ブログ

早くも8月が終わりますね。

色々とやらなければならないけど、後回しにしていたことをやったりしていたら気付いたら8月終わり。

主には事務的なことを後回しにしていました^ ^

そんなもんですよねー。

私はいつもそんなもんです^ ^

あかんあかんと思いながらも。

さて、独り言レベルのしょうもない話ですが、お時間ありましたらお付き合いください。

最近郵便局では硬貨の預入れも引出しも手数料がかかるんですよね。

あまり不自由はしていなくて、たまになのでいいのですが、手数料がかかるからということで、1,000円単位でしか引き出しをしてなかったのですが、硬貨を引き出したくなりました^_^

口座には870円残っていたので、そのまま引き出すと110円の手数料がかかるので差し引き760円になってしまいますよね。

そこで130円入金すれば1,000円になるのでよし！と思いきや入金も手数料かかるので130円補充したいのに手数料が差し引かれて20円しか入らなくなりますよね。

今がない！！

そこで考えた結果1,000円札を入金して、金額指定をして130円入金にしたら870円おつりがきて、口座残は1,000円になる！と思ったのですが、まさか870円のお釣りに手数料がかかるのではないだろうな⁈と思い、入金する前に窓口のお姉さんに確認しに行きました^ ^

(ホンマどうでもいい話(^.^)

そしたら、この場合のお釣りには手数料はかからないそうなので、このやり方でいいそうです！！

ナイス！！

ですが、窓口なら硬貨の引き出しも手数料はかからないので、窓口でどうぞと言われたので結局窓口で手数料をかけずに引出しに成功しました。

窓口が営業外の時はこの作戦で行こう！と決めましたヽ(^o^)

さて、身体が疲れたら眠れる？です。

私は基本的には寝付きが良く眠りも深いのか気付いたら朝5時半とかそんな感じで夜中トイレも行きません。

が、このところはやや変わってきていて、寝る前にコップ一杯とかちょっと多めにお水を飲んだりすると4時台に目が覚めてトイレに行ったりすることもあります。

さらに、いつもはバタンキューと昔よく言ったように布団に入ると速攻で寝る感じでしたが、最近は少し10分とか15分とか寝るまでに時間がかかったりすることもあります。

更年期真っ只中で、ホルモンバランスが崩れていることが原因ということも考えられますね。

ただ、一つ言えるのは寝つきが悪い時などに、振り返っていただきたいのは、1日どのように過ごしたか？ということです。

これは以前にもお伝えしていましたが、もしかすると動きが少なくて身体が疲れていないのではないか？ということです。

もし1日中お仕事や家のことであっち行ったりこっち行ったり忙しく過ごして、夕方帰ってきてやっと座れた〜！ぐらいになると、体力的に疲れているので、早く横になりたい、早く寝たい！という感じになると思います。

そこまで1日忙しくなかったとしても、日中太陽に当たりウォーキングをしたり、帽子をかぶって土いじりをしたりして太陽の下で少しの時間を過ごすだけでも身体は疲れます。

あるいは筋トレをしたりして適度な運動をして筋肉を使ったり、心拍数をあげるような動きをすると身体は疲れますね。

逆に、もしその日一日朝から録り溜めてたドラマを見て、お昼を食べて昼からなんだか眠くなりテレビを見ながらお昼寝。

夕方になりご飯の支度をしてテレビやスマホを見て夜になったから寝ようと思っても、眠れないかもしれません。

人によってどの程度で疲れるかは違いますが、動きが少ない場合は体力に自信がない方でも身体にとっては疲れた状態にはなっていないかもしれませんね。

普段運動をするのがあまり好きではない方にとっては、動けと言われてもやる気がしないし何をしたらいいかわからないかもしれません。

もしも寝たいのになかなか眠れない原因が、身体が疲れていないことだと心当たりがあるようなら、ウォーキングをしたり適度に汗をかくようなヨガやストレッチなどから始めてみるのもいいかもしれません。

今の時期自転車でイオン茨木に買い物に行くだけでもまぁまぁ疲れます^ ^

いつものすぐそこのスーパーではなく、少し足を伸ばしたスーパーに行ってみて、普段行くスーパーには売ってないものを買ってみたりして、脳を刺激することも兼ねて、行ってみてはいかがでしょうか^ ^

適度な疲れは大事です。

睡眠でお悩みの方は一度チャレンジしてみてくださいね。

現在パン教室に通っておりまして、全部で5回なのですが7月に3回目が終わりました。

とても楽しくやっていまして、帰ってから家でも習った通りに作ってみています^ ^

教えてもらいながらやるのと、1人でレシピを見ながらやるのとでは違いますね。

教室では出来たのに家で作ると「あれっ、どうやったっけ？」ということが必ず起こります^ ^

あとから1人でやってみる！のが大事ですね。

クリームパンを教えてもらった日の帰りに自転車をクソ暑い中(失礼)こいでいましたが、Uターンしました。

なぜUターンしたかと言いますと、産業道路沿いに100均のwattっていうお店ありますよね、あの辺り？ちょっと行ったところ？に「紬(つむぎ)」っていうラーメン屋さんがあるのをご存知でしょうか？

いつ見ても行列でつけ麺が人気？という話を聞いたことがあったのですが、どうやらラーメンらしくて。

どうやら美味しいらしくて。

ずっと気になっていたのですが、並んでまではと思って一度も行ったことがなかったんです。

で、その帰りクソ暑い中(失礼2)」ハーハー言いながら通り過ぎると1人だけ外のベンチに座って待ってる人が目の端っこに入ってきました。

でクソ暑い(失礼3)のに、Uターンして2番目に並びました^ ^

すぐに入れました！

こってりとあっさりかを選べてあっさりの方を食べました♪

あっさりしていました。魚介系のダシですね！

美味しかったです〜^ ^

でも何時間も並ぶのは〜いいかなぁ〜〜と思います(^.^)

食べ物の話はさておきサロンに来ていただくメリットです。

まずはゆっくりくつろいでいただきたいです。

変な神経使わないで気持ちも体も力を抜くことができる、そんな時間を過ごしていただけたらいいなぁと思っています。

オイルをつけてのトリートメントを受けたことがない方にとっては、それって体中ベタベタになるのでは？気持ち悪いのでは？と思われるかもしれませんが、そういった不快感はなくただただ気持ちがいいです。

肌に触れられることは癒し効果があって、幸せホルモンが脳から出ます。

日本人はスキンシップが少ないですが、それでもよしよしと頭を撫でられるとなんだか嬉しいし気持ちが落ち着きますよね。

よく頑張った！って頭をなでられると、場合によっては頑張ってきた自分が報われた感じがして涙が出てきたりもします。

辛くて悲しい時に背中をそっとさすってくれると、なんてことはないのですがそれでも心細さが和らぐしそばでそうしてくれることが心の救いとなり嬉しい気持ちになりますよね。

髪の毛の上から、そして服の上からでもそういった感情がわいてくるのですから、肌の上を直接撫でられて更に良い香りが充満していれば不快なわけがない！のです。

まずは身体が喜ぶ時間を味わっていただくことができる、これはサロンに来ていただくメリットになると思います。

さらには、自分自身では気づかない体の状態を知ることが出来ます。

来ていただくお客様が感じている不調で多いのは、肩こりや首こり、腰痛、むくみなど。

原因は様々ですが、精神的なストレスが関係していることも多く、お話をする中であぁ〜心当たりあるわーということが多くあります。

姿勢も大いに関係があり、無意識にいつもしていることが原因になっていることも多いです。

いつも無意識に肩に力が入っていませんか？

気付いたら肩が上がっていて耳に近付いていませんか？

立っている時に片方の足に重心をかけるクセがあると、それで姿勢がくずれてしまいます。

顔を洗う時に腰からまーるくなる姿勢を取っていると、腰を痛める原因になります。

台所で洗い物をする時に台にお腹をくっつけて寄りかかっていませんか？

などなどいろーんな原因がありますが、言われたら、あぁ〜やってるかも〜と意識してみると気づくことができます。

無意識にやっていることが原因になっていると、気付かなければずっとやり続けてしまうので、根本的な解決が出来ないのでまずはそこに気付くことが大事ですね。

気づくきっかけは、トリートメントをしてお身体に触れると筋肉のバランスが崩れているところや体の使い方のクセに気づくことがあるので、そこをお伝えしますので、そこから辿っていくとそもそもの原因が見つかることがあります。

ご自宅でのセルフケアはもちろん大事ですが、時々他人の力を借りてケアをする時間を持つようになると、根本的な解決への第一歩となることがあるのでサロンに来ていただくメリット！と言えるかと思います☆

洗面所に置いてあるこちらのファン。

これですが。

ものすごく汚れていました(^-^;

羽もカバーも埃が付いててずーーーッと気になっていました。

扇風機のように、前面のカバーを「パカっ」と外して掃除が出来ると思って何度か外そうとやってみましたが、全く動く気配がなくて。

見たところ扇風機みたいなカチッとくっつける部分もないし、まさかこのタイプは掃除できないのでは⁈と諦めかけたのですが、そんなはずはない！と思ってネットで取扱説明書を検索してみました。

(そもそもそれがないのが問題です^^;)

見ると、裏側の端っこの奥まったところ3ヶ所にねじがあってそこをドライバーでグルグルと回すと開くとのことでした。

裏側を見てもぱっと見わからないくらい奥まっててその3ヶ所すら見つけにくい！

どれや？

もっとわかりやすい作りにしといてくれ！

と叫んだのでした。

心の中で^ ^

わかりにくいですが、綺麗になりました☆

さて、他人を変えることは出来ない、です。

誰しもが自分が持っている感覚が当たり前と思いますよね。

当たり前ではないにしても、自分にとってはこういった状況ではこんな行動を取るとか、こんな心理状態になるとか、こんなことを考える、などありますよね。

それは考えてそうなることもあれば、本能的にとっさにそう感じたり動いたりすることもあって、自分にとってはそんなもんなわけですよね。

でも誰もが同じではなくて、その時にどう感じてどう考え行動するかは人それぞれなのですが、身近な人にほど、自分の感覚を押し付けてしまって相手に期待してしまう傾向にあるみたいです。

私もそうです。

例えば、冷蔵庫にあるポン酢の蓋がちゃんと閉まってなくて瓶が傾き中身がダダ漏れに。

ちゃんと閉めて！と思います。

(あれ、これはちょっと違う^^;？)

洗面所で顔を洗った後周りがびちょびちょになっていたら、こんなに濡れてるのになんで拭いてくれないんだろうか？気付くやろ？とか。

トイレの後蓋が開いたままで、蓋閉めてくれたらいいのにとか。

靴を脱いだら綺麗に揃えてくれたらいいのにとか。

車こんなに汚れてるんだから早く洗車してくれたらいいのに、とか。

あげたらキリがないくらい、些細なことから大きなことまで(↑些細なことばっかりですけど^ ^)私にとっては当たり前の感覚や生活習慣があるわけです。

こういった家庭内のことであれば、言っても直らなければ言い続けるか、そんなに気になるなら気になる人がやればいい、ということになるんでしょうけど。

ストレスが溜まりますよね。

でも、人との関わりで自分と感覚が違うととても難しくなります。

私のこの気持ちにどうして気づいてくれないのか？とか、話を聞いて共感してほしいのに適当な返事しかしてくれないとか。

休みの日になったら出かけたいのに、家でダラダラするのが好きで出かけようって言ってくれないとか。

こういうことを相手に求めて何度か言って、その時は思うようにしてくれたとしても結局また戻って、思い通りにはならないということも多いのではないかと思います。

なんで気づいてくれないの？と思いますが、そこも人それぞれということなんだと思います。

確かに私自身で考えても、どうでもいいこととどうでも良くないことがあって、どうでもいいことはどうでもいいので関心がないし興味がわかないし、気づかないし見ようとも思いません。

人からいくら言われてもその気になれないし、無関心そのものです。

逆にどうでも良くないことはどうでも良くないので関心を持つことが出来るし、興味があるのでもっと知りたいし、すぐ目に付くし見ようと思ってなくても勝手に目に入ってくるぐらい見つけるのが早いです。

人から言われなくても積極的に関わろうと思うし、興味津々です。

そんなもんなんですよね。

だから相手にとっても同じで、自分にとっては関心ありまくりだけど相手にとってはどうでもいいことであれば、そこにはかなりの差が生じるというわけですよね。

その差を埋めるにはどうしたらいいのか？

1番は相手が変わってくれること。

自分はそのままで、相手がこちらのいうことを聞いてくれてその通りにしてくれたら言う事なしです。

でもこれは望めませんね。

私もそういったことでかなりもがいたことがありますが、自分の思い通りになることはないですね。

逆に自分で考えたらすぐわかることなんですけどねー。

例えば、歴史めちゃくちゃ面白いからこの本読んでみー！

と10cmぐらいある歴史の細かい字の本を渡されて、読み始めたところで関心がなかったら苦痛そのもの>_<で、読もうと思っても速攻で眠くなるだろうし、頭の中に入ってこないでしょうね。

読もうと思うけど、どうしても読む気がせず1年経ってもまだ5ページしか読んでないということになりそうです。

いくら面白いと言われても自分にとって関心のないものならそれは面白くともなんともないんですよね。

まぁそれと同じようなことで、相手の行動や考え方が気に入らなくてもそれを私が変えることは出来ないということです。

変わるかどうかは相手次第で、相手が変わるのであって、私が相手を変えるのではないということです。

相手を変えることは出来ないということです。

わかってはいるんですけどね。

わかってるけど、身近な人ほど変えたい、変わってほしいって思ってしまいますが、無理だということもわかってます。

それならどうしたらいいか？

自分が変わるしかないんですよね。

相手に期待をしない。

出かけたいのに出かけてくれないなら、待ってても仕方がないから1人で出かけてしまう。

行きたいところがあれば行ける時に行く！

1人でも。

話を聞いてほしいのに聞いてくれないなら、他の人に話す、あるいは言って吐き出すだけ吐き出してその場はスッキリして、他の女友達にあらためて聞いてもらうなど。

相手を変えるのではなくて、自分自身が変わればもっと楽になれるのではないでしょうか^ ^

それもね〜難しいのですが、変わることがない相手に求め続けてイライラし続けるのはもったいないですね、時間の無駄。

なので、家庭内や職場、ママ友など人間関係で悩んでいる方は、ぜひ自分を変えることをしてみてください！

ほんのちょっとのことで良いと思います。

ほんのちょっとを変えるだけで、全体の流れが変わることがありますので、少し見方を変えてみてくださいね。

少し楽になるかもしれませんよ^ ^

現在月1でパン教室に通っております。

全5回で、ウィンナーロールパン、メープルナッツロール、クリームパンを作り、帰ってから自分1人で作ってみております^ ^

パン教室では、行くと既に先生が細々としたものを用意してくれているので、多少計量することもありますが、必要なものは用意してくれているのでパパパッと取り掛かることが出来ます。

当然ですが、家では誰もあらかじめ用意してくれないので^^;ちょっとした準備が非常に面倒に感じます^ ^

ですがこんな感じでまるでパン屋さんに売ってるようないい出来のパンが仕上がるので、嬉しくて♪

レシピ通りに作れば上手く出来ます！

クリームパンも♪

あぁ〜いい感じです♡

やってみたら出来るものですね〜何事も(^.^)

さて7月より新たなサービスを始めています。

トリートメントを受けられた当日中に、次回のご予約日をその日から3ヶ月以内にお取りいただきましたら、次回ご来店の際5％割引きをさせていただきます。

お帰りの際にご予約を取って帰られてもいいですし、帰られてからご連絡いただくかインターネット予約を入れていただいてもいいです。

ほとんどの方が、帰られる時に次回の予約を取って帰られています。

ご予定が変更になることもあると思いますので、予約日の変更は可能です。

ひとまず3ヶ月以内のご予約を取っていただいたら、3ヶ月以内であれば変更していただいても5％割引きになりますので、少しでもお得になりますので、ぜひご利用ください☆ 

この夏は暑いですね〜。

「暑い」しか口から出てこない気がします^ ^

猛暑日が続いているので、洗濯物があっという間に乾くので、そこはとてもいいです(^-^)

さて睡眠十分取れていますか？

私は昔から布団に入るとあっという間に寝てしまうので、それを自慢にしていましたが^ ^、実際のところあっという間に寝てしまうというのは「睡眠負債」が溜まっているということなので、それも良くないというのを聞いたことがあります。

通常は10分くらい寝るまでの時間があっていいそうです。

私は寝るまでがあっという間というのと、朝まで全く起きない、トイレにも行かないということで、睡眠には自信があったのですが、このところはふと4時ごろ目が覚めてトイレに行く日もありまして、以前とは少し変わってきているなぁーと感じています。

更年期のこの時期はホルモンのバランスが乱れるので、自律神経も乱れて睡眠に問題を抱える方は非常に多いです。

さぁ寝ようと思って布団に入ったものの、なかなか眠れないとそれだけでストレスが溜まります。

布団に入って寝たいのに、眠れず時計を見たら既に1時間以上経っていると気持ちが焦ってしまい余計に寝ることなんか出来ません。

先日テレビのカズレーザーと学ぶ番組で、睡眠について取り上げられていましたが、「寝なければいけない環境」において、眠れないと脳がそれを記憶してしまい「眠れない場所」になってしまい不眠になるそうです。

布団やベッドは寝る場所、なのに眠れないとそこは眠れない場所になるそうです。

睡眠は、呼吸したりトイレに行きたくなるのと同じで考えて出来るものではないので、寝よう寝ようと思ってもダメなんだそうです。

眠れない時は眠れるようになるまで待つ。

眠れないなら布団から出てリビングに行って、テレビを見たり本を読んだり音楽を聴くなどして、眠くなるまで待って、眠くなったら布団に戻るといいそうです。

眠れないって本当にストレスですもんね。

そして、以前にもお伝えしましたが昼間にしっかり活動しているか？も睡眠に影響しています。

一日中座ってテレビを見ている、など活動量が少ないとやはり眠くなりにくいです。

あまり疲れを感じていない場合は、適度に体を動かすと眠れるようになるかもしれません。

また、精神的なストレスが積もり積もって身体のバランスが崩れて眠れなくなってしまうことがあります。

自律神経が乱れている状態です。

それだけ脳が疲労してしまっています。

ストレスが溜まると血流が悪くなり筋肉が硬直し凝ります。

脳に新鮮な酸素が行き渡らなくなるので、脳から各器官に正しい指令が行かなくなるので各器官の働きが低下していきます。

通常は、寝ている間に脳の中の老廃物が掃除されて、身体は回復するのですが眠れないと身体が回復することが出来ないので、まずは眠れるようにすることが大切です。

とにかく寝ることが大事！ということです。

精神的なストレスにより、体調がすぐれず眠れない時に病院で睡眠導入剤などを処方されることがあると思いますが、そういった薬を飲んでまずは「寝る」ことを優先しなければならない時もあります。

それまで普通に眠れていたのに、薬を飲まないと眠れない自分にがっかりする気持ちもあるでしょうし、飲まなくても寝れるのではないか？と期待する気持ちもあると思いますが、布団に入ったのに眠れないと、あぁ眠れなかった〜と自分自身が嫌になってしまいますよね。

それもストレスになります。

そして、脳がそれを記憶してしまい、「布団に入ると眠れない」ということになってしまうので、まずは薬に頼ってみて布団に入れば寝ることができる！大丈夫！と、自分自身に自信をもてるようにして、それを脳に記憶させて、しっかりと睡眠を取ることが出来るようになることが何より重要かなと思います。

そして睡眠に不安がある方には、アロマはとても良いです。

身体をリラックスさせてトリートメントで血流を促して、身体の本来の機能を正常に整えていくことを助ける手段としてアロマトリートメントはおすすめですよ。