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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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更年期には終わりがある

2026/01/20

こんにちは！

昨日来られたお客様、犬を飼っていらっしゃっていて、私の記憶が確かなら今のワンちゃんが3代目。

以前にも前のワンちゃんの最期の話を聞いて2人で涙したのですが、昨日もその話になりまた涙しました。

亡くなると本当にショックなので、今のワンちゃんはまだ若いけどあの悲しみを考えたら今のうちにもう一匹飼おうかなとおっしゃっていました。

私は人生で初めて飼ったのが今のチョコなのでまだその経験はありませんが、必ずその日はやってくるし、もう16歳なのでそう遠くない未来だと思うのでそれなりに覚悟はしています。

覚悟が出来ているかどうかは分からないけど、その日が来たらもうとにかく感謝しかないですね～。

幸せな時間を運んで来てくれてありがとう、ってただそれだけかなと思います。

飼ったら必ず終わりはきますもんね。

更年期には終わりがある

犬も人間も同じ、必ず終わりはやってきます。

生きていれば色んなことがあり辛く苦しい時はまるで暗闇の中にいるみたいな気持ちになります。

暗闇の中にいると本当に終わりは来るのか？もしかしたらこのままずっと暗闇のままなのではないか？と思ってしまうものです。

先が見えない事がとにかく不安ですよね。

ですが、必ず暗闇から抜け出す日は来ますし、もしも一向に抜け出せる気配がなくても抜け出す方法を考え諦めないことは必要なのではないかと思います。

更年期の不調も同じです。

更年期とは・・・

閉経を挟んだ前後5年、約10年間のことを言いますが、女性ホルモンの分泌量が減少するために身体がアンバランスになることで様々な不調を感じる時期です。

女性ホルモンは卵巣で作られていて、エストロゲンとプロゲステロンの二種類があります。

加齢により卵巣の働きが急激に低下し、エストロゲンの分泌が減少することで起こるのが更年期の不調です。

エストロゲンの分泌量が低下し、骨密度も低下していきます。

脳は、今まで通り「ホルモンを出しなさい」と卵巣に指令を送るのですが、実際の卵巣は機能が低下しているためホルモンを出すことが出来ません。

なのに脳はまだ「出せ出せ」と指令を送り続けるため、脳と卵巣との間にすれ違いが起こります。

それによりホルモンバランスの乱れによる様々な不調が起こります。

これが更年期です。

でも、この不調も身体が慣れてきたらなくなっていきます。

更年期に入った頃は、脳はホルモンを出せーって言うし、身体は無理―って言うので身体がとてもしんどいのですが、そのうちすれ違いがなくなっていくので一生しんどいというわけではありません。

終わりは来るのです！

60歳を過ぎると、めちゃくちゃ元気なおばさま方が多いです！

人によりますが、50代後半から60歳過ぎには更年期の不調が徐々になくなっていきます。

不調にばかり左右され気持ちが沈む時もあるかもしれませんが、少しでも軽くする方法はありますのでいつでもご相談ください！

アロマは、心と体を整えたい時にとってもおすすめなので更年期の不調でお悩みの方はぜひ受けてみてくださいね。

脳を休めて心と体をリラックス　アロマボディ日頃のお疲れを癒したい方におすすめのアロマボディ。脳を休めて身体の機能を正常に戻すことを助けてくれます。ゆっくりと自分自身を癒したい方背中のコリや肩コリ・腰の疲れや脚のむくみなどが気になる方自律神経の乱れを感じいる方体の力がつい入ってしまい...

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元気だから食べれる？食べれるから元気？

2026/01/19

こんにちは！

私は自己紹介で「私は食べることが大好きです！」とあえて言ったことはありませんが、食べることが大好きです(^.^)

子供が小さい頃は、カレーを作る時は一つの鍋で煮込んで、ルーを入れる時は二つに分けて子供用には甘口、大人用には中辛にしていました。

世の中の多くの母親は、子供が小さいうちは親も甘口を食べる、など子供に合わせる人が多い気がしますが、私は甘口は嫌なので分けて作り自分が食べたい中辛を食べていました。

そこは譲れません(^.^)

多少の手間がかかるものでも、食べたい気持ちが勝つので作ります。

世間のお母様は、子供が食べたいと言ったら自分の分は良いからあげるわ、なんてことをするようですが、子供にたくさん食べてほしいという気持ちはもちろんありましたが、自分の分がなくなってもいいから・残ったらでいいから、ということは一切なく(^^;)私は私でちゃんと食べたいのでしっかりと自分の分を食べていました。

近所のてんぷら屋さん♪美味しかったー。

元気だから食べれる？食べれるから元気？

先日お昼に両親ととんかつ屋さんに行きました。

母親は残すともったいないから、とのことでとんかつ少なめ野菜ありのセットを注文。

私と父親はロースかつに大粒のカキフライを１個付けました。

とんかつ屋さんのかつって衣がサックサクでめちゃくちゃ美味しいんですよね！

家で自分で揚げたものとは全然違う！

しかもキャベツの千切りもふわっふわでいくらでも食べれます。

とはいえご飯とキャベツはお替り自由ですがめったにお替りはしません。

たまにキャベツだけお替りします。

その辺は身体のことを考えて食べ過ぎないようにはしています。

そして、ふと隣の隣を見ると、男性と女性が。

見たところ女性は90歳？くらいで、男性はその息子。(あくまでも予想です）

女性は、白髪のショートカットのおばあ様。

小柄な体格ではあるけどやせ型ではなく話もしっかり出来ている様子。

見ると私が注文したものよりもボリュームがありそうな定食を注文していて、もりもりと食べていたんです。

しばらくしてから気になって(ほっとけよという話(^^;))見ると、半分以上食べていて最後はペロリと平らげていました！

すごい！

私の母親より断然たくさん食べていました。

いっぱい食べるのが良いということではないのですが、90歳(予想)のおばあ様があれだけの量、しかも揚げ物をペロリと食べられるのは胃が元気な証拠ですよね！

元気な人だからたくさん食べれるのか？

たくさん食べれるから元気なのか？

先日テレビ番組でも、90歳の女性社長がお昼ご飯にカルビ定食を食べているのを見ました。

年齢と共に油っぽいものは胃が受付けなくなり出来れば食べたくない、食べたとしても少量で十分。

そうなることが普通？と思っていましたが、元気な人は90歳になっても塩タンではなく赤身の肉でもなくカルビを食べたいと思うってことですね。

お肉をもりもり食べることが出来るということは、

高齢者に不足しがちなたんぱく質を摂ることが出来

→筋肉量を維持することが出来

→骨を守ることが出来

→骨折を防ぐことが出来

→寝たきりを防ぐことが出来

結果、元気でいられるということですね。

ご高齢の方がモリモリ食べていると、よっしゃ私も頑張るで！

と勇気をもらいます。

食べる量や好みは人それぞれなので食べないといけない、ということはありませんが、やはり食欲があるのは元気な証拠だと思いますね。

バランスよく、食べたいものを食べて幸せな気持ちになることが「健康であること」に繋がるので、しっかり食べて元気でいたいと思います。

元気でいましょうね！

アロマトリートメントと骨盤底筋トレーニングの相乗効果

2026/01/18

こんにちは！

一昨日はあまり眠れなかったのですが、その分昨日は眠たくて11時過ぎには布団に入り、今朝は7時半までぐっすり眠ることが出来ました！

昔は当たり前のように朝までぐっすり眠れていましたが、年齢と共に夜中に目が覚める時もあり朝までぐっすり眠れた時は「よっしゃ！」と思います。

睡眠大事！

アロマトリートメントと骨盤底筋トレーニングの相乗効果

ターコイズでは尿漏れや頻尿などのデリケートゾーンのお悩み解消のための骨盤底筋を鍛えるメニューがあります。

アロマトリートメントと骨盤底筋トレーニングどちらも受けていただける内容になっており、その相乗効果によって骨盤底筋トレーニングだけを受けていただくよりも効率的に効果を実感していただけるメニューです。

アロマと骨盤底筋トレーニングの相乗効果について

「アロマは好きだけど、骨盤底筋はよく分からない・・」

「運動が苦手だけど大丈夫かな？」

骨盤底筋トレーニングが初めての方は、そんな不安を感じることもありますよね。

ターコイズでは、アロマトリートメントと骨盤底筋トレーニングを組み合わせたケアを行っています。

どちらも、無理なく心と体を整えることが出来ます。

アロマトリートメントは、心地よい香りとやさしいタッチで緊張しがちな体と気持ちをふわっと緩めてくれます。

「なんだかホッとした」

「呼吸が楽になった」

「身体が楽になった」

といった感想をいただくことが多いです。

骨盤底筋は身体の内側で、そっと体を支えてくれている大切な筋肉です。

年齢とともに弱くなりやすい部分で、筋肉の衰えで尿もれをしたり頻尿などの症状が出てきて、ひどくなると臓器脱といった子宮などの臓器が体の外に出てきてしまうリスクが高まります。

少し意識して骨盤底筋を動かしてあげることで尿もれなどのお悩みの改善と、身体の巡りとバランスを整えることを助けます。

アロマで身体を緩ませると、力を入れすぎて余計な筋肉を使ったりせず自然に骨盤底筋の動きを感じることが出来るようになります。

腹筋やスクワットみたいに「頑張る」トレーニングではなく、「自分の体の内側と向き合う」とても穏やかな時間となります。

アロマで身体の緊張を取り筋肉のバランスと血流を整え、身体の内側からは骨盤底筋で身体を支える。

この組み合わせは今ある不調を労わりながら、これからの身体を大切にしていきたい方におすすめです。

骨盤底筋トレーニングが初めての方でも、身体と向き合いながら無理なく整えることが出来ますので安心です！

心と体をどちらも整えたい方におすすめのメニューです。

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

血流の改善で不調を改善

2026/01/17

こんにちは！

昨日の夜動悸がしてなかなか眠れませんでした。

ちょうど翌日の今日鍼治療に行く予定だったので症状を言ったら、私は動こうと思ったら動けるタイプで休ませないといけない時でも動いてしまい、今の状態は身体の「気」が滞り上半身は熱を持ち下半身は冷えている、という感じでバランスを崩している状態です、とのことでした。

バランスの崩れが動悸の症状を引き起こしたようです。

動悸を感じているけど脈拍が速くなっている訳ではない？ようで、こういう時は応急処置としては足を温めて頭を冷やすといいらしいです。

疲れている時は休みなさい、と言われました。

そうします〜。

血流の改善で不調を改善

身体の不調の原因は、血流が滞ることで起こる事が多いです。

昨日の私のように気が滞り上半身は熱を持ち下半身は冷える、など身体の中でアンバランスな状態になると何かしらの不調が起こります。

冷えるのはダメですが、熱を持ちすぎるのもダメで血液がスムーズに全身を流れ身体の隅々まで新鮮な血液が行き渡っていることが健康な状態であると言えます。

身体の隅々まで血流を促すためには、自律神経のバランスを正常に保つことが第一です。

自律神経のバランスが正常に保てていれば、朝目覚めて活動を始める時には「交感神経」が優位になり、夜になり身体をリラックスさせて眠りにつく頃には「副交感神経」が優位になるように身体が勝手にバランスをとってくれます。

交感神経が優位になると血流が悪くなり、反対に副交感神経が優位になると血流が良くなります。

例えば

人前でスピーチをするとき緊張して手が冷たくなったりしますよね。交感神経が優位な状態です。

赤ちゃんは、手が温かくなったら「眠いんだな、そろそろ寝るな」と分かりやすかったです(^.^)副交感神経が優位な状態です。

ですが、過度なストレスを抱えたりするとバランスが乱れ、交感神経が優位の状態が長く続くと寝たいのに眠れないということが起こります。

そうなってしまった時におすすめなのはやはりアロマトリートメント！

天然の植物から抽出した香りの成分がギュッと詰まった「精油」を使い、ブレンドしたオイルをお肌に塗布し身体の緊張をほぐし全身の血流の循環を助けます。

鼻から入ったアロマの香りの成分は「脳」へ届きリラックスさせたり、ホルモンのバランスを整えるように働きます。

お肌に塗布すると、香りの成分は肌の中に浸透しその成分が血管に入り身体中の器官に働きかけ身体の機能を正常に戻すことを助けます。

身体をリラックスさせたい時には、

・オレンジ

・ラベンダー

・カモミール

・マージョラム

などの精油を香ったりお肌に塗布するのがおすすめ。

ストレスなどで身体のバランスが乱れ不調を感じた時は、ぜひアロマトリートメントを活用してくださいね！

私がアロマサロンを始めた理由

2026/01/16

こんにちは！

1年ほど前に、今流行りの蒸籠(セイロ)を買いました。

野菜やお肉などを蒸して食べるとヘルシーだし美味しい！

野菜は甘みが出て、茄子やお芋などはフワフワになり素材そのものの味がとても美味しく大満足です。

そこそこ時間がかかるのがちょっとネックだったのですが、先日NHKでフライパンに水を張り真ん中にお皿をのせキャベツや豚肉を入れて蒸す、というやり方を紹介していたので作ってみたのですが10分で出来ました(^.^)

しかも美味しかった♪

時間の余裕のある時・ない時に合わせて使い分けようと思います！

私がアロマサロンを始めた理由

サロンを始めて7年目になります。

それまでは産婦人科で産後のアロマケアのお仕事をトータル7年間させていただいていました。

妊娠中は無事出産を終えたいという気持ちもあり、重いものを持たない・走らないなど行動に制限があったりカフェインが入っている飲み物を控えたり、刺激物をやめたりと、なにかと我慢をしなければならない事も多く、常に気が張っている状態かと思います。(2人目・3人目になるとどうか分かりませんが）

そして産後すぐからオムツを替える・おっぱいをあげるなどで疲れている状態なので入院中に受けられる産後のアロマケアはとても喜ばれました。

なのになぜ産後のアロマケアをやめて更年期の不調を改善するためのサロンを始めたのか？

それは私の母親が更年期の時期に「更年期うつ」になったことが大きな理由でした。

元々人との交流が少ない母親。

更年期に入り女性ホルモンの分泌量が低下し、うつ症状が出ました。

それを聞いてとても心配になり毎日電話をかけたり様子を見に行ったりして、なんてことない話をして気分を紛らわすようにしていました。

症状が悪化して自ら命を絶つ、など良からぬことを考えたりしないようにという気持ちでした。

ちょうどそれくらいの時期から私はアロマに興味を持ち始めたので、ホルモンバランスを整えるアロマや気分を前向きにするようなアロマを母親に渡したりしました。

少しでも気持ちが明るくなり症状がいい方向に向かってくれたら、という思いでした。

後から聞いた話では、気分が沈み、車が来ているところに身を投げ出そうと考えたこともあったということでした。

内科で薬を処方してもらったけどイマイチ効果がなく、いくつか回ったあと婦人科で女性ホルモンを補う薬を飲み始めたとたん症状が改善し始めました。

そこまで長引くことなく元気になったので本当に良かったのですが、先が見えない時間はとても長く感じました。

アロマの資格を取った頃は、サロンを始めることは考えておらず家族や知り合いに施術をさせてもらっていたくらいでした。

母親にはその頃から練習台になってもらっていたし今でも受けに来てくれているので、20年ほどずっとアロマトリートメントを受けてもらっています。

その後産後のアロマケアのお仕事をさせていただくうちに・・、

昔の母親のように女性ホルモンの分泌が低下することによって不調を感じ、命を落とすことを考えてしまうほどつらい思いをしている人が世の中にはきっとたくさんいる。

これまで家事や子育て・お仕事を頑張ってきて、子育てが一段落しこれからは自分のために時間を使いたいと思うようになった時に更年期に入り、ホルモンバランスの乱れが原因で辛い思いをしなければならないなんて辛すぎる！

そんな女性の役に立ちたい！と思うようになり、アロマサロンを始める事にしました。

更年期の不調の出方は人それぞれ。

自分が悪いわけではなく、身体の変化についていけないだけ。

自分の身体に不安を感じたり自信を持てなくなってあたり前。

だからこそ一人で悩んだりせず、頼ってもらえると嬉しいです。

私も色々経験してますから。

大丈夫！

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