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今日もとてもいいお天気です☆

桜も散りはじめていますが、天気が良くて風もなく、桜の木の下を通るのは本当に気持ちが良くて自転車に乗りながらニヤけています(^^)

今日はお寺のヨガに参加してきました！

とーーってもいい天気で、先生の提案でお寺の中の桜の木の下でヨガをすることができました♪

気持ち良かったです〜〜☆☆

この木の下にブルーシートを敷いてくれて、そこにヨガマットを敷いてヨガをしたら本当に気持ち良かった！

上を見上げて桜

後ろを振り返って桜

マットの上に花びらが散ってきて手のひらに花びら

マットに頬を付けたので頰にも花びら

これがたんぽぽの綿毛ならイマイチですけど(^.^)

桜の花びらならどーぞどーぞ付いて♡といった感じです。

さて、マイブームが訪れました(^.^)

私ちょくちょくマイブームが訪れますが、昨日から断捨離に火がつきました。

きっかけは、インスタグラムを見ていたら、広告でやましたひでこさんの断捨離が出てくるんです。

以前にも、このブログでもご紹介したのですが、以前にやましたひでこさんの断捨離の本を買って、たまに見るとすぐに火がつき断捨離をする、ということを何度も繰り返しているのですが、今回そのやましたひでこさんの断捨離塾に登録をしたらもらえる動画を見たことで、見た直後から断捨離スタート！

昔買ったこの本。

今回は登録をしたら動画がもらえたので、冷蔵庫の断捨離からスタートして、食器棚へ。

次回は服もやりますが、冷蔵庫から始めるのがいいそうです。

なぜなら断捨離って、まずは仕分けから始めるということですが、冷蔵庫のものは仕分ける必要がない。

「食べ物」というカテゴリーの中で賞味期限が切れてるか切れてないか、がまず目安になるので始めやすいということでした。

問題になるのは調味料とのこと。

ごまダレだったり、焼肉のタレだったり、岩のりだったり。

いくつか捨てました(^^)

冷凍庫も、冷凍してるとはいえ、日が経ちすぎると食べる気がしませんよね(^^)

そういうものも、捨てることにします。

そして食器。

前から何度も断捨離ブームが来た時に見直して捨てているんですが、まだあるんですよねー。

ときめくとかそういうことではないけど、使うから！という理由で置いておいたけど、ほとんど使わなかったなぁというものは捨てます。

いつも使ってるけど、気に入ってるわけではなくて、使い勝手がいいからという理由で置いていた物も捨てます。

代わりのものがあるので。

と今回は、まぁまぁ大掛かりにやりまして結構な量を捨てることにしました！

すでに玄関に置いています。

気に入って買ったものでも、年月と共に大して気に入ってるわけではなくなったものも捨てることにしました。

そして！

前から気になっていたけどそのままにしていて、今回思い切って総入れ替えすることにしたのが保存容器。

台所の吊り戸棚に収納しているのですが、昔からずっと使ってるものから買い足したものもありますが、大きさや形がマチマチでとにかく片付かん！！まとまらん！！ぐちゃぐちゃになる！！

のが前から気になっていたのですが、まだ使えるし、という理由で頭のどこかに常にその片付かないことがストレスになっていたので、思い切って全部捨てて新しく買い替えたんです☆

買い替えるにあたっての重要ポイントはスッキリ片付く！ことにしました。

本当は見た目も白で統一，とかにしたかったのですが、四つの辺？にパチッとするタイプのものありますよね？

↑このタイプ

今回これは捨てます。邪魔になるので。

ということで、今回はスッキリ重ねて収納できるものにしました。

やたらカラフルですけど、よしとします。

やましたひでこさんによると、保存容器は一年で買い替える！ということみたいです(^^)/

これはららぽーとの212キッチンに売ってました♪

不要なものを捨てて、新しくいいものを取り入れる。

とても気持ちがいいです！

気持ちがスッキリしない時や、悩み事があったり嫌なことがあった時は，部屋の片付けをするとものすごく爽やかな気持ちになります^ ^

ぜひやってみてくださいね☆

ちなみにヨガをして保存容器を買い替えて気持ちがスッキリ爽やかになったので、ケーキを食べました(^^)

こういう楽しみと満足感もたまには大事です♪

桜が満開でとてもキレイですね☆

でもこの時期は毎年、雨が多くて桜が散ってしまうのが残念ですが、だからこそ見れるタイミングがあったら見ておきたい！って思いますね！

先週母親と岸部の吉志部神社の隣の公園でお花見をしました。

この日は風もなく、穏やかな天気で1時間ほどいましたが寒くもなく絶好のお花見日和で大満足なひとときを過ごしました♪

チョコも一緒に散歩がてら行きました。

興奮してあちこち臭いを嗅ぎまくり(^^)

そしてしばらくすると

はいこの感じ(^.^)

完全に疲れてる！

いいひとときでした。

さて、うちの近所にある餃子屋さん。

餃子「立山」

もう買いましたか？

《お店のインスタグラム》

値段忘れたんですが、今調べたところによると

冷凍立山餃子　21個で1,200円ぐらいです。

タレも付けてくれます。

エビ餃子も買いました。

こちらも冷凍で10個で1,200円。

エビ餃子は、塩で食べてくださいとのことでお塩も付けてくれました。

何をどう買っていいか分からなくて、じーーーっとメニューを見てると、お店の方が親切に説明してくれました。

↑

載せるほどではないですが(^.^)こんな感じで、焼き方も説明をつけてくれたのでバッチリでした！

とても美味しかったです！

ニンニク入りとニンニクなしを選べました。

ニンニクなしを買いましたが、ニンニクアリはこんな感じ，といくつか付けてくれました^ ^

ニンニクあってもなくても、どちらも美味しかったです♪

そして、その後千里丘駅前のマルヤスの道挟んだ向かいの餃子屋さん

「コソラ」の餃子も買いました。

まだ食べていません！

こちらはまた後日食べてから載せますね^ ^

ちなみに、こちらは無人の餃子屋さんで、冷凍庫の扉を開けて、商品を取って代金箱にお金を投入します。

お釣りは出てこないようなので、ちょうどの金額を入れなければなりません^^;

こちらはまたちゃんと載せますね！

昨日「わけぎのぬた」を作りました。

昔から母親がよく作っていたので、やはり私も作ります。

少しくせのある味ですが私は好きです^ ^

お酢と砂糖と白みそをわけぎとツナとで和えました。

美味しいですよね〜わけぎ食べたことありますか？

美味しくできたりすると、「いいじゃな〜い！」と1人で言ってます。

特別、波田陽区のファンでもなんでもないんですけど、つい波田陽区なのか⁈と思うほど本気で「いいじゃな〜い！」といってしまいます(^.^)

そういうこと、ありますよね！

さて、ご案内しておりましたトータルケアコースの

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」は、アロマトリートメントとオイルを使ったセルフケアと、ストレッチやヨガなどのケアが含まれておりますが、ストレッチやヨガとは一体どういうことをするか？というお問い合わせがありました。

ありがとうございます。

どのようなお悩みかにもよりますが、まずは血行促進。

足先からほぐして体全体を温めます。

体をねじったり伸ばしたりして体全体をほぐします。

また、筋膜ローラーも使います。

こちらで筋膜ローラーは用意していますので、レッスンでは使っていただくことができます。

筋膜ローラーで筋膜をはがします。コリやハリのあるところはかなり痛いですが、使い続けていくうちに段々と痛くなくなってきて、筋肉がとても柔らかくなるので、腰痛や肩こりなどにはとても効果的です。

↑

笑ってますが部位によっては笑えません！

こんな感じでローラーを筋肉に当ててコロコロ転がします。

この他呼吸に合わせてヨガもします。

体を動かすと疲れますが、疲労感とともに体がスッキリするので心地よい疲労感です。

肩こりや首コリ・腰の痛みなど、なくなったらどんなに楽になるか⁈そして、体が軽くなるってとてもいいことです！

調子がいいとすごく気持ちが軽くなるし、自然と活動量が増えます。

今までやりたいと思っていたけど、諦めていたことにも挑戦したくなるし、そしてなんでも出来る気がしてきます。

これまで、子育てやお仕事に忙しくされてきたけど、空いた時間でご自身のメンテナンスをして、今まで以上に充実した時間を過ごすことができたら嬉しいですよね！

レッスンでは、厳しくバンバンやるのではなく、お話などしながら和気あいあいと楽しく、でもしっかり体は動かしていこうと思っています♪

先日ご案内しました3ヶ月続けて受けていただくコース

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」

についてご質問をいただきました。

内容は全部で9回です。

すべてお1人お1人に合わせた内容で効果的なオリジナルのメニューを組み立てていきます☆

①アロマトリートメント　150分　全3回

②ストレッチ・ヨガ・筋膜ローラーなどを使った体ケア　120分　全4回

③オイルを使ったセルフケア　120分　全2回

この３つを1ヶ月の中でサロンにて1回ずつ開催します。

ご質問は、

「もし1ヶ月に2回しか受けることが出来なかった場合はどうなりますか？」

ということでした。

だいたい1週間に1回(4週で3回になりますが)のタイミングで間を空けずに受けていただくことが理想です。

間を空けてしまうと緩んだ筋肉がまた戻ってしまうのと、生活の中で色々なことがあると思いますが、お会いしてお話出来る間隔をあまり空けずに、抱えているお悩みや不安や疑問を早めに解消できるようにしたいという理由です。

ですが、営業日が週3日しかないということもありますし、なかなかご都合が付かない場合もあるかと思いますので基本的にはお客様のご都合に合わせてご予約をお取りいただきます。

もしそれによって3ヶ月を超えた場合でも、全9回の日程は全て受けていただけますので、ご安心ください！

又、開催中はLINEによるサポートが付いてきます。

毎日の生活の中での困り事やお悩み、嬉しい出来事や不安に感じたことなど何でも！お気軽にご連絡ください(^^)

お会いするまでの間に、出来るだけ早くその日その時に気持ちの整理が出来て安心して次の日を迎えられるようにするためのサポートになります！

ヨガのポーズ^ ^

ご質問などありましたら、お気軽にご連絡くださいね♪

こちらのコースのご紹介資料です♡

ご興味がございましたら是非ご覧下さいね！

もう3月も終わりですね。

うちの子と言えば8月からアメリカ留学をしていますが、元気にしているようです^_^

離れていると、とにかく元気でいてくれることだけが願いです。

さて、気遣いが出来る人というのは一緒にいて心地良いですよね。

相手の気持ちを考える事が出来る人と、人の気持ちなんてお構いなしの人とだったらどちらがいいか？

もちろん相手の気持ちを考えることが出来る人がいいです。

昔から私の母親は気遣いが出来る人なのですが、どっちかというと気を遣いすぎるところがあります。

昔夏になると和歌山のおばあちゃんの家に遊びに行くのですが、親戚のおばちゃんとかも近くにいて、遊びに行くと「お昼食べていく？」と聞いてくれると母親は必ず「いいです〜(結構ですの意)と遠慮します。

私はおばちゃんが好きだし色んな美味しいもの出してくれるし(^^)お腹すいてるから食べたいって思ってるんですが、いつも遠慮するんです。

おばちゃんが、用意するの大変だし悪いわということなのですが、そんなふうに言ってくれるんだから食べるって言えばいいのにって子供ながらに思っていました。

↑

和歌山の亡くなったおばあちゃんちから撮った写真

印南町というところです。

相手のことを考えて遠慮したり、相手の気持ちがはっきりわからないからお願いすることに躊躇してしまうこともあります。

でも、もし自分が相手の立場だったらと考えた場合。

相手が喜ぶ顔が見たいと思っていたり、相手の役に立ちたいと思っていたり、自分を必要としてくれることに喜びを感じていたりします。

↑甘え上手

社交辞令でうわべだけの誘い、もあるかもしれませんが。

それはだいたいわかりますよね、相手との関係性で。

お互いが気を遣いすぎて、実際の気持ちに蓋をして気持ちが読めずに誤解してしまうこともあります。

本当はこう思っているのに、はっきり言えなかったなど後から「あの時本当はこう思っていたんだよ」と話す事ができればいいのですが、それすら触れる事がなかったらずっとわからないままになってしまいますよね。

相手のことを気遣ってばかりが気遣いではなくて、相手に思い切って頼んでみたり自分の気持ちをちゃんと伝えてこうしたいと思っているからお願いしたい、と甘えることも気遣いになるのではないかと思います^ ^

私だったら、必要としてくれることが嬉しいし、私の誘いに気が向かないのであれば遠慮せずに断ってくれたらいいし、その気であればそうしたい！と言ってくれる方が嬉しい♪と思います。

人の心ってわからないものだけど、気を遣いすぎて本当の気持ちがわからず勘違いしたままになるのは勿体無いって思うので、メリハリをつけて、甘えられるところは甘えて、相手の気持ちを考えながら気遣いが出来る人になりたいなぁと思っています(^_^)