1月よりすべてのメニューに骨盤底筋トレーニングの時間を5分設けます

　　　　

ヨガをすることで自分の身体と向き合うことが出来ます。

人と比べる必要はなくて、自分の身体と対話する時間です。

「心と体をつなぐ」のがヨガなので、「あぁ私の身体はここが硬いな」「ここの筋肉が弱いな」「最近色んなことを我慢してたな」など気づくことが大切です。

今日の私は左の股関節の硬さに気づきました。

右は出来るのに左は出来なかったことがありました。

股関節のケアしなくっちゃ！です(*^^*)

尿もれで悩んでいましたが、なくなりました。

当初、骨盤底筋トレーニングメニューを始めるにあたって、

「皆様の骨盤底筋はしっかりと締めることが出来ていますか？」

をチェックするキャンペーンをした際には、たくさんの方が受けてくださいました。

関心の高さとデリケートゾーンのお悩みを持っている方がたくさんいる、ということがとてもよくわかり骨盤底筋トレーニングをすることでお悩みを解消して不安のない日常生活を送ってもらいたいなぁと思いました。

今現在お悩みがある方だけでなく、今はお悩みがない方でも今後身体の筋肉量はどんどん低下していくので(1年で1％の筋肉が自然になくなってしまう)、これから先を考えると少しでも筋肉を鍛えて寝たきりになるリスクを防ぎたい、そのために骨盤底筋トレーニングをぜひやってもらいたいのです。

なのでアロマを受けに来られたお客様に、たったの5分だけ！腟を締める時間を設けることにしました(強制(*^^*)）

嬉しいですね♪

椅子に座ったままたったの5分だけ腟を締める時間。

サロンではたったの5分。

でも家に帰ってからいつでもできるし、やり方をマスターしたらこれから先ずっと出来るのでお悩みの解消に一歩近づきます。

来られてすぐにやってもいいし、施術を終えてからやってもいいし、帰られるまでの時間のどこかでトレーニングをしたいと思います。

トレーニングと聞くと「しんどいのは嫌」と思うかもしれませんが、腟を締めるトレーニングそのものは汗をかくわけでもなくマットを敷くわけでもなく何か器具を使うわけではありません。

身ひとつで出来ます。

・骨盤底筋がしっかりと収縮しているか確認をしてほしい

・本格的にちゃんと骨盤底筋トレーニングをしたい

と思われた方は、本気のコースを受けてくださいね。

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※体調不良ややりたくない場合はやらなくてもいいです。