鳴き出すのをご存じでしたか？

どうやって知るのかわかりませんが、蝉は梅雨が明けると鳴き始めるんです。

これは私の持論です(^_^)v

でも本当なんです！

さて、先週和歌山に行ってきました。

私実は和歌山出身です(もう知っていただいていますでしょうか？^ ^)

両親は和歌山の印南町というところ出身で、おじいちゃんおばあちゃん、親戚の人たちみんな印南町にいました。

今も親戚の人たちはいます。

私は和歌山の下津というところで産まれて、幼稚園年中の年に埼玉県に引っ越しをして、それ以来和歌山には住んでいないのですが、お墓もあるし親戚の人たちもいるので和歌山には行ったりします。

こんな感じの田舎です。

今回はお墓参りに行くつもりでしたが、天気が悪く荒れていたのでお墓参りは辞めましたが、有田市に行きました。

実はお墓参りに行くつもりにしていた時に、たまたまインスタグラムを見てて、有田市でまほうのヘッドスパをやってる人がいるのは前から知ってたんですけど、和歌山に行くならついでに行ってみよう！と思い予約したんです。

平日で息子と一緒に行くつもりにしてて、息子に「ヘッドスパ受けたい？」

と聞いたら

「あーん(うんの意味)」

といつも通りのだらけた返事がきたので^ ^、2人分予約しました。

と言っても、カフェの横でやってて呼吸を整えて10分、ソファに腰掛けてヘッドスパをやってもらって10分のわずか20分のヘッドスパ、なんですが、わずかな時間でも癒されたら良いなぁと思い予約したんです。

和歌山ラーメンを食べてからヘッドスパに行きました。

和歌山ラーメンの店「清乃」

和 dining 清乃本店

0737-83-4447

和歌山県有田市野510

https://tabelog.com/wakayama/A3002/A300202/30010371/

こってりでした！

卵かけご飯も食べました♪

そして、ヘッドスパ！

これがねーステキなとこでした☆

到着まではさすが有田。

みかんだらけ。

でも

お店は緑あふれる

雰囲気の良いお店で

めちゃくちゃ私好みの良い感じのところでした！

息子がやってもらってる間私はチーズケーキとホットコーヒーでまったりしました♪

ここはスマイルルームというところ

https://instagram.com/smileroom2021?igshid=YmMyMTA2M2Y=

↑こちらがスマイルルームのインスタグラム☆

ヘッドスパはまほうのヘッドスパ

https://instagram.com/osakomitsuyo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

他でも色々されていますが、このスマイルルームでは月一回だけヘッドスパをされています。

一回1,000円。

少しの時間ですが、呼吸を整える始めの10分ではマインドフルネスということで、目を閉じて呼吸に意識を向けますが、色々な雑念が頭をよぎりますよね、それでいいんです。

そして、雑念が湧いてきたなと思ったら一旦そこから離れてみる。

それを繰り返していいそうです。

そして、出来るだけ呼吸に意識を向けて気持ちを落ち着かせて頭の中を休ませる。

そして、ヘッドスパ。

私あんまり寝ないんですけど、わずかの時間で寝ました^ ^

本当に一瞬だったかもしれませんが、寝ました^ ^

そしてスッキリ目が覚めました。

きっとそれがいいんですよね〜。

一瞬でも何も考えない時間があるだけで、脳を休めることができて、身体をリセットすることができるんですよね。

あぁーこういう時間て大切だなぁーとつくづく思いました。

↑ヘッドスパをしてくれた方との写真

目に入る景色も大事。

同じ受けるなら目からの癒しの空間もやはり大事ってことです。

倉庫で受けても、更衣室で受けても、内容は同じですよね(^.^)

でも、視界に入る景色がいいと心から癒されるんですよね〜！

そして満足して帰ってきたんですが、傘を置いて来てしまいました(￣∇￣)

なので、また取りに行くついでにヘッドスパ受けようかなと思ってます。

こういう癒される時間というのは、あえて作ろうとしなければ、そのまま日常生活に追われるだけですが、年齢と共にあえて作っていく必要があるなぁと感じました。

自分を可愛がる時間は必要だなぁと思います☆

自分自身を大切に。

していきたいですね。

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