身体の不調はメンタルから！？
こんにちは！
先日お客様から旅行のお土産をいただきました♪
ポテチならぬ「ゴボチ」。
ごぼうのチップスでしたが、とても美味しかったです♡
サクサクしてて、いかにもごぼうの味ではなくいい塩梅にうまみと塩っ気があって美味しくて、一瞬で食べてしまいました(^.^)
こういうのって、ごぼうの存在を残しつつ美味しいと思う味と食感に仕上げるのに試行錯誤するんでしょうねー。
凄いなぁーと思いました(何目線(^.^)？)
身体の不調はメンタルから！？
肩こりや首こり、腰痛やめまい、耳鳴り・頭痛など様々な不調が現れることがあります。
慢性的な症状になると、一体何が原因なのか見当がつかなくて何をどう改善していいかわからない、と言うことがあります。
毎日パソコンを見ているから凝るんだ・・、とか寝不足だから頭痛がするんだ・・・、と思っていたけど本来の原因はそこにあるのではなくてもっと別のところにある場合があります。
例えば、あれもこれもやることがあって寝る時間がなく寝不足になっている場合がありますが、そうではなくてストレスや悩みを抱えていて寝たいのに眠れないことが原因の場合もあります。
そのストレスや悩みが、人間関係のもつれかもしれないし、自分では気づいてないけれど良かれと思って毎日続けていることがストレスになっていることもあります。
例えば、良かれと思って毎日早起きを心がけていて朝からヨガをして身体を整えたいと思いずっと続けていたとして、それが悪いことではなくどう考えても身体に良いことをしているけれど、自分にとっては、少なくとも今の自分にとってはちょっと違うのかもしれなくて、それが負担になっていることがあります。
どう考えても身体に良いことをしているから、辞めるわけにはいかないけど「しなきゃいけない」と思っていて朝早く起きるためには早く寝なきゃいけないことがプレッシャーになってしまい、眠れなくなっている…、のかもしれません。
◇自分の気持ちに蓋をしている
本当は思っていることがあるのに、どうせ言っても受け入れてもらえないから言わないでおく。
自分さえ我慢すれば丸く収まるから我慢する。
◇頑張っているのにもっと頑張らないといけないと自分を追い込んでいる
十分頑張っているのに、自分に対して厳しくてもっと頑張らないと認めてもらえないと思う。
◇人と比べて自分はまだまだ駄目だと思い込んでいる
周りの人はもっとやってるのに、自分は全然できてないからもっとやらなければならない。
周りはみんな幸せそうなのに自分はそうじゃない。
◇自分の悪いところばかり目について自分の良さを認めてない
過去の過ちや失敗が忘れられず、自分はダメな人間なんだと思っている。
私自身、そんなふうに思っていたことがあります。
そうやって無意識のうちに続けていたことが自分の首を絞めていて、苦しくなっていることに気が付いていない、ということがあります。
それが自分にとってストレスになっていることに気づかない場合もありますが、気づいてるけど変えられない、ということもあると思います。
でも身体は正直・・・。
ストレスやとらわれから解放されると、ビックリするくらい身体の不調からも解放されることがあります！
こうでなきゃいけないという凝り固まった行動や考えを変えてみることで、一生付き合っていかなければならないと思っていた不調から解放されるかもしれないので、ぜひ一度自分にとって何が必要で何が不必要なのかを考えてみてください☆
