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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。
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更年期の腟の乾燥どうしたらいい？
こんにちは！
エストロゲンの減少による皮膚の乾燥は腟にも及びます。
私が住んでいる吹田市にはアサヒビールの工場があります。
下り坂の途中からビール工場のでっかいタンクの屋根がたくさん見えて「おー！工場だなぁ！」とちょっと興奮します(^^)v
昔小学生の頃埼玉県に住んでいて、その時に学校の校外学習で醬油工場見学に行ったことがあるのですが、その時書いた工場見学の感想文に、
「工場を見学出来て楽しかった、けど臭かった」
と書いてあり、何度も何度も臭かったを連発していたので母親が爆笑したのを思い出します。
今思い出しても臭かった記憶しかありません(^^;)
においの記憶って本当にすごい！
更年期の腟の乾燥どうしたらいい？
更年期になると、女性ホルモンの分泌量が減少して身体に様々な変化をもたらします。
女性ホルモンには肌に潤いを与える「エストロゲン」というのがあり、更年期に入るとエストロゲンの減少により潤いがなくなり肌の乾燥が進むだけでなく、しみやシワ・たるみを引き起こします。
乾燥によって皮膚のバリア機能が低下するとかゆみや炎症などを引き起こすだけでなく、肌の状態はホルモンバランスや自律神経のバランス・血流や栄養状態など身体の内側とも大きく関係しています。
うるおい不足は腟にも
エストロゲンの減少による皮膚の乾燥は腟にも及びます。
腟には自浄作用があり、外部からの細菌や雑菌を洗い流して腟を守る働きがあります。
そのためには潤いが必要ですが、その潤いが減少するため細菌感染を起こしやすくなってしまいます。
残念ながら腟の粘膜に潤いを復活させることは出来ませんが、血流を促すことによって腟の乾燥による症状の悪化を防ぎ良い状態を維持することは可能です。
腟の乾燥には血流を促すことが出来る
骨盤底筋トレーニング
が有効です！
◇腟が乾燥することによって感じる違和感は
・ヒリヒリする
・チクチクする
・痛い
・かゆい
など。
デリケートゾーンの違和感って本当に嫌で、
「今日肩こりがひどくてさー」
と同じくらい軽く、
「最近腟がかゆくてさー」
と言えたらいいのですがそうもいかないですよね・・・。
この不快な症状の緩和には、骨盤底筋を動かして筋肉を目覚めさせて血流を促し腟の環境を整えることが効果的です。
骨盤底筋は意識しづらく、感覚をつかむのが難しいのですが感覚をつかむことが出来たら、日常生活の中で無理なくトレーニングをすることが出来ます。
腟の乾燥を感じたら早めの骨盤底筋トレーニングでお悩みにおさらばしましょう！
お気軽にご相談くださいね。
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尿もれや頻尿・骨盤臓器脱・ポッコリお腹・猫背・性生活の不安など、あらゆるデリケートゾーンのお悩みの改善に。更年期以降の女性には特に重要なケアです。くしゃみや笑った時・ジャンプした時などに尿漏れする方頻尿の方骨盤臓器脱が不安な方デリケートゾー...
骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング トレーナー 小林浩子
身体を動かしてリフレッシュすること、美味しいものを食べること、旅行が大好きです。
私には息子が1人います。
当時子供は2人3人欲しいと思っていましたが、なかなか出来なくて不妊治療に通っていた時期がありました。
その時に出会ったのがアロマテラピーでその頃から私のアロマ人生が始まりました。
息子1人なので、息子がいないと寂しい～頼れるのは息子だけ・・・という老後を迎えたくない！と思い私は私の好きなこと・やりたいことをして人生を楽しもう！と決めました。
出産後に筋力がなくなっていることはすぐにわかりました。バス停まで息子と走っていくのがしんどくてしんどくて！足が、身体が重い！
息子が小さい頃一緒に縄跳びをした時に尿もれもあったので、身体全体の筋肉が相当弱っていたんだと思います。
でも、尿もれと深く関係している骨盤底筋を鍛えようと思ったのは息子が20歳を過ぎてからなので、ずーーーっとほったらかしにしていたんですよねぇ。
もっと早く骨盤底筋トレーニングのこと、尿もれを放置しておくことのリスク、を知っていたら良かったなぁと思います。
誰にでもあることなので恥ずかしいいことではないんですよ。
尿もれや頻尿など女性特有のお悩みをお持ちの方、思い立った今が一番若い時で始め時です(*^^*)
一緒に骨盤底筋を鍛えて不安のない老後を迎えましょう！
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所在地 ： 吹田市長野(詳細はご予約確定後お伝えします) サロン情報はこちら
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