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今日は寒かったですねー、

芯から冷える寒さでした。

朝は「すまたん」を見るのが好きなんです。

10チャンの！

その天気予報のコーナーで交代で出てくる武田訓佳さん。おでこが広いので、天気の指数をおでこいくつ分すごいのか？をでこ５つのうち何個分か？に例えるのですが。

今日どれだけ寒いか⁈は、

「でこ4.5！」でした！

4.5は高い方です(^.^)

そんなことはさておき。

昨日配信した唾液の分泌を促すマッサージですが、やってみていただけたでしょうか^ ^？

あれやると、本当に唾液がたっぷり出ます。

個人差はあると思いますが、効果的であることは確かです。

年齢と共に唾液の分泌が減ってきて、食パンとかおいもとか、水分の少ない食べ物を食べると、喉が詰まるだとか飲み物がないと飲み込みにくい！という方は、食べる前にやるといいです。

口の中でグルグルと舌を回す動きは、マスクをしていても出来るので、というマスクよありがとう！と言いたいぐらいマスクのおかげで、周りにバレずにできる点がとてもいいですね。

(バレてるかもですが。)

この動きをすると、舌を一生懸命回すので舌の筋肉強化にもなりますし、舌を動かすと、顎の下の辺りの筋肉が動くのが分かると思いますが顎ラインの引き締めにもなります♪

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この指の辺りの筋肉が動きます^ ^

唾液の役割を改めて調べてみました。

・自浄作用

　歯や歯間に付着した食べかすや歯垢を洗い流す

・PH調整作用

　飲食により酸性によって傾いた口内のPHを中和させて虫歯を防ぐ

・消化作用

　酵素アミラーゼがデンプンを分解して消化しやすくする

・食べ物を飲み込みやすくする

　かたくパサパサしたものでも、唾液と混ざることでまとまって噛みやすく、飲み込みやすくする

・全身の健康を保つ　抗菌作用

　口から入ってくる細菌の増殖を抑え活性酸素を減少させる

などなど。まだまだあるようですが、唾液をしっかり出すためには、よく噛んでよく話してよく笑う！ことも大事なのだそうです。

唾液を作り出す唾液腺は使わないと機能が弱ってくるので、筋肉を動かして唾液腺に刺激を与えることがとても大事なのです！

ちなみに、私は毎日気が向いた時にやっています。

続けることが大切なので、続けてやってみてくださいね！

お正月はいかがお過ごしでしょうか？

私はここぞとばかりに朝は9時まで寝ると決め(^.^)、それでもどうしても7時半には目が覚めてしまうのですが意地でも9時まで寝ております(o^^o)

お雑煮はお吸い物派ですか？

白味噌派ですか？

私は今年は白味噌で作りました。

まろやかで美味しいですねー！

お餅は丸餅ですか？

角餅ですか？

年末のお客様のお話によれば、関西は丸餅だとか！関東は角餅だとか！

私は毎年丸餅を焼いてお雑煮に入れて食べます。

お雑煮も、ここ数年よく周りの人にどんなのを作るか聞いてみてるのですがホントにそれぞれ！

私は母親が作っていたものを真似して作っていますが、

お正月の細い大根と人参を丸のまま薄く切って入れます。と、里芋と三つ葉。

今年はお餅6個食べました^ ^

あぁ〜美味しかったぁ♪

満腹〜

お雑煮に何を入れるかを聞くと、鶏肉を入れたり白菜を入れたりとにかく具沢山！という人もいれば、ほとんど具はない！という人もいました。

元旦には魚のブリを焼くという人もいました。

出世魚ですからね。

本当に人それぞれだけど、みんなお正月は特別な思いで過ごしているんだと思います。

新年の幕開け！ですからね。

今年も良い一年となりますように。

お正月はどう過ごしたかと言いますと、1月から始まる

「くっきりフェイスラインになる！1dayレッスン」

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お申し込みは、LINE又はホームページのお問い合わせからでも承ります！

この資料作りなど諸々の準備をするのにもってこいの時間となりました。

このレッスンは、フェイスラインをすっきりさせるだけでなく、唾液の分泌を促す動きもしますし、年々飲み込む力が衰えてくるのでそういったケアもできる内容になっています。

お顔だけでなく、フェイスラインがスッキリするということは首周りもスッキリします！

お顔から首、デコルテまでトータルでケアできますので、ぜひご参加くださいね。

モニター価格の2,000円の枠は残り4名様です。

そんなわけで、朝からパソコンに向かってあーでもないこーでもないと言いながら作業し続け、気付いたら夕方(^-^;

あっお化粧してないわ！という感じでした。

不思議なことに、それでもお腹は空くんですねー。朝昼晩きっちりお腹が空くのでちゃんと食べました。

それと、インスタグラムで、知り合った東京の方からピアスを買いまして、届いたので昨日はテンションが上がりました！

１つ2,000円ぐらいなので、３つ買っちゃいました♪

アクセサリーって身に付けると気分が上がりますよね☆

出かける時ピアスを付けるのでとても楽しみです♪

こんな感じでね(^-^)v

2022年は新しいことも始めていきますので、ご興味があればお付き合いくださいませ。

引き続きアロマトリートメントや筋膜リリース、リンパドレナージュも皆様に喜んでいただけるよう、勉強を続けていきたいと思っています。

どうぞよろしくお願い致します！

あっという間の1年でしたが、皆さんはどんな1年でしたか？

いい1年でしたか？

私は一言で言うなら

「変化」　

の1年となりました。

私生活においては、20年間共に過ごしてきた子供が海外留学に行き、嬉しいやら寂しいやら。

息子1人なので、いずれは親元を離れるだろうし私は子供に頼りっきりにならずにやりたいことをやって、楽しんでいこう！と昔から思っていました。

なので、子供がやりたいことがあって家から出ることになったとしてもそれはそれで受け入れて、応援しようと思っていました。

が、いざいなくなると思うとそりゃもう寂しかったです。

ちょくちょくLINEで近況報告があります^ ^

楽しんでいるようで、ぜーんぜん寂しくないそうです。

ちょっとぐらい寂しさも感じてくれよと思うところではありますが、それはそれでなんだか心配ですしね。

元気でなによりです！

それと、私のような「起業サロン」をサポートしてくれるところにお世話になり、色々勉強させてもらいました。

自分のやりたいこととか、やり方とか考え方は変えるつもりはありませんが、自分一人でやっていくより、そういう専門の方のアドバイスを受けることはとても心強いし、自分では考えもしないことを教えてもらえるので、幅が広がり少しは成長出来ているのではないかと思っています。

1月からはオンラインレッスンも始めていきます！

先日、その起業サロンをサポートしてもらってるところに私と同じような人達が何人かいて、みんなでzoomで忘年会をして、その時に少しだけ顔ヨガを体験してもらいました(^_^)

お申込み受付中！

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首からデコルテの筋肉をほぐしてこりをほぐしてから、お顔の筋肉を使ってお顔周りをスッキリさせるレッスンになりますが、顔ヨガもやります！

私は毎日やっていることなのですが、みんなに「顔動かしたりする？」

って聞いたら、

「そんなんしない」

だそうです。

顔ヨガとても好評でした^ ^

わかりやすくて、毎日続けられそうと言ってもらえました！

普段顔の筋肉を動かしていないと、筋肉痛になりそうな感じがありますが、それだけ使ったんだ！という実感があるから引き締まる感じがします。

それと舌を回したりするので、口が渇く方や年齢と共に飲み込む力が弱ってくるので、そういう心配がある方にもぜひ受けていただきたいと思います。

こんな感じで1月スタートです(^_^)

これからも続けていきたいと思っています☆

ご興味のある方はぜひ！

お待ちしています♡

心も体も軽くなるととても嬉しくなりますし、調子が良くなるとウキウキしてきます！

何か新しいことを始めてみようかな♪と思えるぐらい体が軽くなるような体作りを一緒にやっていけたらと思います(^.^)

今年一年お付き合いいただきありがとうございました。

とてもいいお客様に出会うことができて本当に嬉しいです！

この出会いを大切にしていきたいと思っています。

来年もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

↑子供が送ってきたサンディエゴの写真(^^)

先日うちの愛犬チョコが歯を抜きました。

10歳のオスのトイプードルですが、左上の奥歯が割れてしまってそこから菌が入ったようで、左側の目の周りが腫れてしまって、歯を抜いた方がいいとのことで抜いてもらいました。

全身麻酔をしての抜歯だったので朝病院に連れて行って夕方迎えに行ったのですが、やっぱり顔を見るまではちょっと心配でした。

大丈夫かなぁ〜無事かなぁ〜って( ^^;

迎えに行くと。

まぁ、普通。

普通に元気でした^ ^

よかったぁ〜！

さて、新たな企画がスタートします☆

2022年1月26日火曜日から始まる

「くっきりフェイスラインになる！1dayオンラインレッスン」

です！

お顔周りがすっきりすると、お顔の印象はかなり変わりますよね！

首をほっそりさせて顎ラインをすっきり！

お顔の筋肉を使って表情筋を鍛えて、表情を豊かに明るい笑顔を目指します☆

それと同時に気になるたるみの解消も期待できますよ(*^o^*)

このレッスンは、オンラインレッスンになりますので、ご自宅にいながら受けていただくことができます。

先着10名様はモニター価格の2,000円で受けていただけます！

お申し込みはホームページのお問い合わせからでもできますし、LINEを登録していただいてLINEからお申し込みもできます。

ご入金方法は以下のどちらかでお願いします。

郵便振替

銀行口座(UFJ又はりそな)

口座番号はお申込み後お伝えいたします。

何かご質問などがありましたらお気軽にお問い合わせくださいませ☆

ご参加の皆様と笑いながら！

楽しくやっていきたいと思っています♪

ご参加お待ちしておりますm(_ _)m

年末が近づいてきて、なんとなくあれもこれもしないと！という気がしてきますよね。

私は先日その辺に「とりあえず」置いていた書類を捨てていいものと、何かしらの登録をし終えて要らなくなったもの、引き出しに片付けるものなどを振り分けスッキリさせました(^.^)

さっさとやっとけよ！という話ですが一旦置いてしまうんですよね〜。

それとフローリングの汚れが気になっていたので雑巾で拭きました！

水拭きなんてしたらワックスが取れるんじゃないか⁈

はい、取れますね。

でもいいんです(*^^*)

水拭きしちゃいます。

後日ワックスします(o^^o)

(こんなんでいいのか？)

さてさて、筋膜リリース。

既に受けていただいた方もたくさんいらっしゃいます。

必ず筋膜リリースとアロマトリートメントどちらも一緒に受けていただくので、筋肉をじっくりほぐしてからアロマで流せるので、効率よくコリや痛みにアプローチして和らげることができます☆

筋膜リリースは、肩をもんだりしてほぐすのとは違って、筋肉を包んでいる「筋膜」に対して一定の圧を加え続けて、癒着してしまってる筋膜を剥がします。

一旦筋肉を壊すことになり、そうすると新たにコラーゲンが作られ新しい筋肉を作り替えるというイメージです。

すごく硬くなっているところは、圧をかけると痛いと感じます。

それでもじっくり時間をかけて圧をかけ続けると、雪だるまがゆっくりじわーっと溶けるように、筋肉もじわーっと柔らかくなる瞬間があります。

筋膜は、放っておくと必ず硬くなってくるので、毎日硬くならないようにする必要があります。

ご自宅でできることと言えばストレッチ！

簡単なようでなかなか続かないという方もいらっしゃると思いますが、やった方が絶対いい！

のです^ ^

首コリの方はとても多いです。

肩が凝ると言っても、実は首が凝っているということもあります。

首が凝るといいことがありませんT_T

首には「迷走神経」という神経が集中しているので、首が凝るとこの迷走神経を刺激して様々な症状を引き起こします。

慢性頭痛やめまいや吐き気、

自律神経失調症や

やる気が出ない

免疫力の低下

などなど。

姿勢が良くないと首コリの原因にもなります。

頭の重さは大体4〜5キロ。

首を15度前に傾けるだけで12キロの負担が首にかかります。

45度傾けると22キロもの負荷が首にかかるんです！

ものすごい重いですよね。

それを首で支えるのでそりゃ首疲れます。

スマホを見たり何かを見る時に首に負担がかかっていないか？

確認してみて毎日の習慣やクセを見直してみるのも大切ですね！

そんな首にも筋膜リリースが効果的です♡

眼精疲労を感じている方にも首の筋膜リリースをオススメしています。

時間は大体15〜20分程です。

首がしんどいなぁーと感じている方はぜひ筋膜リリースを受けてみてください^ ^

なかなかやる気が出ない！という方ももしかしたら首コリが原因かもしれませんよ。