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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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口角上げて脳をだましませんか？

2023/09/17

こんにちは！

阪神が優勝しましたね〜。

盛り上がりますよね〜！

18年ぶりとは^ ^

18年前と言えば、息子は4歳のころですね。

私は31歳(^.^)若いですねー。

その頃何してたんでしょうか。今とは生活は全然違いますねー。

長いようで短い18年。

あっという間と感じるのは、毎日が同じことの繰り返しだからだそうです。

子供みたいに何をしても新しい経験になる未熟な頃は、1日1日が充実しているので長く感じるそうですが、年を取るにつれて特に刺激がなくなんとなく毎日が同じことの繰り返しだと、あっという間に感じるんですね。

と考えると、あっという間に80歳になる気がします。

毎日をなんとなく終わらせてしまうのはあまりにももったいない！と思います。

色んな刺激を求めて、新しいことを始めるべきです！

さて、口角上げて脳をだましませんか？

脳と言うのはどうやら単純らしいです。

だから笑ってると「あ、私喜んでるんやな」「気分いいんやな」と思うそうです。

辛い時には目も伏し目がちになるし、口角は当然下がるし、笑えません。

となると脳は悪い方向に判断してしまうそうです。

日々生きていると、ごく普通に歩いたり走ったり、物を掴んだりかがんだりしますが、すべては脳がそのように指令を出すからこそ動けるのであって、脳ではなくて「私が」やってると思いたいですが(思いたいかな^ ^？)、脳からの指令で動くことが出来ます。

かがむ時に、足を曲げて腰を曲げて、腕を下ろして物を取る、とか。

そういう体の使い方も脳のクセが関係しているそうで、クセによっては必ず腰に負担をかけるような動き方を無意識にしてしまっていることもあるようです。

そういう動きをすることが当たり前になってしまって、本当は股関節から曲げていかなければならないのに、股関節はそのままにいきなり腰を丸めてしまうから、一気に腰に負担がかかってしまう、とかそんなんです。

要するにすべては脳次第。

動かし方をあえて変えると、脳がそれを習慣として新しい動き方を覚えるんだそうです。

わかりますかね？

そして気持ちの面では、辛い時は当然目は伏し目がちになるし、口角なんか上がるわけないし、素早く動けるかというとそんな気にもならないから無理だし。

でもここでも脳。

辛いけど鏡を見て口角を上げてニッコリ笑うだけで、脳をだませるんだそうです！

辛いのに脳は「私喜んでる」と判断するそうです。

「表情フィードバック仮説」というらしく、ドイツの心理学者が明らかにしたそうです。

例えば、ペンを横にくわえて口角を上げて漫画を読むのと、ペンの端をくわえて口をすぼめて読んで面白さの体感を調べた結果、口角を上げて読んだ方がより面白いと感じるそうです。

本当に面白いから笑うんじゃなくて、「笑う」と面白く「感じる」ということだそうです。

口角が上がっているなら「楽しいことに違いない！」と脳が後付けしてドーパミン(快楽ホルモン)を出す、ということらしいのです。

すごいですよね！脳って。

この脳のクセを使うと、嫌なことや辛いことがあっても笑顔でそれを和らげることが出来るのであれば、口角は上げて損はないですよね！

なので、私もことあるごとに口角を上げるように心がけています。

無意識にしている時にふと鏡を見ると、とんでもない顔をしています(ToT)

我が家には、玄関とトイレ、洗面所とお風呂、リビングに鏡があるので、通り過ぎる時に鏡を見てニコッと笑い口角を上げている自分を見るようにしています^ ^(ちょっとキモいけど誰も見てないから！)

これも習慣なので、毎日ちょっとずつでも続けると、脳を騙し続けると、本当に気持ちがあかるくなるだろうし、起こる出来事も良いことばかりになるだろうし、何か嫌なことがあっても乗り越えられる自信にもつながると思うので続けていきたいと思います(^o^)

一度やってみませんか〜？

初めてのファスティング

2023/09/12

こんにちは。

なんだかすっかり朝晩は秋らしくなってきました。

チョコと散歩をするのも、比較的夕方の早い時間でも暑すぎず、快適に出来るようになりました。

いつもお客様が来られる時はクレイトの中に潜んでいますが、13歳とは思えないくらい元気いっぱいのオッサンです(^.^)

↑

この中におります。

こんなんが^ ^潜んでます。

さて、私初めてのファスティングをしました。

随分前に私の友人がファスティングをしたという話を聞いていました。

断食ですね。

でも、ただ食べない、のではなくてファスティングマイスターみたいな専門の知識を持った人の指導を受けてするものです。

その友人が、ファスティングが終わった後はすっごく身体がスッキリして気持ち良かった！と言っていたので、私もいつかやってみたいなぁーと思ってたんです。

でも、私食べることが好きなんですねー。

食に対する「欲」があるんです。

だから食べたい！美味しいものを食べたい！という気持ちが常にあります(^.^)

そんな感じなので、恐らく体としては満たされすぎてて、この飽食の時代、もう少し体に危機感を持たせる必要があるのではないか？とも思うわけです。

朝昼晩ちゃんと食べます。

それは栄養の面でも必要なことですし、良いことですが、そこまで摂らなくて良いカロリーを摂っていたり食べすぎているのではないか？と思うんです。

思うんではなくて、確実に摂りすぎてると思います^ ^

そんなわけで、インスタで知り合った食に関しての発信をしている方が、ファスティングをされてるということで申し込みをしました。

5月ごろのことです。

すぐにファスティング中に飲むべき酵素ドリンクを送ってきてくれて、スタンバイオッケー！だったんですが、私迷いました^^;

だって、施術中にぐーぐーお腹鳴ったらどーすんの？と。

そこがかなりネックになりました。

しかも、昔から空腹になると力が入らなくなるし、低血糖になるのかなんか体がしんどかったりしたので、施術のことを考えるとできないわけです。

さらに、私のアロマ仲間がすでに何度か同じ方に監督されながらファスティングをしていますが、ファスティング中に水便が出るとのこと。

さぁーおしっこをしようと思ってトイレに行くと、頼んでないのにザーーーーっと水便が出たそうです。

ナプキンしといた方がええで、とアドバイスをもらいました^ ^

それこそ困りますよね！

出たらあかん！！

トイレにいるならまだしも頼んでないのに出てきたらあかん！！

さらに怯えてファスティングを開始するタイミングがなかったんです。

ですが、この度土曜日、日曜日、月曜日の日程で無事行なうことができました。

本番前に準備期があって、2、3日前からコーヒーなどのカフェインは✖️。

和食中心で、お肉とか揚げ物とか牛乳やパンは✖️。

納豆や豆腐、味噌汁、ビーフン、野菜は○。

既に準備期になんだかストレスが(-_-)

質素やなぁーって！

でもいかに普段、カロリーの多いものを摂っているかということがわかります。

脂っこいものとかね、洋食とか。

今回準備期の時期に、関東に台風が来ていたのが関係あるのかないのか？頭痛に見舞われて、3日間まるまる頭痛に悩まされました。

気圧が低くなると頭痛がすることは以前からありましたが、こんなに何日も続くのは珍しいことでした。

聞くと、カフェインをとらなくなると離脱症状として頭痛が起こることがあるみたいです。

私カフェイン中毒だったのかしら(^.^)

中毒という意識はなかったんですが、必ずコーヒーは飲んでいたので中毒っちゃ中毒ですよね。

緑茶や番茶なんかにもカフェイン入ってますしね。

そして、本番に入ると、朝から晩まで酵素ドリンクを水で割ったものをひたすら2リットル以上飲みます。

まずくはなく飲めますが、そればっかり飲むのも、ねぇ〜(-_-)

でも毎日師匠が(いきなりここで師匠)連絡をくれます。

食べないという非日常を楽しんでくださいね、とか今体では筋肉に蓄えられていた糖をエネルギーに変えていて、明日になれば脂肪燃焼が始まり、頭がスッキリして、あと2日間延長してファスティングを続けたいという人もいますよ、とか。

案外このLINEが効果的でして、こういう言葉がなかったら辞めてたんじゃないかと思うくらいです。

そっか、それなら頑張ろう！って思えたし、これを乗り越えたら今まで感じたことがない感覚を味わうことが出来るんだ！！と思えばこそ頑張れました！

でも1日のうちに、食べる楽しみがないって寂しいもんです〜。

言ったらなんの楽しみもない！と言ってもいいくらい食べる楽しみが私にとって必要なんだということもよくわかりました。

食べられるってすごくありがたいことなんだなーとも思いました。

当たり前に食べられる幸せは、なくなって初めてわかることなのかもしれませんね。

そして、なんとか三日間のファスティング本番を乗り切った次の日からは復食期。

これがまた！

いきなりバクバク欲に任せて食べてはいけないんですね。

まぁそりゃそうだー。

まずは味噌の汁から(^.^)

具なし。

具なしの薄味味噌汁！

薄味です。

薄味でもしっかり味わえる感覚になっています、ということだったのですが、まさにその通りで薄味にも関わらず体に染み渡る美味しさ♡

もー味噌汁サイコー！

朝食は以上。

お昼も同じ感じでプラスりんごをよーく噛んで食べました。

水分も引き続きしっかり摂りました。

そして夜はレベルアップ。

お粥と野菜の味噌汁、豆腐やぬか漬け、納豆。

もーサイコー！！

食べられる喜び。

これはファスティングしなければ、ここまでの感動はなかったでしょうねー。

普段ならこのメニュー、がっかりするレベルです。

今日1日食べすぎちゃったー！という日の夜ご飯です(^.^)

そういう意味でも、初めてのファスティングは価値あるものだったなぁと感じます。

自分の判断で、自分1人でするのではなく、ちゃんと専門の勉強されてる師匠が付いてくれたからこそ、たったの3日間とはいえ無事に終えることができたと思います。

何事も人の支えあってこそ。

1人では無理です。

今回私はダイエットが目的ではなく、体重を落としたかったわけではないですが、ファスティング前と後で約2.5キロ体重が減りましたし、お腹周りのお肉もかなりなくなりました。

食べ始めたらまた戻るんでしょうけど^ ^

100人限定！耳つぼキャンペーンをします！

2023/09/12

こんにちは！

この度耳つぼの勉強を始めまして、資格はまだ取得しておりませんが、リフトアップのツボを教えてもらいどんどん練習してくださいね〜と先生から言われましたので、練習させてください^ ^

30分　3,000円

ベッドでヘッドと耳をほぐして血流アップしてから、耳のリフトアップのつぼに耳つぼシールを貼らせていただきます。

もし、お時間がない方やトリートメントのご予約時に付けたい場合、耳のみでいいという方には

10分　1,000円

でさせていただきます。

耳のみの場合は、椅子に座っていただいて耳ほぐしと耳つぼシール、になります。

お耳貸してください♪

よろしくお願いします！

キャンドル見本

2023/09/06

こんにちは！

〜癒しのキャンドル〜

6月にジェルキャンドル認定講師の資格を取りまして、色々と作成しております^ ^

まだまだ不出来な部分もありますが、キャンドルの灯りをともしてご自宅などで癒し時間を過ごしていただけたらいいなぁーと思い、購入していただけるようになりました♪

失敗作もあり、そういったものは割引価格でお試し購入していただこうと思っています^ ^

ご希望のものがありましたら、お気軽にご連絡ください。

「サシェ」は火を灯さないもので、大きいお花があるので、そこに精油などを垂らして香りを楽しんでいただけるものになります。

そのほかのものはキャンドルです。

すでに作り置きしているものもいくつかありますが、ご注文いただいてからお作りするものもありますので、お日にちをいただきますがよろしくお願いします☆

追加情報です！

箱にお入れすることも出来ます。

こんな感じです。

別途箱代300円です^ ^

やりたいこと出来ていますか？

2023/09/05

こんにちは！

先日友人と西宮ガーデンズに出かけました。

その友人は私と同い年で、私が高校3年生の時にバイトしていた時の子で、それ以来の付き合いなので30年以上になります。

今でも数ヶ月に一度会って近況を報告し合っていますが、ずっと会ってるのでお互い全然変わらないなぁーと思っていますが、年々老眼の話や親の話など年齢を感じる話題も増えてきているので着実に歳取ってる〜と感じます^ ^

ガーデンズに行くと必ずアップルパイを10時に食べます(^.^)

駅を降りてからガーデンズに行くまでの所にあるお店です♪

いつ食べても美味しい♪

GRANNY SMITH APPLE PIE & COFFEE 西宮店

050-5596-8750

兵庫県西宮市高松町5-22 阪急西宮ガーデンズゲート館 3F

https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280301/28053371/

さてやりたいこと出来ていますか？

そもそも何がやりたいかわからないという方もいらっしゃるかもしれませんね。

いつも通りの生活を送るだけで精一杯で、他に何かやる時間がないということもあるかもしれません。

やりたいことはあって興味はあるんだけどいざやるのか？となると、なんとなく､､､ねぇ〜無理でしょ、と思うかもしれませんね。

誰か一緒に行く人がいるならいいけど1人では勇気が出ないと思う方もいらっしゃるでしょう。

私は、昔から人見知りではないです。

自分で「私人見知りなんで」と言ったことはないです(^-^)v

ですが、既にあるグループとか出来上がった仲間たちの中にほれっ行きなさい〜、と放たれるとなかなか自分を出せなくて猫かぶりまくりで、すごくそういうのは苦手です。

なので、習い事なんかでもそういう環境の所に行かなければならないのであればちょっと迷うかもしれませんが、そうでなければ一切迷いはないですし、1人でサクッと見学に行ったりできます^ ^

まずは行ってみよーと思います。

悩むとしたらお金ですかね。

許容範囲なのか、ちょっと超えてるのか、はたまた安すぎてヤバくないか？とか。

あ、あと先生の雰囲気があらかじめわかるのであればそれもポイントにはなりますね。

今私がやっているのは

・二胡教室(楽器の二胡)

・パン教室

です。

二胡は2年半ほど通っていて、二胡も買ったのもあるし辞めると絶対に弾けなくなる自信があるので(^.^)辞めれません！

場所は、うちからものすごく近いところで自転車で2分ぐらい、歩いても5分のところなので近いのがなにより魅力です。

吹田の駅前にもあったし高槻にもあったと思うのですが、わざわざ電車に乗って行くとか車で行くとかが面倒だったので、近いのはかなりいいです！

そもそもなんで二胡？ということなんですが、昔通っていたフィットネスクラブの中のスタジオプログラムで太極拳があって、たまに受けていました。

その太極拳のクラスの中で、ジャーパンファンという人の曲が流れていてすっごく好きだったんです♡

特に4曲目のsweet dreamsっていう曲が好きで、あぁ〜いいわぁ〜癒されるわ〜♡と思ってたので、そのCDを買って家で聴いていました。

二胡 erhu https://amzn.asia/d/jes1OQi

と、ある時にフェイシャルを学びに行った時に先生が「今二胡習いに行ってんねん」

と言っていました。

私はそれまで二胡は「聴くもの」で「演奏するもの」ではなかったのでビックリしまして！

帰ってすぐに二胡教室を調べたら、なんと家のすぐ近くにあるではないか〜〜！！気付かんかった〜〜！！

気付かなかったというよりは、「二胡」という字は目には入ってたんですけど、そんなつもりがなかったので記憶には残ってなかったんです。

それをあらためて意識して見たらものすごい大きな字で二胡教室ここにあるで、と書いてたわけです。

二胡こんなんです。

写真が反転していますが、左手で持って右手で弾いています^ ^

今ではジブリの曲とかなんだかんだ弾けるようになりました！

このいい音色を聴いてもらいたい〜とは思ってるのですが、癒されるというよりは「もうええで」と言いたくなるような音色(-_-)

なかなかね〜、難しいんです。

チョコは始めは二胡を取り出すだけで吠えまくっていたのですが、最近は慣れたのか？諦めたのか(^.^)さほど吠えなくなり、弾き始めると耳塞いでいるのか？吠えなくなりました。

良かった〜。

音楽っていいですよね♪

私昔はエレクトーンを習っていたのですが、こういう弦楽器は初めてでしたけど、楽しいです。

教室は何人か生徒さんいらっしゃるんですが、私のレベルの人は私だけなので、マンツーマンレッスンです。

月2回で7,700円なので、ちょっと高いなぁ〜って感じですが、近いのと辞めたら終わり！っていうのがあるので続けています。

なにより楽しいです♪

パン教室のことも書くつもりでしたが、長くなったので今日は二胡だけにしておきます^ ^

やってみたかったらまずは見学。

まずは体験。

相性もあるかもしれないので、やってみないとわからないですよね。

先生も場所も内容も。

これいいな！と思ったら迷わず行動してみると、迷わず行動した自分が好きになれると思うので、ぜひやってみてくださいね☆

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