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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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むくみは撫でて解消

こんにちは！

コレ、10年？以上前に購入したもので、おそらくあずきが中に入っている首や肩を温めるものですが、しばらく使っていなかったのですが最近また愛用しています。

しばらく使っていないと電子レンジで何分温めたらいいのか、使う時どっちが上なのか？わからなくなりますが、コレすべて本体に書いてあるので何も迷わず使うことが出来ました。

なんて親切な商品なんでしょう！と感動しました。

上と下もですが、肌にあてる面はどちらで、レンジで温める時にこっちを内側にして折りたたんで温める、まで書いてありよほど親切な人が開発をしたんだろうなぁと予測します(^.^)

なかなかやるじゃないの。

こっちが肌に当たる面。

首も温めてくれるのでしばらくすると暑くなってきて汗ばむくらい！

凝りもほぐれほっとします♪

むくみの解消は撫でる

多くの女性が悩まされているむくみ。

むくみは、細胞の間に余分な水分が溜まることで起こり、血流の滞りが主な原因です。

長時間の立ちっぱなし・座りっぱなしによって血液の流れが滞り、それに伴いリンパ液の流れも滞ります。

塩分の摂りすぎや、冷え・女性ホルモンの変化もむくみの原因となります。

血液

血液が心臓から送り出され全身を巡って再び心臓に戻ってくる時間は、成人の安静時でなんと

約20～30秒

あっという間！

約5リットルもの血液が猛スピードで循環し、全身の細胞に酸素や栄養を運搬しています。

一方リンパ液

リンパ液が全身を1周（循環）するのにかかる時間は、

およそ12時間〜24時間

と言われています。

おそっ！！

血液がわずか約1分もかからず全身を巡るのに対し、リンパ液はかなりゆっくりと流れています。

リンパ液は、心臓のように押し出してくれるポンプの役割がないのでスムーズに流れるためには

①筋肉の収縮

②呼吸

③血流の圧力

④マッサージ

などの助けが必要です。

ただでさえゆっくり流れるリンパ液はちょっとしたことですぐに滞ってしまうんです。

世話が焼けるやつです(-_-;)

むくみを解消する方法の1つ④のマッサージ。

サロンでも行なっていますが、

オプション　リンパドレナージュ

セルフケアで日々のむくみをケアすることも出来ます♪

むくみには、グイグイもみほぐすのではなく

優しくなでる！

です。

肌表面を優しくなでることで、細胞間に溜まった余分な水分をリンパ管にのせて体外に排出することを助けます。

なでる方向はリンパ節に向かって行います。

①お顔は、お顔の中心から耳へ向かってなでるように流します。

指や手の平で押したりしません×

⇩

手の平又は指の腹で優しくなでます。

↓

②耳へ集めたものを、今度は顎の下から鎖骨へ向かって首をなでます。

手のむくみには指先から脇の下へ向かって腕を優しくなでます。

服を着たままでもリンパ液の流れを助けることは出来ます。

むくみが気になる時は「優しくなでる」を心がけてくださいね！

※症状が改善しない場合は、他の原因が隠れている場合がありますので、病院を受診してください。

オーナーセラピスト　小林浩子

身体を動かしてリフレッシュすること、美味しいものを食べること、旅行をすることが大好きです。

すべての女性に訪れる更年期。

子育てが一段落し、さぁこれから！という時にホルモンバランスの乱れにより様々な不調が現れて、やりたいことが出来ず諦めてしまいがち・・・。

そんな更年期女性が前向きな気持ちになって、イキイキと輝きパワフルに！やりたいことに挑戦できるよう、色々な角度から不調を改善するためのサポートさせていただきます。

・アロマトリートメント

　脳を休ませて身体をリラックスさせるのにおすすめ！

・耳つぼケア

　手軽に服のままでケア出来る優れもの！

・骨盤底筋トレーニング

　尿漏れや頻尿の改善にはコレ！

人生はまだまだこれから。

身体を整えてやりたいことが出来る身体作りを一緒にやっていきましょうね。

むくみは撫でて解消

オーナーセラピスト 小林浩子

オーナーセラピスト　小林浩子