更年期の口臭対策

更年期のエストロゲンの分泌量の減少やストレスなどにより、唾液の分泌量が減り、口の乾きやねばつきなどの症状が現れます。

ドライマウスは口臭の原因の一つとなっています。

耳下腺・顎下腺・舌下腺の3カ所を優しく押して唾液の分泌を促します。

ドライマウスの改善だけでなく唾液の分泌が促されるので、虫歯や歯周病の予防、誤嚥防止にも有効です。

食事の前や朝起きた時、口の乾燥を感じた時など痛くない程度の力で優しく行います。

・耳下腺

耳の前あたりに指の腹を当てて前向きに円を描くようにクルクルとマッサージ。

・顎下腺（顎の骨の内側）

 顎の骨の内側の柔らかい部分に指を当て、耳の下から顎の下まで順に押し上げる。

・舌下腺（顎の真下）

 両手の親指を揃え、顎の真下から舌を突き上げるようにグッと押す。

③口を閉じたまま舌回し

唾液腺を刺激して、口の中を潤わせて口臭を防ぎましょうね！