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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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私が腟トレを強くおすすめしたいワケ

こんにちは！

今年の桜は、見頃が短いみたいです。

来週には満開の予定で、ちょうど来週友人と会う予定で兵庫県の夙川の桜を見に行くことになりました♪

どんなんかなぁ～♪

いい天気だと良いなぁ～。

ワクワクしています(*^^*)

私が腟トレを強くおすすめしたいワケ

骨盤底筋トレーニング、腟トレ。

尿もれのお悩みで泌尿器科に行くと、尿もれの改善には骨盤底筋を鍛えることが第一手段です、と言われます。

病院では、冊子を渡されてこんな感じでやってみてくださいね、と言われるのみです。(教えてくれるところもあるかもしれませんが)

手取り足取り教えてくれるわけではなかったら、尿もれで悩んでいるのに自分でやりなさいと言われても紙を見ただけではわかりづらいと思います。

私もそうでしたが、尿もれで悩む多くの方は、妊娠出産で骨盤底筋が弱ってしまいそれ以来ずっとナプキンを当ててその場をしのいでいる状態かと思います。

でも、尿を止められないくらい筋肉が弱ってしまっているんですから、困ることはそれだけではないんです。

上半身の一番底にある膀胱や子宮や直腸を筋肉で支えることが出来なくなったら、身体の外に出てきてしまうことがあります。

腟から子宮が出てきて、腟に挟まった感覚があったら不快そのものです！

当たり前の状態が当たり前でなくなった時に、「あ～こんなことになるならもっと早く手を打っておけばよかった！誰か教えてくれたらよかったのに」と思うに違いありません。

私だったら絶対そう思います。

骨盤底筋がそれほどまでに弱くなっているなら、踏ん張る力や物を持ち上げる腕の筋肉、ペットボトルの蓋を開ける握力なんかもぜーんぶの筋肉が弱ってきているってことなんです。

尿もれ改善のためのトレーニングでは、尿もれを改善すべく骨盤底筋を鍛えます。

まずこれは絶対です。

プラス骨盤底筋を鍛えながら、身体の筋肉も鍛えます。

だって、年々筋肉量が落ちていくから。

年々今まで出来ていたことが出来なくなっていくんですもの。

ちょっとした階段を上り下りするだけで息切れする。

重い荷物を持っただけで一日クタクタ。

ちょっと動いただけで足がつる。

色んな動きがつらくなっていき、つらいからやめておこうと思うようになります。

めちゃくちゃ悪循環です。

こんな状態から脱出したい！

そう思ってもらいたいです。

そのためには多少の努力も必要。

多少のしんどさも乗り越えなければなりません。

この先の人生が今のままだとずーーっとしんどいってことを考えたら、今一日たったの一時間しんどい思いをするだけなら、その方が良いと思いませんか？

私はそう思います！

寝たきりになるなんて絶対に嫌です。

死ぬまで自分の足で歩きたいし旅行もしたい。

そんな願いをかなえようと思ったらやるしかないじゃない！

と思うので、トレーニングを一緒にやりましょうよ、と強く言いたいワケです。

～４月１日水曜日　８時より申込受付開始～

初心者向け～尿もれ改善トレーニング

【内容】骨盤底筋を鍛える＆骨盤底筋を締めながら筋力アップ運動(マットにて)

【日程】5月～7月までの隔週の土曜日(全6回コース)

　　　　5月9日、23日

　　　　6月6日、20日

　　　　7月4日、18日

【時間】13時30分～14時30分(60分)

【参加費】9,000円　(全6回　1,500円/1回当り)

　　　　　先着5名様　500円OFF！

【定員】15名　(女性・男性どなた様もご参加いただけます)

【持ち物】バスタオル・フェイスタオル・飲み物・(必要であれば筆記用具)

　　　　　(バスタオルはヨガマットがあればヨガマット)

【場所】ふれあい文化センター1階和室

〒565-0821　吹田市山田東1丁目28番9号

【アクセス】

阪急バス山田宮ノ前停留所下車徒歩5分

吹田市コミュニティーバス（すいすいバス）山田宮ノ前停留所下車　すぐ

【駐車場】あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング　トレーナー　小林浩子

身体を動かしてリフレッシュすること、美味しいものを食べること、旅行が大好きです。

私には息子が1人います。

当時子供は2人3人欲しいと思っていましたが、なかなか出来なくて不妊治療に通っていた時期がありました。

その時に出会ったのがアロマテラピーでその頃から私のアロマ人生が始まりました。

息子1人なので、息子がいないと寂しい～頼れるのは息子だけ・・・という老後を迎えたくない！と思い私は私の好きなこと・やりたいことをして人生を楽しもう！と決めました。

出産後に筋力がなくなっていることはすぐにわかりました。バス停まで息子と走っていくのがしんどくてしんどくて！足が、身体が重い！

息子が小さい頃一緒に縄跳びをした時に尿もれもあったので、身体全体の筋肉が相当弱っていたんだと思います。

でも、尿もれと深く関係している骨盤底筋を鍛えようと思ったのは息子が20歳を過ぎてからなので、ずーーーっとほったらかしにしていたんですよねぇ。

もっと早く骨盤底筋トレーニングのこと、尿もれを放置しておくことのリスク、を知っていたら良かったなぁと思います。

誰にでもあることなので恥ずかしいいことではないんですよ。

尿もれや頻尿など女性特有のお悩みをお持ちの方、思い立った今が一番若い時で始め時です(*^^*)

一緒に骨盤底筋を鍛えて不安のない老後を迎えましょう！

私が腟トレを強くおすすめしたいワケ

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング トレーナー 小林浩子

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング　トレーナー　小林浩子