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昨日の朝仕事に行くのに自転車に乗った瞬間、前のタイヤの空気が抜けていることに気づきました(-_-)

自宅からサロンまでは自転車で5分ちょいほどですぐ、なのですがそのちょっとすらダメなくらいぺっちゃんこだったので、自宅マンションの駐輪場に置いてある空気入れで空気を入れました。

(よくわからないんですけど、自転車置き場にマンション住人用に置いてくれてると思い込んで勝手に使ってるんです^ ^)

一応空気が入ったので、これでよし！と思ったのですが、すぐにスーーーーーっと空気が抜ける音が聞こえてきた気はしたのですが、まぁ大丈夫やろ、と思って乗ったのですが1分？か2分もしないうちにぺっちゃんこになり、そのまま乗って行ったろか(^.^)とも思ったのですが、幸い歩ける距離ということもあり降りて押して行きました。

近いからいいようなものの、もうちょっと距離があったら無理やり乗って行くところでした^^;

生活の大半が自転車による移動なので、使えなくなるとかなり困ります。

帰りは無事に牛角の近くのおっちゃんが1人でやってる自転車屋さんで直してもらいました^_^

あぁ〜よかった〜。

1,000円でした。

さて、12月に小顔ヨガのオンラインレッスンを開催しました。

5名の方が参加してくださいました♪

サロンに来ていただいているお客様だけでなく、インスタグラムでも案内を出させていただいたので、オンラインということもあって東京や埼玉や京都からも参加していただきました。

週1回で全4回のレッスンでしたが、あらかじめ決めていた曜日や時間帯が無理な方は他の曜日に振替えしていただいたりもしました。

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こんな内容でした。

(すでに終了しています)

参加してくださった理由をお聞きしたら、皆さんお顔にはお悩みがあるようです。

・フェイスラインが気になる(たるみや二重顎)

・顔が丸いのでほっそりしたい

・ほうれい線や目のたるみが気になる

などなど。

顔には表情筋と呼ばれる筋肉がたくさんあり、鍛えたら鍛えただけ効果があります。

太ももの筋肉や背中などの大きな筋肉と違って小さな筋肉なので、鍛えると目に見える効果が早いです。

始めに、レッスン開始時の顔写真を撮っていただきました。

効果ってあるかもしれないけど、実際に写真に撮っておくと目に見えてとてもわかりやすいです。

やった成果がはっきりわかると嬉しいですよね♪

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お気に入りの小顔ヨガのポーズをそれぞれやってカシャ^_^！

ちょっと変な顔にはなりますが、そういう顔って普段しませんよね。

する方もいらっしゃるかもしれませんが、普段使ってる筋肉はごくわずかで、意識すればこそ動かすし動かそうとするだけでも全然違ってきます。

始めはうまく動かすことは出来ないし、たとえ動かなくても意識して使おうと練習すると動かすことができるようになるんです！

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こちらは職場仲間と一緒にお２人で受けてくださいました。

12月に受けていただいた方には、引き続き同じ金額で同じ条件で受けていただけることをご案内させていただいたので、こちらのお二人は1月も受けてくださいました。

2ヶ月続けての受講後の感想としましては

・自分1人では絶対しない動きで、続けることで動かすことが出来るようになってとても嬉しい

・マスクをしながらでも出来ることをやっていた

・わかりやすくて毎回40分があっという間で楽しい

などなど^ ^

私もとても楽しくレッスンすることができて良かったです☆

小顔ヨガですが、お顔だけではなくて椅子に座ったままできるストレッチなどもやっていきます。

首のストレッチや肩のストレッチ、肩甲骨を動かしたり腕や上半身のストレッチなども合わせてやることで、お顔周りの血流が良くなりリンパの流れもよくなるので、より効果がアップします(^_^)v

肩がこると、肩周りの筋肉が硬くなり盛り上がってくるのでそれだけでスッキリ感がなく首が短く見えてしまいます。

首がこると、頭部への血流が悪くなり十分な血液が送られなくなるのでお顔がくすんだり目のくまができたりします。

全て繋がっていると言うことですね〜。

何事もコツコツ続けることが大事です！

続けることで，歳は取っていくのに今より一年後、五年後のほうが若くてキレイになれることも可能です♡

次回開催の時は、ご興味のある方はぜひ参加してみてくださいね☆

オンラインレッスンなんてやったことないし、めんどくさそう〜と言う方でも、やってみたら簡単ですし、スマホでも出来ますのでご不安を感じる方もぜひ！お待ちしております^ ^

今日は朝から雨が降り寒い１日となりました。

雪になるかもという天気予報でしたが、午前中と午後からもご予約をいただいていましたが、無事お越しいただけてよかったです☆

午前中のお客様は、レインコートは着て来られたようですが、どう見ても薄いレインコートのみで(^.^)中にコート的なものは着ていなくて、マフラーもせずの登場。

雨とレインコートと雨の中の自転車、に気を取られてコートを着てくるのを忘れたそうで(^-^;

風邪を引いていないことを祈るばかりです…^^;

そして午後からのお客様は、正反対に完全防備で午前中のお客様の倍、いや3倍は着ているであろう姿で登場されました^ ^

１日の中でもこんなに違うものかと、ちょっと面白かったです^ ^

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今朝息子が送ってきたナイアガラの滝の写真

さて、お悩みの解決方法はどんなものがありますか〜？

・カラオケで歌いまくる

・飲みに行って飲んで笑って過ごす→飲んだくれる

・美味しいものを食べまくる→やけ食い

などがよくあることでしょうか。

それもありですね。

しかし、根本的な解決にはなっていなくて、一時的に発散はできますが引き続き悩むことになります。

友人や知人、パートナーに話を聞いてもらうこともとてもいいことですし、私もよく相談したり話を聞いてもらったりしていますが、どれも根本的な解決にはならないんですよね。

結局は自分がどうするかを決めないといけないし、頭の中でこうしたらいいことはわかっているけど、どうしても前に進めないでいるということもあるかと思います。

私はどうでもいいことは、どうでもいいので^ ^全然考えなかったり、深く考えずにいられるのですが、時と場合によって、事柄によっては来る日も来る日も考えてしまって同じところをグルグルと回り解決には全く至らないということもあります。

そうなってくるとしんどいですねー。

頭の中で考えている時間が長くなりすぎてだんだんとしんどくなってきます。

そして、だんだんと考えること自体に疲れてくるんです。

ここまできたら、もうどうでも良くなってきてなるようになれ！！

と思うようになってきます。

そんなにやってみたいなら一か八かやってしまお、とりあえず！と思えたり、

そんなに気になるなら1回言ってみよ！と思えるようになったりします。

一見やけになっているように思われるかもしれませんが、考えること自体に疲れてくるので、思い切った行動を取ることが出来るようになったりするものです。

そんなふうに，考えること自体に疲れてくると、最終的に思うことが、案外上手くいくことが多い！と思います。

人生なるようになるし、なるようにしかならない。

そう思えるようになったら、もうこっちのもん^ ^

とことん考えてみる。

どうしても結論が出なくてしんどくなって、考えること自体に疲れてきた時が解決に向けての答えが出る時だと思います。

今週はものすごい寒気(さむけ、ではなくかんきですよ^ ^わかりますよね！)がやってくるそうで、水曜日辺りは最低気温がマイナス2℃とか(ｰｰ;)

寒すぎますね〜。

今日も朝はとても寒くて、体はダウンコートを着ていたので全然寒くはなかったのですが、顔と耳と手と足が冷たい！！

手袋もしてるしショートブーツも履きましたが冷えました(*_*)

なので、全力で自転車をこぎました(^-^)v

太ももの筋肉を使うと体は確実に温まります！

なのでものすごいこぎまして、はーはーと息が切れましたo(^-^)o

そしてかなり温かくなりました♪

さて、何名かの方にデコルテの施術の際にベッドにシートを敷かせていただきました。

ご協力くださった方ありがとうございましたm(_ _)m

どう感じるか？どんな感想でもいいので、聞いてみて、もし好評であれば今後シートを敷いてさせていただこうかなぁと思いました。

こんなのです。

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テーブルクロスみたいなツルっとしたもので、仰向けになっていただいてデコルテ(首から胸〜背中の肩甲骨あたりまで)の施術の時にこれを敷くと、オイルを付けた手で背中に手を入れた時に滑るので肩甲骨の下のあたりまで手がスルっと入るので、やってもらった感があっていいかもしれない！という発想です。

腰の辺りまであります。

エステやリラクゼーションサロンなど、こういったシートを敷いて施術しているところもあります。

実際私も敷いて施術を受けたことがありますが、思ったより違和感がなくて、グイグイ肩甲骨周りの凝りをほぐしてもらえるので、ありだなぁと思いました^ ^

ですが、なぜ今までやってこなかったのか？と言いますと単純に私自身、寝た時の感触が「癒し」ではないなと感じていたからです^_^;

さほど悪くはないんです。

ですが、なんとなくこれってどうなんやろ〜？と思っていたから敷いていませんでした。

しかも、たいていの方がまずはうつ伏せで背中や脚の施術をしてから仰向けになっていただいて、デコルテやフェイシャル、という流れなのでうつ伏せから仰向けになる際にあらかじめこのシートの上にタオルを敷いておいて、仰向けになる際に一旦お客様には座っていただきタオルを外してから仰向けで寝てもらう、という。

リラックス中なのに一旦座ってもらうのがちょっとどうかしら?と思っていました。

そしてお客様の感想としましては、

・寝心地は悪くないし別にいいと思う

・(夏場で)汗ばんでベタベタする、引っ付く

・うつ伏せから仰向けになる際にタオルを取り外すことは別に面倒な感じもないし構わない

(ちなみにタオルを取り外すのは私がやります。

お客様には一旦座っていただいてタオルをかけさせてもらってほんのちょっと待ってもらいました)

・音はそんなに大きくはないけど、施術してる最中にビニールの音がするので現実に引き戻された感じがする

・施術者(私が)がやりやすいならやってもいいと思う

こんな感じでした。

そんなに悪くはないけど、そんなに気に入った方はいらっしゃいませんでした(^^)

コレいいやんいいやん！ぜひこれがいいよ！

という雰囲気の方はいらっしゃいませんでしたf^_^;

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普通のタオルの方が良さそうです。

寝心地よりもグイグイ背中までスルっと手が入り、ほぐしてもらうことがなにより1番！という方もいらっしゃるかもしれませんが、今回はそれよりも寝心地良く安心して眠りにつくことができる方がいいなぁと感じるお客様のほうが多いと思いましたので、これまで通りタオルを敷いてさせていただこうかと思います。

もし、ご興味があってシートを敷いての施術を体験してみたい！という方は施術前までにおっしゃってください^ ^

面倒な準備ではないですし、すぐにご用意できますので遠慮なくおっしゃってくださいね☆

今日は寒いですね〜。

空気が冷たいです^ ^

こんな寒い日の良いことと言えば、空が澄んでる☆ということですね^ ^

寒いからといって嫌なことばかりではないですね〜。

空を見上げると寒い日は、星がとても綺麗に見えます☆

見上げてみませんか^ ^？

さて、お問い合わせがありました2月の特別メニューの

「まずは体をほぐす体操5分」

についてですが、すごいことをするわけではありません^^;

座ったまま軽く肩を回したりして、鎖骨下リンパ節に刺激を与えて巡りを良くするものです。

鎖骨下リンパ節は、体中のリンパ液が最終的に集まるところで「最終リンパ節」なわけです。

ここの鎖骨下リンパ節は、肌表面ではなく深いところにある「深部リンパ」なので肌表面を触れば届く浅いリンパ節ではありません。

ただ、肌表面に近いところにある毛細リンパ管の流れをよくする＝深いところのリンパ管にも影響を与えるので、触ることは出来ないものの肌表面を動かしてリンパの流れをよくすることで体全体のリンパの流れが良くなることは間違いありません^ ^

深いところにあるリンパ節に刺激を直接与えることができるのは「骨格を動かすこと」で、肩を回したり首を回すことで刺激を与えることが出来ます。

なので、2月は1年で1番冷える時期なのでまずこの部分を動かして刺激を与えリンパの流れを良くしてから、施術をさせていただくことで効果をアップさせよう！と思っております。

座ったままで軽く動くものなので、心構えをしていただく必要はありませんので、ご安心くださいm(_ _)m

まだまだ寒い日が続きますので、ストレスを適度に発散しながら、お疲れを溜めないようにしてくださいね♡

冬本番と思いきや、意外に暖かい日もあって拍子抜けします。

と思ったら朝は暖かかったのに夜になると寒いやん、という日もあり読めませんね。

暑ければ脱げばいいだけなので、今の時期はとにかく油断せずに、元気に乗り切りたいです^ ^

1月も皆様にお越しいただき、とても嬉しいです。

お久しぶりの方からのご連絡も何件かあり、思い出してくださってお会いできるのはとても嬉しいですしありがたいです。

どんなお客様にも、喜んでいただきたいと言う気持ちで毎回準備をしっかりとして臨んでおります^ ^！

私自身の心と体の準備は、オイルやタオルなどの備品以上に整えておかなければならないと感じています。

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天に昇る雰囲気がありますけど(^.^)

ストレッチして、私自身余計な力が入ることなくリラックスできるようにしております☆

こういうちょっとのことの積み重ねが身体の調子を左右すると思うので、こんなことぐらいと思わずコツコツと続けていきたいと思います。

さて、色々な目的があってお越しいただいていると思います。

毎月お身体のメンテナンスで来られる方もいらっしゃいます。

特別調子が悪いと感じでいるわけではないけど、肩こりや腰痛は慢性的に感じていて、お身体を休めることで脳が休まり呼吸が整い、体の力を抜くことができるので筋肉の緊張が緩み身体が軽くなります。

脳を休ませることがものすごく大事なんです。

今の時代脳が忙し過ぎる人がとても多いです。

体の中において司令塔は脳なので、脳が忙しくなり過ぎるということは、正しい司令が出せないということです。

会社で言うと平社員がこうしてほしい、もっとこうしたらいいのではないか、ここが足りてないから足す必要があるのではないか、などいくら声を発しても社長が忙し過ぎて上の空で何にも聞いていない、聞く余裕がない状態と同じです。

トップがしっかりしていないと、会社全体がまとまるはずがないということなんです。

上がしっかりしている会社って会社全体がまとまっていて、何かあった時には上の人がちゃんと対処してくれてほったらかしにされることはないですよね。

それと同じです。

脳が忙しいと各体の器官がサインを出しても聞いてくれないので、いい状態にはならないんです。

そこを理解していると、アロマトリートメントがいかに重要かお分かりいただけますよね(^^)

来られる目的としては、他に肩こりや腰痛に悩まされていてなんとかして欲しい！と言う方もいらっしゃいます。

そんな方には筋膜リリースをおすすめしています。

一定の圧をかけて筋膜の癒着をはがすので、かなりの癒着があれば痛みを感じることもありますが、力の調節は出来ます。

この筋膜リリースが

とにかく気持ちがいい！

スッキリするから好き♡

というお客様はとても多くリピート率がかなり高いです。

そしてなにより筋膜リリースは、持続性があるので施術を受けたその日だけスッキリではなくこのスッキリ感はしばらく続きます。

それが筋膜リリースの特徴です。

継続して受けていただくことで、悪化することを防ぐことができるのでお身体のメンテナンスとしてもとてもおすすめです☆

美容と健康どちらも重視したい方ですと、リンパドレナージュを必ず受けると言う方もいらっしゃいます。

リンパドレナージュは、筋膜リリースと違って圧をかけることはありません。

肌表面を軽くなでる程度ですので、リラックス効果が非常に高く、それまで喋っていた方もリンパドレナージュを始めた途端寝てしまう方も多いです。

リンパ管というのは、血管と並行して走っているので、リンパの流れを良くするということは血行が良くなるということです。

リンパ管の働きは、各細胞から余分な水分や老廃物や二酸化炭素などを回収して余分なものを体外へ排出する働きを助けます。

口から体内に取り入れられた脂肪分も必ずリンパ管に入るので、うまく流していかなければ体内に残ったままになってしまうので太りやすくなります。

例えば首のリンパの流れを良くすれば、首だけでなく体全体のリンパの流れが良くなるので、全身に効果をもたらすことになります。

流れが悪くなることで起こるむくみやお肌の乾燥、冷え症の方や肩こりや腰痛をお持ちの方が楽になるのはリンパを流すことで血流も良くなるからなんですねー。

こんな感じで色々な目的や目標とすることがあると思いますが1番は

リラックスしたい！

これがお越しいただく1番の目的で、例えばもみほぐし屋さんとか整体とか整骨院などで

15分間「ほぐしてくれる」

と言うことだけを目的にしているのではないということですね。

毎月来られているお客様も、これまで色々なところに行っていたけど、私が求めていたのはこういうリラックスです！！

とおっしゃってくださいました^ ^

お客様の貴重なお時間をいただいていますので、リラックスして、気分良く明るい気持ちで帰っていただきたいと思っております☆